Sisukord:
- Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- Kuidas lõpetada ennast teistega võrrelda
- 1. Olge teadlik ja vältige päästikut
- 2. Ära vaata lihtsalt kellegi "väliskülge"
- 3. "Raha ei osta õnne"
- 4. Kasutage võrdlust motivatsioonina
Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Tuttav öeldes: "naabermaas tundub rohelisem kui rohi ise?" Jah, Inimloomuses on alati vaadata, mida teised on nagu oleksid paremad kui praegu. Võrreldes ennast teistega, nagu miski, lõpeb. Nii kõrge kui mägi on veel kõrgem taevas. Kui võrrelda oma tugevaid külgi oma järgmise sõbra eelistega, on alati teisi, kes on veelgi paremad. Jätka niimoodi kuni aja lõpuni.
Harjumus võrrelda ennast teistega aja jooksul võib kahjustada teie enesekindlust ja enesehinnangut, blokeerides teid olulise edu ja õnne eest. Vaadake erinevaid viise, kuidas selle artikli harjumusi murda.
Kuidas lõpetada ennast teistega võrrelda
1. Olge teadlik ja vältige päästikut
Pöörake tähelepanu asjadele või olukordadele, mis põhjustavad teiega teistega võrdlemise.
Tehke nimekiri, kes ja mis tihti teeb teid armukade või võrdleb ennast. kirjutage üles, kuidas igaüks sind negatiivselt mõjutab.
Kui sa tead kõike, vältige neid vallandajaid, eriti tegevusi, mis ei ole teie elule üldse kasulikud.
Näiteks, kui võrrelda ennast teistega sotsiaalsete meediakanalitega, piirake oma aega sotsiaalmeedia abil. Sotsiaalmeediat saate kasutada ainult sõprade või sugulastega suhtlemiseks. Asendage sotsiaalmeedia peeping tegevused tegevustega, mis on teie elule kasulikud, näiteks sport.
2. Ära vaata lihtsalt kellegi "väliskülge"
Teistelt inimestelt näete just kõige välimist kihti. See ei saa kindlasti olla teie seisundiga õiglane võrdlus, sest see, mida nad näitavad väljapoole, ei pruugi tegelikult toimuda. Te ei saa kasutada oma välimust, et hinnata nende elu reaalsust.
Veelgi enam, kui näete ainult nende inimeste välist elu, keda võrrelda sotsiaalmeedia kaudu. Kõik jagavad kindlasti õnnelikku või meeldivat elu.
Niisiis, tuletage endale meelde, et te tegelikult ei tea, mis toimub teiste inimeste elu taga.
3. "Raha ei osta õnne"
Mõnikord soovid võrrelda rikkust või midagi, mida teised inimesed sinuga on. Kuigi see ei pruugi tingimata olla rikkus, mida inimesed on tõesti õnnelikud.
Ole tänulik iga hea elu eest, ka kõik puudused, mis sind alati ebapiisavaks tunnevad. Tea, et iga soola happes elus annab magusaid tulemusi, kui te ei loobu.
Kui olete pühendunud sellele, et olete väga tänulik selle eest, mis on teie elus hea, ja meenutate seda iga päev, siis ei ole te kaugeltki armukade või teistega võrdlev.
Kui keegi või midagi vallandab negatiivse tunde, peatage ja meenutage ennast sellest, mida teil on praegu oma elus.
4. Kasutage võrdlust motivatsioonina
Kasutades juba teistega võrdlemist, kasutage võrdlust kui motivatsiooni edasiviivat jõudu, et teha paremini, mitte kui hirmutamise koostisosa ja kastke end "kannatustesse".
Inimese kalduvus soovida, mida teised on, on lihtsalt aja raiskamine, välja arvatud see, mida näed ja tahad on midagi, mis on kasulik ja millel on hea mõju teie elule. Näiteks näeme teiste suuremeelsust või headust.
Näiteks on naine, keda tunned hästi, ta on erakordselt lahke ja helde naine ja ema. Ta tõesti muudab maailma enda ümber ja sa tahad olla selline naine või isegi rohkem.
Mõtle uuesti, kes inspireeris sind elama parema elu kõige tähtsamal viisil.
