Sisukord:
- Meditsiiniline video: VEGAN 2016 - The Film
- Mis on Mayo dieet?
- Miks sa kaotad kaalu dieo dieedi tõttu?
- Millised on tagajärjed, kui piirame soola tarbimist?
- Soolata toitumise kõrvaltoimed
Meditsiiniline video: VEGAN 2016 - The Film
Võib-olla olete kuulnud mayo dieetist. Või äkki olete seda varem teinud? Paljud ütlevad, et toit, mis tugineb soolata toidule, võib kahe nädala jooksul tõhusalt kaaluda kuni 5 kg! Kas olete huvitatud?
Oota, kas see toit on tervislik?
Mis on Mayo dieet?
Pikaajalise ringlusega majooniravim on toitumisviis, mis piirab peamiselt süsivesikute ja soola tarbimist. Neid, kes järgivad majja dieeti, palutakse järgida 13 päeva reegleid ja piiranguid. See dieet lubab kaaluda kaalust kuni 7 kg 13 päeva jooksul.
Praegu on palju toitlustusteenuseid, mis pakuvad menüüd 13 päeva jooksul, kui märkate tavaliselt menüü tüüpi, mida serveeritakse aurutades või küpsetades. Riisi ei ole, menüüs domineerivad köögiviljad ja valguallikad. Ärge unustage, et toitu töödeldakse ilma soolata.
Teadlaste poolt nimetatakse seda dieeti moehullus, see tähendab, et kasu tervisele ei ole tõestatud ja mõju ei ole pikka aega teada olnud. See dieo dieet ei ole seotud Mayo kliinikuga. Kiire kaalulanguse väited mao dieedis võivad olla tingitud teie süsivesikute tarbimise järsust vähenemisest.
Miks sa kaotad kaalu dieo dieedi tõttu?
Peamise energiaallikana säilitatakse kehas olevad süsivesikud glükogeeni kujul, mida seejärel kasutatakse teie tegevuse kütusena. Kui need glükogeenireservid otsa saavad, kasutab organism energiaallikana rasva.
Kui aga keha ei saa ikka veel süsivesikuid, laguneb see aja jooksul energiaallikaks. Kuna teie keha ei saa hoida valke, nagu süsivesikute säilitamine, siis aja jooksul puudub kehal valku. Aminohappeid ei saa enam kahjustatud keharakkude parandamiseks kasutada. Kõige nähtavam märk, kui kehal puudub valk, on lihasmassi vähenemine. See võib põhjustada peenike otsimist.
Millised on tagajärjed, kui piirame soola tarbimist?
Soola tarbimise piiramine selles dieedis on väidetavalt võimeline kaalust alla võtma. See ei ole täiesti vale, sest sool seondub kehas veega. Kui te seda terminit teate puhitus nimelt keha "pundub", siis sool on üks põhjusi puhitus. Või kui sa tunned end pärast soolase toidu söömist janu, on see soola siduva vee olemus, mis toimub teie kehaga.
Mayo toitumine piirab oluliselt soola tarbimist, mistõttu ei ole teil sageli võimalik urineerida. Seda seetõttu, et ei ole soola, mis suudaks vett teie keha siduda. Sool sisaldab ka naatriumi, elektrolüüti, mis aitab säilitada vedeliku tasakaalu kehas. Kuna vesi ei ole seotud ja urineerimissagedus suureneb, tekivad kehavedelike kadumise tõttu drastiline kaalukaotus.
Soolata toitumise kõrvaltoimed
Üheks mayo toitumise mõjuks on yoyo efekt. Kui teie majja dieedi 13-päevane tsükkel on lõpule jõudnud, naasete oma vana dieedi juurde ja on kaalutõus. Sest mao toitumine piirab teie kaloreid ainult ilma üldise eluviisi muutmiseta, siis kui sa lähed tagasi süüa, nagu enne dieeti, naaseb ka teie kehakaal aeglaselt tagasi.
Mayo toitumine pikka aega ei ole soovitatav, sest see piirab teatud toitaineid ja kaloreid, mis muudavad teid toitainete puudulikkuseks.
