Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Kõik sõltub keha seisundist
- Tingimused, mis ei tee jooga praktiseerimist
- Seda tuleb arvestada, kui soovid jooga harjutada haige
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Kas jooga on plaanitud, kuid ei tunne end hästi? Võib-olla on teil dilemma, kas te peate joogat jätkama või esimest korda puhkama. Tõepoolest, jooga ei ole kõrge intensiivsusega harjutus, nii et mõnedel inimestel ei ole oluline, kas te peate haiguse ajal jooga tegema. Kuid mitte mõned tingimused halvenevad, sest nad on sunnitud kasutama. Niisiis, tegelikult lubage jooga, kui sa oled haige?
Kõik sõltub keha seisundist
Tegelikult, kas jooga saab teha, kui haigus sõltub iseendast. Igaühe seisund on teistsugune, mõned inimesed võivad pärast joogat värskendamist tunda, kuigi nende seisund ei tunne end hästi. Kuigi mõned teised on lihtsalt vastupidised.
Halva enesetunde korral küsige endalt, kas teie keha on tugev jooga või mitte. Tehke aus enesehindamine, sest see ei ole ebatavaline, et tunnete end hästi, kuid tegelikult ei saa keha seda teha. Paljudel juhtudel muudab ennast jooga tegemise ajal haige, et teie tervislik seisund halveneb.
Tõepoolest, on olemas mitmeid tingimusi, kus tunnete ennast paremini pärast jooga, kuigi te olete haige. Kuid kui tunnete, et see on midagi tõsist algust, on hea puhata kodus ja lasta oma kehal taastuda.
Tingimused, mis ei tee jooga praktiseerimist
Üldiselt annavad paljud arstid rohelise valguse patsientidele jooga, kui nende sümptomid on kerged, näiteks nohu või ummistunud nina. Kui see juhtub, saate harjutada jooga nagu tavaliselt.
Kuid see on teistsugune, kui teil tekivad palavik, gripp, astma, väsimus, kõhuvalu ja valu ja valu kehas, te ei tohiks joogat harjutada. Normaalsetes tingimustes suurendab füüsiline koormus keha immuunsüsteemi, kuid see muutub ümber, kui teil on palavik või gripp.
Sest, kui teil on palavik, väheneb teie immuunsüsteem. Vastupidavus võib väheneda, kui olete väsinud, sest mõned jooga liikumised on samuti üsna rasked, eriti kui seda teha, kui te ei tunne end hästi.
See muudab keha nõrgemaks, raskendades haigusest taastumist. Füüsiline aktiivsus palaviku ajal on samuti sageli vigastuste peamine põhjus, sest sellises seisundis on teil raskem keskenduda.
Taastamisprotsessi kiirendamiseks peate veetma aega puhata, rohkem vedelikke juua ja süüa kõrge toitumisega toite.
Seda tuleb arvestada, kui soovid jooga harjutada haige
Kui sa ikka veel vajate joogat, kui sa oled haige, siis võib-olla oma sõpradega jooga klassis häirib teie seisund, näiteks tänu köha kuulmisele, mida te ei saa seista. Rääkimata gripist või külmetusest, mida te kannate, saate liikuda jooga sõprade või õpetajate juurde. Niisiis, sa peaksid võtma lühikese pausi kodus ja tegema oma jooga liigutusi, kui saate.
Jooga harjutamisel kodus ei tohiks teha raskeid liikumisi. Tehke lihtsad liigutused vastavalt teie tingimustele ja võimetele. Isegi kui teil on vaja teha kõige lihtsamaid liikumisi, näiteks istudes oma voodi äärel, tehes külgjooksu.
Üldiselt on ohutu jooga praktika võti haige, et seda hoolikalt teha. Raske ja raske jooga liikumise tekitamine põhjustab kehale stressi, mis võib immuunsüsteemi pärssida.
Niisiis, tehke lihtsalt jooga praktika, kui sa ennast halvasti tunned. Kui sundite oma keha tegema midagi soovimatut, muutub teie seisund halvemaks.
