Sisukord:
- Meditsiiniline video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
- Miks sa pead piisavalt magama, et laps oleks tark?
- Imikud, kes piisavalt magavad, on intelligentsed lapsed
- Et lapsed oleksid nutikad, kui kaua peaks nad igal õhtul magama?
Meditsiiniline video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
Nagu mobiiltelefon, tuleb inimressursse uuesti täita. Unerežiim on viis inimestele puhata ja taastada vastupidavust. Mitte ainult, et ta ütles, et hea une kvaliteet mängib olulist rolli lapse aju harimisel. Kas on tõesti vaja piisavalt magada, et laps oleks tark?
Miks sa pead piisavalt magama, et laps oleks tark?
Puhkeolek ei mõjuta otseselt laste intelligentsust. Piisava une saamine ei tee lapsest automaatselt nii nutikat kui Einstein. Kuid lapse une kestus, mis on piisav, et teda füüsiliselt ja vaimselt muuta, on järgmisel päeval valmis väljakutsetega toime tulema. KSee tingimus mõjutab laste intelligentsust.
Kui energia väheneb ja keha hakkab väsima, muutub see vähe, kes ei näe kunagi mängimise eest väsinuna, sageli kohmakas, eks? See tingimus põhjustab ka lastele enam võimalust oma tegevusele keskenduda. See on aeg oma väikese magama. Kui une on piisav, värskendatakse ja õpitakse, kui laps õpib.
Sama kehtib laste kohta, kes käivad koolis hommikul keskpäevani. Pärast kooli, väsinud, oleks tal keeruline keskenduda, kui palutakse seda lugu korrata. Kui sunniviisiline, siis võib tulemuseks olla null. Parem on anda lastele võimalus puhata nii, et nende energia tagastuks.
Une ajal läbivad kõik keharakud taastumise ja taastumise, sealhulgas lihasrakud, maks, neerud, luuüdi ja ajurakud. Olles füüsiliselt sobivad ja toetanud tervislikumad uued rakud, pole ime, et lapsed teevad asju entusiastlikumalt. Lisaks toetab aju, mis toimib hästi. Lisaks toodetakse une ajal aktiivsemalt hormone. See on oluline aju töö kvaliteedi ja tõhususe parandamiseks ning aminohapete transportimiseks vere aju. Seega on närvirakkudel üha tõenäolisemalt püsiv teadmine nende olemusest.
Imikud, kes piisavalt magavad, on intelligentsed lapsed
Londonis 1998. aastal teatatud uuringud näitasid, et lapsed, kes palju magavad, on nende aju areng optimaalne. Põhjus, une aktiivsus on üks aju kasvu ja arengu protsessi stiimuleid, ei ole üllatav, et une tegevus mõjutab laste intelligentsust. See on mõistetav, sest 75% kasvuhormoonist tekib, kui laps magab.
Une hästi käivitab kasvuhormooni vabanemise. See kasvuhormoon vastutab luu ja koe kasvu stimuleerimise eest. Lisaks võimaldab kasvuhormoon kehal parandada ja uuendada kõiki organismi rakke, naharakke, vererakke ja aju närvirakke.
Frontiers'i ajakirjas Frontiers in Human Neuroscience avaldatud uuringute põhjal võib unehäire muuta müeliini ümbrise struktuuri. Müeliini ümbris on närvirakkude üks tähtsamaid struktuure, mis mõjutavad närvirakkude kohaletoimetamist. Lisaks on une ajal olemas ka mälu konsolideerimise protsess. See tähendab, et uued mälestused on paremini varjatud, kui lapsed magavad piisavalt.
Sel põhjusel võib järeldada, et piisav uni on väga oluline, et lapsed oleksid intelligentsed ja nende aju võimed jääksid optimaalseks. Niisiis, ärge häirige oma lapse une, kui soovite, et teie laps kasvaks arukalt, sest öösel magamine võib mõjutada lapse luure.
Et lapsed oleksid nutikad, kui kaua peaks nad igal õhtul magama?
Imikud ja lapsed vajavad piisavat une kestust, et aidata neil kiiresti ja vaimselt areneda. Vajalik une kestus, et nutikad lapsed varieeruksid vastavalt nende vanusele.
Kuid üldiselt vajavad 0-3 kuu vanused lapsed öö jooksul 14-17 tundi magada, samas kui 4-11-aastased lapsed vajavad 15 tundi magada. 1-2-aastased lapsed vajavad päevas 11-14 tundi magada. Kui laps saab 3-aastaseks, väheneb lapse une kestus. 3-5-aastased lapsed peavad magama 10-13 tundi päevas. Une kestus, mida laps vajab, kui ta on 6-13-aastane, on 9-11 tundi iga päev.
