Sisukord:
- Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
- Šokolaad võib parandada aju jõudlust
- Niisiis, kas šokolaadi süüa tõesti sulle teeb?
- Šokolaad, tervislik eluviis ja luure
Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
On üldteada, et šokolaadi söömine võib tuua kaasa südame ja veresoonte tervise, säilitada vererõhku, vähendada riski insult, isegi suurendab naha kaitset päikesevalguse eest. Selgub, et šokolaadi eelised ei peatu, sa tead. Samuti on tõestatud, et šokolaadi söömine aitab parandada luure. Kuidas see on? Vaadake selgitust siin.
Šokolaad võib parandada aju jõudlust
Uuringus, mis kestis enam kui 30 aastat Ameerika Ühendriikides, osalesid eksperdid umbes tuhande osalejaga, keda jälgiti. Pidevalt jälgiti tuhat teadustöötaja kognitiivsete võimete arengut.
Teadlased kasutasid testi, et mõõta šokolaadi regulaarselt tarbinud osalejate aju jõudlust. Need testid hõlmavad verbaalse mälu, visuaalse ja ruumilise mälu hindamist, korraldamist, abstraktset põhjendust, skaneerimine ja jälgimine, sealhulgas üldised mälu testid.
Uuringus leiti, et osalejatel, kes sõid šokolaadi nii palju kui kord nädalas või rohkem kui kord nädalas, olid kõrgemad testitulemused kui osalejad, kes sõid šokolaadi vähem kui kord nädalas.
Teistes uuringutes leiti ka, et šokolaadi regulaarne tarbimine võib parandada patsientide kognitiivset funktsiooni kerge kognitiivne kahjustus (kerge kognitiivne kahjustus), mis on sageli seisund, mis võib areneda dementsus või seniilne.
Niisiis, kas šokolaadi süüa tõesti sulle teeb?
Teadlased tunnistavad, et vaja on täiendavaid uuringuid, et mõista täpselt, kuidas šokolaad võimendab aju võimet. Kuid eksperdid usuvad, et väga šokolaadis sisalduvate flavonoidide sisaldus võib aju kaitsta kognitiivse funktsiooni vähenemise eest vanusega.
Lisaks võivad muud komponendid, nagu kofeiin ja teobromiin, suurendada ka valvsust ja vaimset tervist. Šokolaad sisaldab ka metüülksantiine, mis võivad suurendada kontsentreerumisvõimet. Arvatakse, et need ühendid suurendavad aju verevoolu ja parandavad aju jõudlust. Hea aju jõudlusega jälgib kindlasti inimese intelligentsuse tase.
Kuid selleks, et saada šokolaadi söömisest kasu, ei tohiks te olla hooletu vali šokolaad. Probleem on selles, et praegu on saadaval palju erinevaid šokolaadi.
Valige alati tumedam šokolaad, näiteks tume šokolaad. Põhjuseks on see, et tume šokolaad sisaldab kakaod on endiselt kõrge ja mitte segatud paljude täiendavate koostisosadega, nagu piim, koor või suhkur. Mida kõrgem on kakao, seda rohkem flavonoide ja muid olulisi ühendeid.
Šokolaad, tervislik eluviis ja luure
Teadlased rõhutavad, et šokolaadi regulaarne tarbimine on tõepoolest kasulik aju jõudlusele ja omab kaitsvat mõju kognitiivse funktsiooni vähenemisele. Eriti põhjustatud vananemisprotsessist.
Kuid šokolaadi tarbimine peaks alati olema tasakaalustatud tervisliku toitumise ja üldise elustiiliga. Enamik šokolaadist sisaldab kaloreid ja suhkrut, mis on piisavalt suur, et oleks vaja arvestada kalorite koguvõimsust igapäevaste kalorivajadustega.
Lisaks sellele ei mõjuta intelligentsust mitte ainult toit. Intelligentsi kujundamiseks on veel palju muid tegureid. Näiteks aju tervis, geneetilised tegurid ja loomulikult iga indiviidi äritegurid.
