Sisukord:
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Immuunsüsteemi säilitamine võib vähendada haigestumise riski. Nõrk vastupidavus on sihtmärk haigust põhjustavate mikroobide vastu, et rünnata teie keha kaitsevõimet. Selle tulemusena keha haigestub ja igapäevane tegevus katkeb.
Immuunsüsteemi säilitamiseks peate kasutama tervislikku eluviisi, näiteks regulaarselt treenima ja tervislikku ja piisavalt toitlikku toitu sööma. Lisaks sellele on mitmeid ürte, mis on tõestanud, et suudavad tugevdada immuunsüsteemi, nimelt:
1. Echinacea
Echinacea on õitsev taimne taim, mis kasvab Ameerikas ja Kanadas ning mida on meditsiinis kasutatud sajandeid. Echinacea lehed, varred, lilled ja juured võivad olla lisandite, teede ja vedelate ekstraktide alusena. Echinacea regulaarne võtmine võib suurendada immuunsüsteemi ja vähendada gripi, nohu ja infektsioonide sümptomeid.
Selle ühe tehase kõrgus on sõltuvalt liigist umbes 30 kuni 60 cm koonuse kujuga ja tavaliselt tumepruun või punane. Taimse ravimina kasutatakse tavaliselt kolme okasiinia liiki:
- Echinacea angustifolia - kitsas lehekontuur.
- Echinacea pallida - kahvatu lillekarv.
- Echinacea purpurea - purpurpunane.
WebMD-lt tsiteeritud uuringud näitavad, et Echinacea võib suurendada valgeliblede organismis, mis aitab võidelda infektsiooniga. See taim sisaldab echinaceini ühendeid, mis võivad pärssida terveid rakke sisenevaid baktereid ja viiruseid.
Lisaks on palju tõendeid selle kohta, et echinacea leitud pitokeemilised ühendid võivad vähendada viiruste põhjustatud nakkusi ja kasvajaid. Echinacea on kasulik ka valu vähendamiseks, põletiku vähendamiseks ja nahaprobleemide raviks.
2. Ženšenn
Ženšenn on olnud populaarne kui efektiivne taimne ravim erinevate terviseprobleemide lahendamiseks. Ženšenn on jagatud kahte liiki: Aasia või Korea ženšenn (Panax ginseng) ja Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius). Mõned uuringud on leidnud tõendeid, et ženšenn võib immuunsüsteemi tugevdada.
Ginsengi efektiivsuse tõestamiseks immuunsüsteemil viidi läbi uuring 36 inimesele, kellel oli kõhuvähk ja kes olid läbinud operatsiooni. Teadlane andis kaks aastat 5400 mg ženšenni iga päev. Selle tulemusena esineb neil patsientidel immuunsüsteemi suurenemine ja sümptomite kordumine, mis on madalam kui varem.
Teistes uuringutes on uuritud punase ženšenniekstrakti mõju mao vähktõvega inimeste immuunsüsteemile, kes on läbinud operatsioonijärgse keemiaravi. Kolme kuu möödudes olid punase ženšenniekstrakti saanud patsientidel paremad tingimused, mis viitasid nende immuunsüsteemi suurenemisele võrreldes patsientidega, kellele ei antud punast ženšenni ekstrakti.
Teised uuringud näitavad ka, et ženšenni tarbivatel inimestel on 35% suurem võimalus elada, et vältida erinevaid haigusi viie aasta jooksul pärast operatsiooni. Mitte ainult seda, et ženšenni tarbivatel inimestel on ka 38 protsenti kõrgem keha vastupanu kui need, kes seda ei tarbi.
Paljud eksperdid leiavad ka, et ženšenn toimib antioksüdandina ja ravib põletikku, aitab ravida nohu, menopausi sümptomeid, kõrget vererõhku, väsimust, C-hepatiiti ja mitmesuguseid teisi haigusi.
Ženšenn on taimne ravim, mis on ohutu tarbimiseks ja millel ei ole tõsiseid kõrvaltoimeid. Kuid lastele ja rasedatele ja imetavatele naistele, kes soovivad seda taimset koostisosa tarbida, peaksid nad konsulteerima arstiga.
3. Küüslauk
Küüslauk ei ole ainult toiduvalmistamisel, vaid on kasulik ka ravimina. Isegi küüslauk sisaldab ühendeid, mis aitavad immuunsüsteemil võidelda haigusi põhjustavate mikroobide vastu. Küüslauk sisaldab ühendit nimega alliin. Kui küüslauk purustatakse või näritakse, muutub see ühend allitsiiniks.
Allitsiin sisaldab väävlit, et see annaks erilise lõhna ja maitse. See ühend on tõestanud, et see suurendab organismi reaktsiooni teatud tüüpi haiguste, näiteks nohu ja gripi vastu võitlemisel.
Tervisealase tsitaadi järgi on uuringud näidanud, et allitsiin hävitab väga tõhusalt mikroorganisme, mis põhjustavad selliseid infektsioone nagu tuberkuloos, kopsupõletik, rooshaavandid ja herpes. Tegelikult võib küüslaugu viirusevastaseid omadusi kasutada silmainfektsioonide ja looduslike kõrvapõletike raviks.
Igapäevase immuunsüsteemi säilitamiseks võite lisaks toitvatele toitudele võtta erinevaid toidulisandeid, mis sisaldavad kõiki kolme koostisosa. Lisaks aitab C-vitamiini, ženšenni ja ehhinatsa kombinatsiooni sisaldavate toidulisandite kasutamine ka immuunsüsteemi maksimeerimiseks, et säilitada vastupidavust. Kuna C-vitamiin on organismi immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalik vitamiin.
