Sisukord:
- Meditsiiniline video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Kalorid
- Valk
- Süsivesikud
- Rasv
- Vitamiinid ja mineraalid
- Vesi
Meditsiiniline video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Keegi, kes on nakatunud HIV / AIDSiga, nõuab tervislikku ja tasakaalustatud toitu. HIV-iga inimestele mõeldud dieedid on tehtud nii, et säilitada toiteväärtust ja parandada ka immuunsüsteemi. HIV-viirus võib nõrgestada immuunsüsteemi nii, et HIV / AIDS-iga inimesed vajavad haiguste vastu võitlemiseks palju süsivesikuid, valke, rasvu, vitamiine ja mineraalaineid.
Lisaks sellele on HIV / AIDSi inimestele mõeldud toitumine mõeldud ka HIV-i sümptomite ja tüsistuste raviks. Tavaliselt on HIV-iga inimestel kehakaalu probleem, infektsiooniprobleemid ja kõhulahtisus.
LUGEGE KA: Mis juhtub kehaga, kui HIV-i mõjutab?
Järgnevalt on HIV / AIDSiga inimeste toitumise põhiprintsiibid.
Kalorid
Kaloreid saate igast söögist, mida sööte. Need kalorid konverteeritakse energiaks, mida kasutatakse erinevate tegevuste läbiviimiseks. Kaalu säilitamiseks on vaja palju kaloreid. Teie kalorite vajadus päevas on umbes.
- 17 kalorit x 0,5 kg kehakaalu kohta, kui säilitate oma kehakaalu
- 20 kalorit x 0,5 kg kehakaalu kohta, kui teil on infektsioon
- 25 kalorit x 0,5 kg kehakaalu kohta, kui teil tekib kaalulangus
Mida rohkem teil tekib kaalulangus või tüsistused, seda rohkem kaloreid vajate.
Valk
Valk on vajalik lihaste, elundite ja immuunsüsteemi ehitamiseks. Valke saadakse loomadelt ja taimedelt, nagu kana, liha, kala, piim, munad, pähklid ja seemned. Valige lahja liha, nahata kana ja madala rasvasisaldusega piim.
HIV / AIDSiga inimestele vajalikud valgu nõuded on järgmised:
- HIV-positiivsetele meestele päevas 100–150 grammi
- 80–100 grammi päevas HIV-positiivsetele naistele
- Kui teil on ka neeruhaigus, ei tohi ööpäevas olla rohkem kui 15-20% kalorivajadusest. Valgu tarbimine on piiratud, sest liiga palju valgu tarbimist võib neerutöö raskemaks teha.
Süsivesikud
Süsivesikud on keha peamine energiaallikas. Süsivesikute nõuded päevas on umbes 60%. Piisavate koguste ja süsivesikute liigi saamiseks saate need:
- Sööge puuvilju ja köögivilju nii palju kui 5-6 portsjonit päevas
- Valige erinevat tüüpi värsked köögiviljad ja puuviljad, et saaksite kõik toitained, mida keha vajab
- Valige kõrgkiud süsivesikud, nagu pruun riis ja quinoa, nisu, kaer ja palju muud
- Piirake lihtsa suhkru tarbimist, mida saad kommidelt, kook, küpsised või jäätis
LUGEGE KA: Näpunäiteid HIV-i puutumatuse suurendamiseks
Rasv
Rasv annab teile liikumiseks täiendava energia. Valige halvad rasvad võrreldes toiduga, mis sisaldab head rasva. Hea rasva saamiseks võite süüa pähkleid, seemneid, avokaadot, rasva kala, rapsiõli, oliiviõli, pähkliõli, maisiõli, päevalilleõli ja teisi. Piirata rasvase liha, kana nahaga, või ja palmiõli tarbimist. Rasvanõuded HIV / AIDSi inimestele on 30% kogu kalorite vajadusest päevas, proovige rahuldada 10% oma rasva nõuetest monoküllastumata või headest rasvadest.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid ja mineraalid, mida keha vajab, et reguleerida teie keha protsesse. HIV / AIDSiga inimesed vajavad vigastatud keharakkude ja kudede parandamiseks rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks on vaja immuunsüsteemi parandamiseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Mõned vitamiinid ja mineraalid, mida vajavad HIV / AIDSi inimesed, on järgmised:
- A-vitamiin ja beetakaroteen, mida saad tumeda rohelise, kollase, oranži ja punase köögivilja ja puuvilja ning maksa, munade ja piimaga
- B-vitamiin, võib saada liha, kala, kana, pähklite, seemnete, avokaadod ja rohelised köögiviljad
- C-vitamiin, saad apelsinid, kiivi, guava
- E-vitamiinSaad seda rohelistest köögiviljadest, pähklitest ja taimeõlidest
- RaudSa saad rohelised lehtköögiviljad, punane liha, maks, kala, munad, mereannid, nisu
- Seleen, võib saada pähklitest, seemnetest, kodulindudest (kana, part), kala, munadest ja maapähklivõist
- Tsinkvõib saada liha, linnuliha, kala, piima ja piimatoodete ning pähklite abil
Kui teil on raske saada kõiki organismi vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, võib teie arst soovitada, et te võtate vitamiinide ja mineraalide toidulisandeid oma toitumisvajaduste rahuldamiseks. Enne toidulisandite võtmist on kõige parem konsulteerida arstiga.
Kui te võtate toidulisandeid, peate pöörama tähelepanu järgmistele asjaoludele:
- Võtke toidulisandeid, kui olete söönud või kui kõht on täidetud
- Võtke regulaarselt toidulisandeid
- Rääkige oma arstiga enne, kui võtate toidulisandeid suurtes annustes. Mõned suured annused vitamiini- või mineraalilisandid võivad ohustada teie tervist.
- Raua toidulisandid võivad põhjustada kõhukinnisust. Seetõttu peate kõhukinnisuse vähendamiseks lisama oma vedeliku tarbimise ja suurendama oma kiu tarbimist.
Vesi
Mitte jääda on vesi. Jah, teie keha vajab ka vett, et aidata toitaineid metaboliseerida kehasse sisenevast toidust. Lisaks on vaja täiendavat veetarbimist, et:
- Ravimi kõrvaltoimete vähendamine
- Aitab kehal eemaldada kehas kasutatud ravimite jäänuseid või eemaldada kehas toksiine
- Vältige teid dehüdratsiooni, suukuivuse ja kõhukinnisuse eest
- Aitab vähendada väsimust, mida tunnete
Vähemalt peaksite juua nii palju kui 8-10 klaasi päevas. Kuid mõnikord vajate seda rohkem vedelikke. Kõige parem on alati juua ja mitte janu. Kui teil tekib kõhulahtisus või oksendamine, peate juua rohkem kui tavaliselt.
LUGEGE KA: HIV-patsientide jaoks kasutatavad ravimid
