Sisukord:
- Tervisega seotud faktid duriani viljade kohta
- 1. Rikkalik toitaineid
- 2. Head antioksüdandid
- 3. Säilitage rasvasisaldus
- 4. Kolesteroolitaseme null
- 5. Kõrge suhkrusisaldus
- 6. Võimalus vähendada viljatuse riski PCOSis
Kes ei tea durian puuvilju? Jah, paljude väliskestale iseloomulike okkadega puuviljad on paljudes riikides, eriti Kagu-Aasias, laialt levinud. Terava lõhnaga võib kaugelt keegi tunda kõva vilja märke.
Teie jaoks, eriti latinakeelsete puuviljakasvatajate jaoks Durio sp. Siin on kuus tervisefakti, mida te ei tea.
Tervisega seotud faktid duriani viljade kohta
1. Rikkalik toitaineid
Duriani puuviljad sisaldavad erinevaid organismi vajalikke vitamiine, sealhulgas B-, C- ja E-vitamiine. ja teised.
2. Head antioksüdandid
Lisaks vitamiinide rikkalikkusele on tuntud puuviljakunstniku nimega durianil ka antioksüdant. Antioksüdandid ise mängivad olulist rolli vabade radikaalide, nimelt molekulide, mis võivad kehas rakke kahjustada. Jah, durian sisaldab mitmeid aineid, mis toimivad kehas vabade radikaalide, sealhulgas fenoolide, flavonoidide ja karotenoidide, eemaldamiseks.
3. Säilitage rasvasisaldus
See ei sisalda mitte ainult vitamiine ja mineraalaineid, vaid ka antilipideemilisi omadusi. See tähendab, et see viljaliha võib vältida kolesterooli taseme ja halbade rasvade (LDL) suurenemist veres. Uuringud näitavad, et durian sisaldab rasvhapete tüüpe n-3, mis võib piirata kolesterooli taseme tõusu veres.
Kuid see ei tähenda, et teil on vabadus tarbida võimalikult palju durianit. Nagu teisedki puuviljad ja toidud üldiselt, sisaldavad durians ka kaloreid. Enamik kaloreid toob kindlasti kaasa erinevaid terviseprobleeme, nagu rasvumine, südamehaigused ja diabeet.
4. Kolesteroolitaseme null
Paljud kogukonnas levivad eeldused, et durian sisaldab palju kolesterooli, nii et see võib põhjustada hüperkolesteroleemiat (kõrge kolesteroolitase). Tegelikult ütleb palju uuringuid, et see viljapuu ei sisalda puuviljas kolesterooli.
Niisiis, inimesed, kellel on kõrge kolesteroolitase, on tõesti hea, et süüa durianit. Kui te pole kindel, pidage nõu oma arstiga.
5. Kõrge suhkrusisaldus
Kuigi see ei sisalda kolesterooli, on Durianil kõrge glükoosisisaldus, eriti lihtsad suhkrud. Näiteks ühes Duriani klaasi annuses sisaldab see umbes 357 kalorit. See tähendab, et viie klaasi söögikordajaga söömise korral on teie päevased kalorivajadused täidetud.
Seda asjaolu tuleb jälgida, eriti suhkurtõve (diabeedi) ja kehakaalu säilitavate inimeste puhul. Lisaks on see asjaolu hoiatus, et te ei söö liiga palju Durianit päevas.
6. Võimalus vähendada viljatuse riski PCOSis
Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on viljakuse üks põhjusi tootlikus eas naistel. Seda haigust iseloomustab väikeste tsüstide ilmumine munasarjas. PCOSide üks põhjus on insuliiniresistentsus.
Noh, viimased uuringud näitavad, et mõned Duriani puuvilja koostisosad võivad parandada glükoosi ainevahetust ja rasva, nii et see võib vähendada insuliiniresistentsust. Sellest hoolimata on vaja täiendavaid uuringuid selle kõva kasu kohta. Enne söögi saamist konsulteerige oma arstiga kõigepealt.
