Sisukord:
- Meditsiiniline video: Minecrafti Õpetus: Kuidas Kaitsta end Grieferite eest?eesti keeles!
- Kuidas saab päikesevalgus kahjustada lapse tervist?
- Siis kuidas saavad lapsed päikesevalgust, mis sisaldab D-vitamiini ohutult?
- Vältige väga kuuma päikesevalgust
- Kandke riideid, mis katavad kõiki naha osi
- Kandke laste mütsid ja prillid
- Kasutage päikesekaitsetoodet (päikesekaitsetooteid) lastele
Meditsiiniline video: Minecrafti Õpetus: Kuidas Kaitsta end Grieferite eest?eesti keeles!
Lapsed vajavad oma luude kasvu toetamiseks päikesevalgust. Jah, päikesevalgus on hea D-vitamiini allikas luu kasvuks. Seetõttu soovitatakse paljudel lastel vähemalt mõneks minutiks välistingimustes mängida, et päikese käes kokku puutuda. Kuid päikesevalgus võib kahjustada ka lapse tervist, nii et teie kui vanem peavad ka lapsi päikese eest kaitsma.
Kuidas saab päikesevalgus kahjustada lapse tervist?
Erinevalt täiskasvanutest vajavad lapsed erilist kaitset päikesevalguse eest. Tõepoolest, lapsed vajavad hädasti päikesevalgust, kuid teiselt poolt on lapsed tundlikud päikesevalguse tekitatud kiirguse ohtude suhtes.
LUGEGE KA: Kuidas saab päikesekiirgus põhjustada vähki?
Lastel on suurem oht kui täiskasvanutel tekitada kahju päikesevalguse ultraviolettkiirguse (UV) tõttu. See juhtub seetõttu, et:
- Laste nahk on õhem ja tundlikum kui täiskasvanutel. Mõne tunni veetmine päeva keskel, kui päike paistab, võib lapse nahka põletada.
- Lapsepõlv on aeg, mil keegi on päikese käes rohkem kokku puutunud. Hinnanguliselt on päikesekiirgus inimese eluea jooksul aktsepteeritud enne 18-aastaseks saamist 80% -ni.
- Lapsed eelistavad mängida väljas ja tavaliselt ei tea nad päikesevalgusest tulenevatest UV-valguse ohtudest.
- Uuringud on samuti näidanud, et liiga päikesekiirguse ja lapsepõlves põletuste tekitamine võib suurendada melanoomi riski järgmises elutasemel.
- Lastel on haiguse tekkeks rohkem aega. Tervis, mis ei ole alates lapsepõlvest säilinud, võib põhjustada vanaduses tervisekahjustusi.
Siis kuidas saavad lapsed päikesevalgust, mis sisaldab D-vitamiini ohutult?
Me teame juba, et lapsed vajavad päikesevalgust, kuid see säästab ka lastele ohtu. Seetõttu peab teie kui vanem olema võimeline kaitsma oma last päikese ohtude eest. Mitte, et lapsi ei saaks üldse päikesevalgusele kokku puutuda. Seda nimetatakse teie nimeks, piirates lapse vajalike toitainete (D-vitamiini) saamist.
Siin kaitsmine tähendab, et lapsed saavad päikese käes D-vitamiini, kuid vältida päikesevalguse ohtu. On olemas viise, kuidas lapsed saavad ohutult päikesevalgust, nimelt:
Vältige väga kuuma päikesevalgust
D-vitamiini mängimine on hea D-vitamiini saamiseks. Mitte iga päikesepaiste tund ei ole teie tervisele ohutu. Vältige päikest kell 10-16, sest päike on kuum. Niisiis, kui soovite lapse kuivatada või lasta lapsel väljas mängida, peaks see olema alla 10:00 või üle selle.
Kandke riideid, mis katavad kõiki naha osi
Parim viis oma lapse kaitsmiseks päikese eest päevas on kanda suletud lapse riideid. Nagu pikad varrukad ja püksid. Veenduge ka, et teie lapse riided ei oleks läbipaistvad, nii et päikesevalgus ei tungiks lapse nahale riideid. Vali lastele rõivad, millel on tumedad värvid, sest tumedamad riided võivad paremini kaitsta lapsi päikese eest. Laste riiete kihistamine kihtides võib samuti suurendada kaitset UV-kiirguse eest.
LUGEGE KA: Korduvad kuumad ilma prillideta? See on oht
Kandke laste mütsid ja prillid
Samuti saate lisada lastele mütsid. Müts võib kaitsta lapse nägu, peanahka, kõrvu ja kaela päikese eest. Nii et mitte ainult stiili puhul selgub, et mütsil on funktsioon, mis on laste tervisele väga oluline.
Prillid on samuti olulised lapse silmade kaitsmiseks päikese eest, mitte ainult stiili eest. Mitte ainult nahka ei tohi kaitsta päikesevalguse eest, vaid ka silmade eest. Päikesevalgus võib kahjustada ka silmi, põhjustada sarvkesta põletamist või põhjustada katarakti vanemas eas. Valige päikeseprillid, millel on teie lapsele UV-kaitse. Samuti valige lapse näole sobiv suurus, mitte liiga suur või liiga väike, et see kataks kogu lapse silma.
Kui peate oma lapse päeva jooksul välja viima, võite kasutada ka vihmavari, et kõik lapse keha osad oleksid päikese eest täielikult kaitstud. Ehkki olete oma riided kaetud ja lapse peakated. Vihmavarjud muudavad ka lapse varjupaiga ümbritseva keskkonna ja laps ei pimesta päikese käes.
Kasutage päikesekaitsetoodet (päikesekaitsetooteid) lastele
Päikesekaitsetoodet ei kasuta ainult täiskasvanud, lapsed saavad seda kasutada ja isegi seda vajavad. Kui laps on sunnitud päeva jooksul majast lahkuma, veenduge, et laps kasutab päikesekaitset, et kaitsta oma nahka UV-valguse eest. Tegelikult, kui päev on hägune või hägune, sest pilved ei lase UV-valgusel nahale sattuda, siis pilved ainult filtreerivad päikesevalgust ja mõnikord filtreeritakse vaid vähe. Pilved pakuvad ainult võltsitud kaitset päikese eest.
Seega, et tagada lastele rohkem kaitset, peaksite kasutama lastele päikesekaitsetooteid. Rakendage lastele päikesekaitsetoodet (mille SPF on vähemalt 15 ja kaitseb UVA ja UVB) iga kord, kui laps soovib päeva jooksul lahkuda. Parima kaitse tagamiseks peate lapsele päikesekaitsetooteid kasutama 30 minutit enne lapse väljumist. Kui laps on liiga pikalt väljas, peate võib-olla lapsele iga 2 tunni tagant uuesti päikesekaitsetooteid kandma. Päikesekaitsetoodete kasutamine on vajalik ka siis, kui laps higistab või ujub.
Kui laps on päikesekaitsetooteid kasutanud, ei tähenda see seda, et laps saaks pikka aega päikese käes kokku puutuda. Päikesekaitsetoode aitab ainult hoida lapsi halvema päikesevalguse eest. Sel põhjusel peate ka lapsi päeva vältel mängima väljaspool.
Mõned asjad, mida peaksite kaaluma ka päikesekaitsetoodete valimisel lastele, on:
- Pange tähele pakendile trükitud aegumiskuupäeva
- Ära vali PABA sisaldavaid päikesekaitsetooteid, mis võivad põhjustada lapse naha allergiat
- Lastele, kellel on tundlik nahk, vali toode, mille toimeaine on titaandioksiid
LUGEGE KA: Mis on SPF ja milline on erinevus päikesekaitse ja Sunblocki vahel?
