Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Diabeediga inimesed peaksid vältima ka pakendatud toitu ja soola
- Kõrge vererõhk diabeetikutel suurendab südamehaiguste riski
- Siis, kas ma ei peaks uuesti tarbima pakendatud toitu ja soola?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
On üldteada, et suhkur ja magusad toidud on diabeediga inimeste peamised vaenlased. Jah, suhkur ja magusad toidud võivad kohe veresuhkru taseme tõusta ning diabeetikutelt tuleks seda vältida. Aga kas teadsite, kas mitte ainult magusad toidud on diabeedi vaenlased? Soolane toit ja mitmesugused pakendatud toidud on samuti ohtlikud teie diabeediga inimestele, miks?
Diabeediga inimesed peaksid vältima ka pakendatud toitu ja soola
Selle aja jooksul olete võinud kuuletuda arsti või toitumisspetsialisti eeskirjadele, et vältida kõiki magusaid toite või suhkrut sisaldavaid toite. Kuid on üks asi, mida võite nendest soovitustest ignoreerida, nimelt pakendatud toidu või soolase toidu tarbimise piiramine. Tõepoolest, teie peamine vaenlane on suhkur, kuid see ei tähenda, et saate olla "sõbralik" soola ja soolase toiduga.
Tegelikult on kõik, mida sa pead vältima, liiga suur naatriumi tarbimine. Kuid sool on suurim naatriumi allikas ja pakendatud toiduained sisaldavad piisavalt naatriumi, mis võib teie tervist häirida.
Naatrium on tüüpi mineraal, millel on peamine funktsioon kehavedelike ja vererõhu reguleerijana. Liiga palju naatriumi sisaldava toidu söömine põhjustab vererõhu tõusu.
Kõrge vererõhk diabeetikutel suurendab südamehaiguste riski
Neile, kellel on diabeet, on teiste krooniliste haiguste, nagu näiteks südame isheemiatõbi, insult ja neerupuudulikkus, tekkinud tüsistuste risk. kõiki neid kroonilisi haigusi võib põhjustada ka kõrge vererõhk, kõrge vererõhk.
Seega, kui keegi, kellel on diabeet ja sööb liiga palju pakendatud toitu ja soolast toitu, võib see põhjustada tema vererõhu tõusu.
Kuigi kõrge vererõhk on teiste krooniliste haiguste vallandaja. Niisiis, diabeetikutel on palju suurem risk komplikatsioonide tekkeks pakendatud toidu ja soolase toidu tõttu, mis põhjustavad vererõhu tõusu.
Siis, kas ma ei peaks uuesti tarbima pakendatud toitu ja soola?
Peaaegu iga pakendatud toit peab sisaldama suurt hulka naatriumi. Näiteks ühes vahetu nuudlipakendis on naatriumi umbes 700-1200 mg. Või ainult kolme küpsise naatriumisisaldus on 105 mg. Tegelikult ei ole soovitatav naatriumi tarbimine ühel päeval üle 2300 mg nariumit.
Rääkimata naatriumisisaldusest teie toidus, mis pärineb teie kasutatavast soolast. Vaid pool tl soola sisaldab umbes 1000 mg naatriumi. Kui olete päevas tarbinud mitut tüüpi pakitud toitu ja kasutanud oma toidus piisavalt soola, siis olete tarbinud naatriumi soovituslikust piirist suuremal määral.
Seetõttu peaksite vähendama soola kasutamist oma dieedis ja piirama pakendatud toidu tarbimist. selle eesmärk on vähendada diabeedi tüsistuste riski. Isegi teie jaoks, kellel on juba kõrge vererõhk, on parem mitte kasutada soola oma toidus.
