Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Miks vajavad rasedad naised vere suurendavaid tablette?
- Kus rasedad naised lisarauda saavad?
- Mis juhtub, kui emal on raseduse ajal rauapuuduse aneemia?
- Kas rauastabletidel on kõrvaltoimeid?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Raseduse ajal suureneb vajadus organismile vajalike oluliste ainete järele. See suurenemine on seotud ema keha muutustega ning emaka toitumisvajaduste rahuldamisega.
Üks toit, mis on suurenenud ja mida vajavad rasedad naised, on raud. Rasedatel naistel soovitatakse raseduse ajal täita oma rauavajadused, sest kui nad seda ei tee, võivad nad põhjustada emale ja lapsele probleeme.
Miks vajavad rasedad naised vere suurendavaid tablette?
Raud on üks toitainetest, mida rasedad naised vajavad. Isegi enne rasedust soovitatakse naistel täita oma raudnõuded. See on tingitud erinevatest põhjustest, näiteks:
- Hemoglobiini valmistamiseks on vajalik raud, mis on punaste vereliblede valk, mis kannab hapnikku kõikidesse organismi rakkudesse.
- Raud on ka oluline ühend müoglobiini, valgu, mis aitab anda hapnikule lihastele. Lisaks on see ka koostisosa kollageeni moodustamiseks (luude, kõhre ja teiste sidekoe valgud) ning see on vajalik paljude ensüümide moodustamiseks.
- Raud on vajalik immuunsüsteemi säilitamiseks.
Raseduse ajal vajab teie raua loomulikult suurenemist, sest teie vererakkude arv teie kehas suureneb raseduse ajal. See tõus ulatub 50% -ni või enamast teie normaalsest vereloost. Nii et teil on hemoglobiini moodustamiseks vaja rohkem rauda. Teil on vaja ka täiendavat rauda teie lapse kasvuks ja platsenta emakas, eriti teisel ja kolmandal trimestril.
Paljud naised vajavad rohkem rauda, sest nad on kehas puuduva rauaga. Raua varude puudumine enne rasedust võib kujuneda raseduse ajal rauapuudulikkuse aneemiaks. Lisaks on kaksikrasedel emadel, kellel on eelmise raseduse ajal lühike rasedus, kõrge risk raua defitsiidi aneemia tekkeks.
Kus rasedad naised lisarauda saavad?
Aneemia vältimiseks raseduse ajal võite võtta raua tabletti või verega lisatud tabletti. Kuigi toidust raua saamiseks on palju võimalusi, on hea tarbida ka täiendavat rauda, mida saad rohkemate verega tablettidelt.
Indoneesias soovitab valitsus raseduse ajal tarbida vereproove (TTD) / raua tablette raseduse ajal nii palju kui 90 tabletti raseduse ajal, et ära hoida rauapuuduse aneemia raseduse ajal. TTK-d saate tasuta puskesmas või osta kaubanduslik TTD lähimas apteegis.
Mis juhtub, kui emal on raseduse ajal rauapuuduse aneemia?
Rauapuuduse aneemia võib rasedatele naistele kergesti nõrk ja väsinud. Raske aneemia võib samuti põhjustada tüsistusi raseduse ajal. Näiteks võib aneemia muuta ema immuunsüsteemi nõrgaks, nii et ema on nakkushaigustele vastuvõtlik.
Lisaks riskile emale võib ka rauapuuduse aneemia ohustada last. Rauapuuduse aneemia on seotud enneaegse sünnituse, väikese sünnikaaluga ja imiku suremusega.
Raske aneemia on haruldane rasedatel naistel, kes söövad tasakaalustatud toitumisega toitu ja säilitavad alati oma dieeti. Kuid aneemia võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme emadele, kes ei söö tasakaalustatud toitumisega toiduaineid.
Kas rauastabletidel on kõrvaltoimeid?
Kui te tarbite rauast tablette, peaksite teadma annust, mida peaksite tarbima. On parem, kui konsulteerite oma arstiga enne TTD / raua tablettide tarbimist. Arst kohandab teie raua tableti tarbimist koos tavapäraselt toidust saadava rauaga.
Kuigi üleliigset rauda saab keha salvestada varukoopiana, võib liiga suur kogus raua tablette põhjustada probleeme. Liiga kõrged raua tablettide annused võivad põhjustada seedetrakti probleeme, nagu kõhukinnisus või kõhukinnisus, oksendamine, iiveldus ja kõhulahtisus. Kui kõht on tühi, tarbitakse raua tablette, võivad need kahjustada mao vooderdus.
Enne voodisse minekut saate raua tabletti võtta, et te ei oleks pärast selle võtmist iiveldus. Kui raua tabletid põhjustavad kõhukinnisust, võite süüa rohkem köögivilju ja puuvilju (näiteks spinat, mis on ka rauaallikas) ja juua rohkem vett, et aidata ületada rasva eemaldamist. Samuti ärge muretsege, kui teie väljaheide värv on pärast raud-tableti tarbimist tumedam, sest see on normaalne ja ei põhjusta kahju.
LUGEGE KAAS
- Rauast toidulisandid rasedatele naistele, kellel on aneemia
- Miks peavad naised enne rasedust võtma folaati?
- Tutvu Hyperemesis Gravidarum'iga, raske oksendamine raseduse ajal
