Sisukord:
- Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
- Milline on C-vitamiini tarbimise mõju?
- 1. Seedetrakti häired
- 2. Neerukivid
- 3. Hemokromatoos
- Kuidas toime tulla C-vitamiini üleannustamisega?
Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Mida teie vanemad soovitavad, kui teil tekivad külmumise või köha ilmingud? Kas te ei soovita kohe C-vitamiini võtta? Siis mida te teete, et kergendada oma näonahka, mis hakkab tuhmuma? Kas alustate C-vitamiini kasutamist? C-vitamiin on teadaolevalt paljude eeliste poolest, kuid kas on enamik C-vitamiini tarbiv mõju?
C-vitamiin on vitamiin, mida tavaliselt kasutatakse köha ja nohu ennetamiseks ja raviks üldiselt, infektsioonide, näiteks igemehaiguste, akne ja nahainfektsioonide, tuberkuloosi, düsenteeria, kataraktide, hambakaariese, kõhukinnisuse, bronhiidi ja palju muud. C-vitamiini on vaja ka paljude kehaosade arendamiseks ja funktsioneerimiseks. Lisaks on C-vitamiinil ka oluline roll inimkeha immuunsüsteemi säilitamisel.
Seda vitamiini võib saada paljudest allikatest. Kuid teadlased soovitavad seda rohkem tarbida köögiviljade ja puuviljade kaudu kui toidulisandite kaudu.
Milline on C-vitamiini tarbimise mõju?
Enamiku inimeste jaoks võib oranži või klaasist maasikamahla söömine olla piisav, et rahuldada organismi C-vitamiini vajadusi üheks päevaks. C-vitamiini ülemäärased annused kehas endas kergesti raisatakse koos urineerimisega hiljem, sest see on vedelikus kergesti lahustuv.
Kuid täiskasvanutele oleks soovitatav võtta C-vitamiini tarbimine 65–90 milligrammi või maksimaalselt 2000 milligrammi päevas, sealhulgas 35 mg aktiivse suitsetaja jaoks.
Enamik C-vitamiinist osutab ka teatud ravimite efektiivsuse vähendamisele ja eeliste vastupidisele mõjule. Näiteks teatud annuste puhul võib katarakti vältimiseks kasutada C-vitamiini. Kuid C-vitamiini võtmine ülemäärastes annustes võib tegelikult suurendada teie riski kataraktiga kokku puutuda. Mõned teised C-vitamiini palju tarbivad mõjud on järgmised:
1. Seedetrakti häired
Enamik C-vitamiini tarbib seedetrakti. Selline käitumine võib põhjustada seedetrakti ärritust ja kõhulahtisust. Pidevad seisundid võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu oksendamine, põhjustades teile dehüdratsiooni, nõrkust, keha vabaneva uriini mahu vähenemist ning vererõhu langust ja mineraalide tasakaalustamatust kehas.
2. Neerukivid
C-vitamiin hävitatakse organismis oksalaadiks tuntud aineks. Mõned oksalaadid võivad vabaneda koos urineerimisega, kuid kõrge oksalaadi sisaldus uriinis võib põhjustada neerukive.
3. Hemokromatoos
Hemokromatoos on geneetiline haigus, mille puhul keha imendub kehasse sisenevast toidust liiga palju rauda. See haigus ründab sageli maksa, südame ja kõhunääret. Liigne vitamiin C kehas võib halo-kromatoosi seisundit halvendada. Seda seetõttu, et C-vitamiin mängib rolli raua imendumisel kehas.
Kuidas toime tulla C-vitamiini üleannustamisega?
Lisaks C-vitamiini toitumisele ilmneb mõnes kirjanduses, et joogivee mahu suurendamine aitab toime tulla C-vitamiini üleannustamise probleemiga. C-vitamiini üleannustamise sümptomitega tegelemisel keskendub see tavaliselt põhjustatud sümptomitele. Näiteks, kui põhjustatud sümptomid on kõhulahtisus, siis on haigusseisundiga tegelemiseks astutud sammudeks kõhulahtisuse vastaste ravimite andmine.
LUGEGE KAART:
- C-vitamiini funktsioon naha ilu jaoks
- Vajadus C-vitamiini süstida?
- C-vitamiini tähtsus aneemiaga inimestele
