Sisukord:
- Makajuure (maca root) eelised keha tervisele
- 1. Vältige vabade radikaalide teket
- 2. Suurendage sportlaste energiat ja jõudlust
- 3. Östrogeenitaseme tasakaalustamine
- 4. Suurendada meeste viljakust
Macca on tuntud kui taimsed taimed tuhandeid aastaid tagasi, eriti meeste ja naiste seksuaalsete võimete parandamisel. Tuleb välja, et mitte ainult seda, et nende juurtes kasutatavatel taimsetel taimedel on ka kehale üldine kasu. Millised on maca root (maca root) eelised tervisele? Tule, vaata vastust järgmises ülevaates.
Makajuure (maca root) eelised keha tervisele
Maca on ladinakeelne nimi lepidium meyenii, mis on kujundatud redis rohelise võrse ja selle juured on kollased, lilla või mustad. See taim kasvab palju Andide mägedes Peruus, Ameerikas. Kuid paljud on töötlenud seda Maca juurt pruunis või vedelas pulbris, mistõttu on seda lihtne kasutada.
Maca juur on taimne taim, millel on palju vitamiine, mineraale ja antioksüdante, nagu glükosinolaat ja polüfenoolid. Seetõttu on see taim tuntud ka kui adaptogeen, mis on termin "taimne taim", mis sisaldab looduslikke aineid, et aidata kehal kohaneda teatud pingetega või haigustega.
Mõned maca juurest tervisele kasulikud eelised on:
1. Vältige vabade radikaalide teket
Üks Maca juurest saadavatest hüvedest on suurenev antioksüdantide tase kehas, nagu glutatiooni ja superoksiidi dismutase. Antioksüdandid on ained, mida organism vajab vabade radikaalide tekke vältimiseks, enneaegse vananemise põhjuseks vähktõvega. On näidatud, et isegi polüsahhariidid (süsivesikud maca juured) takistavad rakkude kahjustumist ja võitlevad krooniliste haigustega.
Tšehhi loomadega läbiviidud uuringus leiti, et hiirte makaannused ei suurendanud mitte ainult antioksüdantide taset, vaid vähendasid ka kolesterooli ja triglütseriidide taset maksas ja vähendasid veresuhkru taset. Samal ajal näitab ekstra lehtede kasutamine ka kaitset närvikahjustuste vastu.
Antioksüdantide suurenemine võib tõepoolest takistada keha südamehaiguste, vähi, diabeedi, oksüdatiivse stressi ja rakukahjustuste eest. Seni on Maca juurte eeliste puhul vaja teha täiendavaid uuringuid.
2. Suurendage sportlaste energiat ja jõudlust
Maca juurepulber on sportlaste ja kulturistide seas väga hästi tuntud. Kuna arvatakse, et see täiendus võib suurendada energiat, suurendada lihaste toonust ja suurendada keha jõudlust. Paul Salter, MS, RD, ütles, et „Maca juurel on positiivne mõju vere glükoositaseme stabiliseerimisel. See on põhjus, miks paljud inimesed, kes teatavad, et kogevad energiat pärast selle nautimist. "
Kuigi see on stimulant, ei sisalda maca juurviljalisandeid kofeiini. Seetõttu ei anna see närvisüsteemi ega värisevat mõju, nagu kofeiini tarbimine.
Nii et kui veresuhkur kehas kasvab, tekitab keha rohkem insuliini, nii et see võib kehale nõrgendada. Aga kui veresuhkru seisund on stabiilne, saate kogu päeva jooksul püsivamat energiat säilitada.
Sellegipoolest on veel palju uuringuid, et teha kindlaks makajuurte potentsiaal energia võimendajatena, kuid mõned tõendid viitavad sellele, et see võib olla tugev vallandaja.
3. Östrogeenitaseme tasakaalustamine
Östrogeen on suguhormoon naistel, kes vastutavad reproduktiivsüsteemi reguleerimise eest. Kui selle hormooni kogus ei ole normaalne, põhjustab see ebakorrapäraseid menstruaaltsükleid, muudab meeleolu ja ületab naisi, kellel on raskusi lastega. Teine Maca juurest saadav kasu on see, et see aitab tasakaalustada organismis östrogeeni taset.
Uuring avaldati International Journal of Biomedical Science, 34 postmenopausaalset naist tarbisid makajuurt tablettides kaks korda päevas nelja kuu jooksul.
Selle tulemusena tasakaalustab maca root mitte ainult hormoonide taset, vaid vähendab ka menopausi sümptomeid, nagu öine higistamine, vähendab depressiooni ja suurendab ka luu tihedust.
Lisaks aitavad tasakaalustatud östrogeenitasemed parandada reproduktiivtervist ja viljakust ning vähendada polütsüstiliste munasarjade sündroomiga seotud sümptomeid.
4. Suurendada meeste viljakust
Lisaks naiste östrogeeni taseme tasakaalustamisele on ka makajuur kasulik ka meeste viljakusele. Peruu uuringus leiti, et maca toidulisandite võtmine kaheksa nädala jooksul suurendas meeste seksuaalset soovi.
Teised uuringud näitavad ka meeste viljakusega seotud spermide kvaliteedi ja arvu suurenemist. Sellegipoolest on selles küsimuses veel vaja täiendavaid uuringuid.
Kuigi on teada, et see on Maca juurest kasu saanud. Enne maca juurviljalisandite võtmist peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga, eriti kui teil on teatud tingimused.
