Sisukord:
- Sotsiaalmeedia mõjutab teismeliste une kvaliteeti
- Teismelised, kellel puudub uni, on kalduvus ärevusele ja depressioonile
- Sotsiaalmeedia mõju ei ole alati negatiivne
Kaasaegseks teismeliseks saamiseks ei oleks tema elu kindlasti täielik, kui ta ei oleks sotsiaalmeedias aktiivne. Aga kas sa teadsid, kas küberruumis aktiivselt laulva netiisi tagajärgede ilmnemine ei tähenda ainult järgijate kaotamist, vaid võib suurendada ka unetuse ja ärevushäirete tekkimise riski?
Sotsiaalmeedia mõjutab teismeliste une kvaliteeti
Teadlaste analüüs näitab erinevate uuringute põhjal tugevat korrelatsiooni (mitte suhet) sotsiaalmeedia kasutamise ja unehäirete vahel. Sotsiaalse meedia interaktsioonide raskem maht ja sagedus on seotud suurema unehäirete võimalusega. Maht mõõdab, kui palju aega teismeline kulutab sotsiaalmeedias iga päev. Sagedus mõõdab sotsiaalse meedia saitide külastuste arvu nädalaks, nimelt kui tihti sa saidile sisse logisid ja suhtlevad teiste kasutajatega.
Teismelised, kes veedavad aega suhtlemisel küberruumis, on peaaegu iga kord nii mahu kui ka sageduse poolest võrdselt kõrged, on kolm korda suurem unehäirete, sealhulgas unetuse tekke risk. Teadlased ei ole suutnud teada, mis põhjustas seda suhet, kuid kahtlustavad, et selle taga on palju tegureid.
Näiteks mõned inimesed kipuvad püüdma säilitada oma olemasolu küberruumis, ja seejärel surub see surve hilja öösel magama, et välja selgitada ja seejärel üles laadida oma parimad fotod Instagramis. Teised otsustavad minna teistele platvormidele, et suhelda teiste kasutajatega - alustades kultuuri või negatiivse kommentaariga sõda FB-ga.
Need tegevused süütavad aju emotsionaalset, kognitiivset ja füsioloogilist ärritust, muutes need une unustamiseks. Või võib-olla on mõnel inimesel kõigepealt raske magada, et nad kasutaksid aega, kuni nad saavad magama minna.
Ja isegi kui te ei ole ülalnimetatud kahe grupi seas, muutuge just passiivseteks võrkudekskerige keskööl, et mitte jääda värskendamist see võib siiski häirida organismi bioloogilist kella (ööpäevane rütm) läbi särava sinise valguse, mida väljastab seade, mida kasutatakse sotsiaalmeedia kontodele pääsemiseks.
Kui veedate aega enne magamaminekut mobiiltelefonide mängimisega, matkivad mobiiltelefoni heledad kiirgused päikesevalguse olemust. Selle tulemusena peab organismi bioloogiline kella seda valgust signaaliks, et see on veel hommikul, mistõttu melatoniini tootmine on häiritud. Lühidalt öeldes teeb HP enne magamaminekut tundide tegemise aega teile entusiastlikumaks, nii et teil on vaja rohkem aega, et lõpuks magada.
Tegelikult vajavad noorukid üldiselt rohkem une kui täiskasvanud. Seega võib sotsiaalmeedia kasutamine öösel olla nende tervisele väga kahjulik. Uuringud on näidanud, et teismelised peavad magama 9,5 tundi igal õhtul, kuid keskmiselt saavad nad ainult 7,5 tundi. Une puudumine võib lapsed väsinud, ärritunud, stressis ja tõenäoliselt kergesti haigestunud köha, nohu, gripi ja seedehäiretega nagu haavandid ja oksendamine.
Teismelised, kellel puudub uni, on kalduvus ärevusele ja depressioonile
Kroonilise unehäire mõju võib suurendada depressiooniga noorte riski. Põhjus on selles, et noorukieas on põhiliselt laste haavatavuse periood pikaajaliste vaimse tervise probleemide väljaarendamiseks. Eriti siis, kui see on lisatud vajadusele alati julgustada võrgus sotsiaalmeedias, mis on pikka aega seostunud enesekindluse taseme vähenemisega, samuti suurenenud ärevuse ja depressiooni riskiga.
Sotsiaalmeedia sagedast kasutamist laste ja noorukite hulgas on seostatud ka paljude psühholoogilise stressi suurenenud uuringutega. Kõik need tegurid võivad olla seotud depressiooni vallandamisega ja / või ägenemisega lastel.
Glandgow'i ülikooli Šotimaal asuva uuringu juhi Heather Cleland Woodsi sõnul mõjutab sotsiaalmeedia kasutamine üldiselt une kvaliteeti, kuid teismelised, kes tahavad öösel hilja minna, on vastuvõtlikumad kõigile neile terviseriskidele. Eriti tõenäoliselt kehtib see väga pühendunud isikutele, kes pühenduvad emotsionaalselt küberruumis osalemisele.
Ülaltoodud aruannet kinnitavad ka selle eelkäijate mitme uuringu tulemused. Ühes uuringus, mis avaldati 2015. aastal ajakirjas Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, leiti, et sotsiaalmeedia kasutamise sagedus oli noorte puhul, kes on seotud suurenenud vaimse tervise riskiga, liiga sagedased. Ameerika psühholoogilise assotsiatsiooni 2011. aasta kohtumisel esitatud uuringus leiti seos noorukite aktiivse sotsiaalmeedia kasutajate ja skisofreenia ja depressiooniga seotud omaduste vahel.
Sotsiaalse meedia kasutamise kõrgem tase suurendab ka ohtu, et noorukid saavad küberkiusamise ohvriks. Mõlemad on seotud noorukite suurenenud ärevuse ja depressiooni riskiga.
Sotsiaalmeedia mõju ei ole alati negatiivne
Muidugi, nagu mündi kaks külge, teame ka, et sotsiaalmeedial ei ole alati negatiivset mõju. Aktiivse võrgustiku loomine erinevatel sotsiaalmeedia platvormidel võib anda positiivseid eeliseid, kuidas anda kasutajatele ühiskonnas osalemise tunne, tunnen end mitte üksi, tunnen end rohkem toetatuna ja omab lootust.
Päeva lõpus varieeruvad sotsiaalmeedia halvad mõjud noorukite kasvule ja arengule iga inimese jaoks ning naasevad tähtsuse juurde leida tervislik tasakaal küberruumis ja reaalses maailmas suhtlemisel.
