Sisukord:
- Toitainete sisaldus saagos
- Sago kasu tervisele
- 1. Energiaallikas
- 2. Vältige kõrget vererõhku
- 3. Seedetrakti lihtsustamine
- 4. Parandada luu ja liigese tervist
- 5. Hoidke kehatemperatuur jahtuda
- 6. Looduslikud maskid
Praegu kasutab umbes 30 protsenti Maluku ja Papua elanikest saagot oma igapäevases menüüs. Sago saab töödelda mitmesugustes vormides, alates jahu, suhkru ja isegi saago riisi. Nagu üks indoneesia inimeste peamisi toiduaineid, on saago hea keha toitumine. Nii et ärge olge üllatunud, kui saago kasu tervisele on väga suur. Vaadake allpool olevat täielikku selgitust.
Toitainete sisaldus saagos
Kõige suurema toitainesisaldusega saagos on puhtad süsivesikud. Süsivesikud kuuluvad sellesse makrotoitainete kategooriasse, mida keha vajab suurtes kogustes energia koostisosade ja aju funktsiooni jaoks. Võrdlusnäitajana on 100 grammi saago olemas:
- 86 grammi süsivesikuid
- 1 g kiudaineid
- 0,5 grammi valku
- 350 kalorit
- 3 mg naatriumi
- 5 milligrammi kaaliumi
- 0,2 grammi rasva
- 0,1 grammi küllastunud rasva
Sago ei sisalda palju vitamiine ja mineraalaineid, kuid kuigi veidi saagot on veel vitamiine ja mineraalaineid.Kuigi saago sisaldus on madala kalorisisaldusega ja hea valgu- ja kiudeallikas, sisaldab saago sisaldus väga vähe küllastunud rasva. Noh, see tõestab, et kokkuvõttes on sago toitumine siiski suhteliselt täielik, kuigi seal on palju neid.
Sago kasu tervisele
Pärast saagos sisalduva toitainesisalduse tundmist on siin kasu saagost tervisele, mida peaksite teadma.
1. Energiaallikas
Suur kogus süsivesikuid saagos võib olla väga hea alternatiiv keha loodusliku energialisandina. Meie keha vajab palju pingutust, et lõõgastuda pärast pingelist treeningut.
Nüüd, see saago aitab teil kaotatud energiat täiendada. See on teada, kui saago suudab msuurendada füüsilist glükoosamiini tootmist organismis, mis võib parandada üldist liigeste liikumist ja ümbritsevate lihaste taastumist.
2. Vältige kõrget vererõhku
Iidsetest aegadest on tapiokkjuure kasutatud stressi, hüpertensiooni raviks ja olulisel kohal südame-veresoonkonna probleemide loomulikus ravis. 100 grammi saagot sisaldab umbes viis milligrammi kaaliumi. Arvatakse, et saago kaaliumisisaldus suurendab vereringet ja kogu kardiovaskulaarsüsteemi. Seega pole ime, et kui saago on üks hüpertensiooni probleemide tuntud ravimeid.
3. Seedetrakti lihtsustamine
Sago aitab ka parandada kogu seedesüsteemi. Pikka aega tagasi kasutati saagot mitmesuguste seedehäirete raviks, nagu puhitus, kõhukinnisus, maohape, maohaavandid ja muud seedehäired.
Sago suurendab seedetrakti ensüümide tootmist ja soole üldist liikumist, kaitstes soole kuivamise eest. Sellepärast on saagot tavaliselt ette nähtud gastroenteriidi või oksendamisega patsientidele, sest see võib anda rahustava toime ja kõhuga jahtuda valu.
4. Parandada luu ja liigese tervist
Sago sisaldab kaltsiumi, rauda ja muid mineraale, mis aitavad parandada luud ja liigesed. Lisaks suurendab saago glükoosamiini tootmist, mis mõjutab luude tihedust, paindlikkust ja liigeste liikumist. See suurenenud glükoosamiini tase suurendab sünoviaalvedeliku tootmist, mis leidub väikestes kogustes liigese liigeste ja kõõluste ümbriste vahel nii, et see toimiks liigeste liikumise paindlikkuse nimel.
5. Hoidke kehatemperatuur jahtuda
Tõepoolest, saago võib aidata leevendada soojust, mis on tingitud keha liigsest palavikust. Tavaliselt, kui te võtate antibiootikume, põhjustavad organismi kõrvaltoimed ülemäärast soojust.
Noh, tõhusalt vähendada keha soojust, saate süüa saago. Kuna saagol on jahutav mõju, mis rahustab keha, kontrollides sapi liigset tootmist. Isegi vastavalt "The New Oxford Book of Food Plants" -le kasutab traditsiooniline India meditsiin saagot, mis on segatud riisiga, et aidata keha jahtuda. Seetõttu võib saago toimida ravimtaimena, et ravida haigusi, mis on tingitud kehas ülekuumenemisest, nagu palavik.
6. Looduslikud maskid
Indoneesias ei ole enam ilmselt võimalik kahelda ka saago kasuks. Paljud ilutooted on saagot alati teinud pulbri- ja näomaski. Tegelikult on saago tõeliselt hea naha koorimine. Paksu pasta valmistamiseks võite teha näomaski saagijahu või saagoga, mis on segatud mõne tilga piimaga. Lisaks looduslikule koorimisele võib sago aidata ka armide paranemist ja nahka siluda.
