Sisukord:
- Meditsiiniline video: EXPLORING MARS ARGO (TWITTER, TUMBLR, AND MORE)
- Osteoporoosi põhjustavad tegurid
- 1. Amenorröa
- 2. Madal kaltsiumi tarbimine
- 3. Hormooniga seotud haigused
- 4. Teatavate ravimite kasutamine
- 5. Muud põhjused
- Kas on olemas võimalusi osteoporoosi ennetamiseks noores eas?
Meditsiiniline video: EXPLORING MARS ARGO (TWITTER, TUMBLR, AND MORE)
Osteoporoos või luu kadu on tuntud kui haigus, mis ründab paljusid eakaid inimesi, eriti naisi. Seda seetõttu, et vananemine on üks tegureid, mis võivad põhjustada osteoporoosi. Siiski selgub, et osteoporoos võib esineda ka noores eas. Mõnedel noortel inimestel võib osteoporoos olla juba olemas. Mis põhjustab osteoporoosi noores eas?
Osteoporoosi põhjustavad tegurid
Osteoporoos tekib siis, kui luu kaotab oma tiheduse, nii et luud on kergesti poorsed ja habras. See probleem võib kindlasti mõjutada teie igapäevaseid tegevusi, eriti kui olete noor, kes on tööviljakas vanus.
On mitmeid asju, mis võivad tekitada osteoporoosi juba noores eas, nimelt:
1. Amenorröa
See seisund esineb naistel, kus naised ei kogenud kaua aega. Amenorröa põhjustab naiste östrogeeni hormooni taseme langust, põhjustades osteoporoosi. Tavaliselt on amenorröa kogevad naised need, kellel on õhukesed kehad ja kes liiguvad liigselt, näiteks võimlemisportlaste ja balletiga. Lisaks võivad naised, kes oma toidu tarbimist tõsiselt piiravad, samuti amenorröa tekkimise ohus.
2. Madal kaltsiumi tarbimine
Nagu te teate, on kaltsium oluline luu moodustamiseks vajalik mineraal. See mineraal korraldab ja tugevdab teie luud. Seega võib madal kaltsiumi tarbimine muuta luid kergesti poorseks ja habras.
Kahjuks on ikka veel palju inimesi, kellel on halva toitumise tõttu kaltsiumi tarbimine. Ei meeldi tarbida köögivilju ja kala ning ei meeldi juua piima. Tegelikult on teatavad köögiviljad ja mõned kalad lisaks piimale ka head kaltsiumiallikad.
3. Hormooniga seotud haigused
Paljudel kehas olevatel hormoonidel on mõju luu moodustumise ja hävimise protsessile. Seega võib teatud hormoonide häirimine suurendada osteoporoosi riski. Mõned osteoporoosi põhjustavad hormoonidega seotud seisundid on:
- Hüpertüreoidism (kilpnäärme üliaktiivne toime)
- Hüperparatüreoidism (üliaktiivne kõrvalkilpnääre)
- Neerupealise häired, nagu Cushingi sündroom
- Suguhormoonide arvu vähenemine (östrogeen ja testosteroon)
- Hüpofüüsi (hüpofüüsi) häired
4. Teatavate ravimite kasutamine
Teatud ravimid võivad ka osteoporoosi riski nooremas eas suurendada. Näiteks kõrge annuse kortikosteroidravimite kasutamine pikka aega, mis võib mõjutada luu tugevust. Neid kortikosteroidravimeid kasutatakse tavaliselt astma ja artriidi (artriidi) raviks.
5. Muud põhjused
Mõned muud põhjused, mis võivad suurendada osteoporoosi riski, on järgmised:
- Osteoporoosi perekonna anamnees
- Nagu suitsetada ja juua alkohoolseid jooke
- Malabsorptsiooniprobleemid nagu tsöliaakia ja Crohni tõbi
- Näiteks keha ei ole pikka aega aktiivne voodipesu(puhkus) pikka aega
Kas on olemas võimalusi osteoporoosi ennetamiseks noores eas?
Elustiilimuutused võivad takistada teil osteoporoosi nooremas eas. Mõned osteoporoosi ärahoidmiseks tehtavad muudatused on järgmised:
- Piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini vajadustele. Need on kaks olulist elementi, mida luu vajab. Kaltsiumi saate pakkuda piimast ja piimatoodetest, rohelistest köögiviljadest ja luudest (nagu anšoovis). Kuna sa saad D-vitamiini päikese käes.
- Kas regulaarne treening, eriti need, mis annavad luudele kaalu. Sport, mis annab luudele kaalu (näiteks kaalude tõstmine, jooksmine, korvpall, jalgpall jne), võib aidata tugevdada luud nii, et luud ei ole kergesti poorsed.
- Vältige suitsetamist. Sigaretisuitsus olev nikotiin võib vähendada verevoolu luudesse, pärssida luu moodustavate rakkude tootmist ja inhibeerida kaltsiumi imendumist. Seega võib suitsetamine muuta luid nõrgaks
- Piirake alkoholi tarbimist. Alkohoolsete jookide liigne tarbimine võib ohustada tervist, sealhulgas luu tervist.
