Sisukord:
- Suhkruroo kasu tervisele
- 1. Naha hooldamine
- 2. Luu tihedus
- 3. Madalam kolesterooli tase
- 4. Hallake stressi ja aidake teil paremini magada
- 5. Kontrollige vererõhku
- 6. Tugevdab immuunsüsteemi
- 7. Säilitage neerude tervist
- 8. Hakka suhkurtõve asendajaks
- 9. Suurendage energiat
- 10. Rasedate emaka hoolitsemine
- Suhkruroo vee tarbimise kõrvaltoimed
Suhkruroo sisaldab olulisi toitaineid, nagu süsivesikud, valgud ja mineraalid, mis sisaldavad fosforit, kaltsiumi, rauda, tsinki ja kaaliumi. Suhkruroo vesi sisaldab ka vitamiine ja antioksüdante. Suhkruroo tarbimine on tervislikum kui suhkru tarbimine. Suhkruroo vesi on looduslik magus jook, mida töödeldakse nõuetekohaselt. Suhkruroo veest eraldatud suhkur sisaldab 15 kalorit.
Suhkruroo vesi koosneb sahharoosist, fruktoosist ja paljudest muudest glükoosi sortidest, kokku 13 grammi dieetkiudainet. Suhkruroo vesi on rikas toidulisandiga ja pakub polüfenoolühendeid, mis aitavad teie üldist tervist ja vähendada oksüdatiivset stressi. Lisaks nendele eelistele on suhkruroo veest palju rohkem kasu. Midagi, mis?
Suhkruroo kasu tervisele
1. Naha hooldamine
Suhkruroog sisaldab glükoolhapet, millel on nahale antioksüdantne toime. Regulaarselt tarbides suhkruroo vett, võib see eemaldada põletiku ja nahainfektsioonid, parandada naha välimust ja vähendada vananemise märke.
2. Luu tihedus
Roosa vesi võib suurendada kaltsiumi, raua, kaaliumi, magneesiumi ja mangaani sisaldust kehas. Mineraalide allikas on teie luude tugevdamiseks oluline komponent. Nii võib suhkruroo vesi takistada osteoporoosi teket. Suhkruroo vee korrapärane söömine võib muuta teie luud tugevaks, kui vananedes.
3. Madalam kolesterooli tase
Uuringus leiti, et puhta suhkru tarbimine võib aidata vähendada kolesterooli taset, nii LDL-kolesterooli kui ka triglütseriide. See võib kaitsta ka teie südame tervist ning ennetada vananedes südame ja veresoonte haigusi.
4. Hallake stressi ja aidake teil paremini magada
Sugarcane vesi sisaldab mitmeid aminohappeid, mis võivad tasakaalustada hormoonide stressi. Lisaks võivad need aminohapped aidata teil unetuse probleemi lahendada. Suhkruroo veega tarbides saate paremini magada ja oma meelt rahustada.
5. Kontrollige vererõhku
Kaaliumisisaldus suhkruroo vees võib vähendada veresoonte ja arterite pingeid, et see saaks vererõhku tõhusalt vähendada või kontrollida. Lisaks võib suhkruroo vesi vähendada ateroskleroosi, südameinfarkti ja insultide riski.
6. Tugevdab immuunsüsteemi
Roo vesi aitab teil stimuleerida ja tugevdada immuunsüsteemi, nii et see võib ennetada nakkusi, eriti maos, maksas ja hingamisteedes. See on tänu C-vitamiini ja antioksüdantide suurele sisaldusele suhkruroo vees. Lisaks võib suhkruroo vesi aidata ära hoida kroonilisi haigusi nagu eesnäärmevähk ja rinnavähk.
7. Säilitage neerude tervist
Mõned uuringud on teatanud, et suhkruroo vee tarbimine võib vähendada kuseteede infektsioonide ja neerukivide riski. See on tingitud suhkruroo vee eelistest keha võõrutusena ja võib samuti kaitsta organismi võõrutuskeskuse funktsiooni.
8. Hakka suhkurtõve asendajaks
Suhkruroog sisaldab muid töödeldud suhkruid sisaldavaid looduslikke suhkruid, millel on madal glükeemiline indeks. Selleks, et seda saaks diabeedihaigetele tarbida. Inimestele, kellel puudub II tüüpi diabeet, võib suhkruroo vesi tegelikult mõõdukalt tarbides vähendada ja kontrollida veresuhkru taset. Siiski, kui teil on II tüüpi diabeet, peaksite enne suhkrurooga tarbimist konsulteerima arstiga.
9. Suurendage energiat
Looduslik glükoos suhkruroo vees võib suurendada keha energiat. Suhkruroo sisaldab aktiivset ühendit ja looduslikku glükoosi, mis võib suurendada keha energiat. Suhkruroo ja elektrolüüdi ühendid suhkruroogades võivad suurendada energiat, sest see soodustab ainevahetust organismis. Lisaks sellele on suhkur üks suurimaid energiatarbijaid, eriti suvel.
10. Rasedate emaka hoolitsemine
Paljud teadlased soovitavad rasedatele raseduse ajal tarbida suhkruroo vett. Rasedatel on suhkruroo vee eelised, et suurendada ainevahetust, parandada seedimist ja vähendada sümptomeid hommikune haigus. Lisaks annab suhkruroo vesi rasedatele naistele kogu päeva energiat selle madala glükeemilise indeksi tõttu.
Suhkruroog võib loomulikult suurendada ka rasedate naiste immuunsüsteemi, mitte sõltuda ravimitest või antibiootikumidest. Samuti aitab see kõrvaldada kõhukinnisuse sümptomeid ja muid kaebusi, mida rasedad naised sageli kaebavad.
Suhkruroo vee tarbimise kõrvaltoimed
Mõned suhkruroo mahla negatiivsed kõrvaltoimed on peavalud, mao probleemid, iiveldus, pearinglus, veritsushäirete süvenemine ja unetus. Enamik neist kõrvaltoimetest tekib, kui tarbite liigselt suhkruroo vett. Kui soovite saada suhkruroo vee eeliseid, on ohutu piir tarbimiseks vaid üks klaas päevas.
