Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kuidas ravida peavalu?
- Mõned põhjused, miks peavalu paastumisel
- 1. Dehüdratsioon või soojus
- 2. Madal veresuhkur
- 3. Madal vererõhk
- 4. Väsimus
Meditsiiniline video: Kuidas ravida peavalu?
Võib-olla tunned end tühja kõhuga sageli uimasena. See on tavaline asi, kuid olge ettevaatlik, et see võib teie tervisele ohtlik olla. Peavalu, kui paastumine võib olla märk sellest, et midagi pole teie kehas õige. Võib juhtuda, et teil ei ole vedelikke, verepuudust, energia puudumist või muid terviseprobleeme.
Mõned põhjused, miks peavalu paastumisel
Söömine ja mitte joomine tühja kõhuga ajal võib sind tunda nõrkana ja isegi pearinglusena. See teeb kindlasti teie paastumise häirituks ja ebamugavaks teha erinevaid tegevusi paastumise ajal. On palju asju, mis võivad olla tühja kõhuga pearingluse põhjuseks, nimelt:
1. Dehüdratsioon või soojus
Paastumine paneb kindlasti tundma janu, kuid sa pead seda hoidma, kuni jõuab kiiresti. Kui tunned end väga janu ja teie kehal ei ole palju veevarusid, on teil oht vedelike või dehüdratsiooni puudumisel. Eriti kui ilm on kuum, siis teete palju aktiivsust ja higi palju.
Dehüdratsioon muudab teie keha korralikuks. Mõned dehüdratsiooni sümptomid on pearinglus, nõrkus, harva urineeriv ja tumedam värviline uriin. Dehüdratsiooni vältimiseks on soovitatav juua vähemalt 8 klaasi või rohkem päevas.
2. Madal veresuhkur
Lisaks janu hoidmisele on teil ka tühja kõhuga näljane. Niisiis, teie kehal ei pruugi olla glükoosi kui energiat, kui te ei tarbi piisavalt toitu, kui kiire ja sahur puruneb.
Glükoos on peamine energia, mida organism kasutab kõigi oma tavaliste funktsioonide täitmiseks. Glükoosi puudumine kehas võib põhjustada aju puudumist oma funktsiooni täitmiseks. Selle tulemusena tunnete end nõrkana ja pearinglusena.
Selleks soovitame teil kiiresti ja sahur purustamisel süüa toitu, mis suudab kauem energiat säilitada, näiteks toidud, mis sisaldavad kõrge kiudaineid. Näiteks toit on keeruliste süsivesikute (pruuni riisi ja täistera leib, köögiviljad ja puuviljad) allikas.
Vältige lihtsate süsivesikute, nagu magusate kookide, magusate jookide, küpsiste jt toiduainete allikaid. Lihtsad süsivesikud võivad teie veresuhkru taseme kiiresti tõusta, kuid see ka langeb kiiremini, nii et see võib põhjustada pearinglust.
3. Madal vererõhk
Te võite pearinglust tunda, kui teie süda ei pumpaks piisavalt verd aju. See võib olla tingitud madalast vererõhust. Järsk vererõhu langus võib muuta südame võimatuks ajusse piisavalt verd. See võib juhtuda, kui seisate väga kiiresti istumast.
4. Väsimus
Teil võib olla lihtsam paastumisel end väsimust tunda, eriti kui te juua vähem ja tarbite kiiremini ja sahur purustades vähem toitu. Väsimus võib olla põhjustatud liiga suurest aktiivsusest paastumise ajal või võib-olla seetõttu, et teil ei ole magada. Une puudumine on väga tõenäoline siis, kui olete tühja kõhuga, sest teie une ajakava muutub. See võib teil tekitada pearinglust.
