Sisukord:
- Meditsiiniline video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Millised on tsingi liia tunnused ja sümptomid?
- 1. oksendamine
- 2. Kõhuvalu ja kõhulahtisus
- 3. Ilmuvad gripilaadsed sümptomid
- 4. HDL tasemed vähenevad
- 5. Keel tunneb mõru või sarnast metallist
- 6. Lihtne haigestuda
- Mida ma peaksin tegema, kui kogen tsinki liigselt?
Meditsiiniline video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Tsink on üks tähtsamaid mineraalide koguseid, mida keha vajab, et selle funktsioon toimiks hästi. Võrreldes teiste mineraalide tarbimisega on tsingi vajadus väga väike, nimelt ainult 10-13 milligrammi päevas täiskasvanutele.
Seetõttu olge ettevaatlik, et mitte liialdada summat, mis võib põhjustada terviseprobleeme. Niisiis, millised on tsingi liigse märgistuse tunnused ja sümptomid, mida sageli alahinnatakse? Siin on selgitus.
Millised on tsingi liia tunnused ja sümptomid?
1. oksendamine
Kui teil esineb iiveldust kuni oksendamiseni pärast liha söömist, võib tekkida tsingi liig. Jah, punane liha on keha jaoks üks hea tsinki. Isegi nii, et tsingi liig ei ole ka kehale hea.
Tervishoiutööstuse tsiteerimisel on 17 uuringut tõestanud, et tsinklisandid on efektiivsed gripi kestuse lühendamiseks. Teisest küljest koges 46% uuringus osalejatest oksendamise pärast iiveldust.
Seda seetõttu, et osalejad saavad tsinklisandina annuse, mis on suurem kui 225 milligrammi. Selle tulemusena kogesid nad 30 minutit pärast tsinklisandi võtmist iiveldust ja oksendamist annusega 570 mg.
Kuigi oksendamine võib aidata ka organismist toksilist tsinki eemaldada, võib see põhjustada ka keha kahjustavaid komplikatsioone. Soovitavalt konsulteerige kohe arstiga, kui te seda kogete.
2. Kõhuvalu ja kõhulahtisus
Tavaliselt võib tekkida kõhuvalu ja kõhulahtisus koos iivelduse ja oksendamise sümptomitega. See sümptomite kombinatsioon võib olla märk sellest, et teil on liigne tsink, isegi tsingimürgistus.
Samas uuringus teatasid 40% -l osalejatest pärast tsingilisandite võtmist kõhuvalu ja kõhulahtisust. Surmav mõju, enamik tarbivaid tsinki, võib põhjustada seedetrakti seedetrakti ärritust ja veritsust, kuigi juhtum on nõrk.
3. Ilmuvad gripilaadsed sümptomid
Tõepoolest, on tehtud uuringuid, mis näitavad, et tsinklisandid võivad gripi kestust kiirendada. Kuid see ei tähenda, et sa saad tsingi tarbida peamiselt nii, et saaksid gripist kiiresti taastuda. Sest see võib tuua esile ka gripiga sarnased sümptomid, nagu palavik, köha, külmavärinad, peavalu ja väsimus.
Kuna sümptomid on sarnased gripi sümptomitega, võib teil olla raske eristada tsingi liigsümptomeid ja hooajalise gripi sümptomeid. See seisund raskendab mürgistuse või tsingi liigse sümptomite diagnoosimist.
4. HDL tasemed vähenevad
Tegelikult võib tsingi tarbimine toidust ja toidulisanditest mõjutada ka hea kolesterooli ehk HDL-i taset kehas. Mida rohkem tsingi kehasse siseneb, seda madalam on teie HDL-kolesterool.
Tavaliselt on kehas hea HDL-kolesterool 40 milligrammi detsiliteris (mg / dl) või rohkem. Uuring näitab, et tsinklisandite tarbimine annusega üle 50 milligrammi päevas võib vähendada HDL-kolesterooli taset, ehk alla 40 mg / dl.
Tegelikult võib normaalne HDL-kolesterooli tase aidata säilitada südame tervist. See tähendab, et teil võib olla südamehaiguste risk, kui teie HDL-kolesterooli tase on normaalsest madalam.
Et teada, kuidas kehas kasvatada head rasvasisaldust, saate tarbida 7 rasva toitu, mis on kehale head.
5. Keel tunneb mõru või sarnast metallist
Kui te olete just võtnud tableti või vedeliku kurguvalu, siis tunnete keelt mõru, võib tekkida tsingi liig.
Tsink mängib olulist rolli meeli sensitiivsuses. Kui tsingi tarbimise puudumine võib põhjustada hüpogeoosi või keele võimetust tunda toidu maitset, võib ka üleliigse tsingi tarbimine olla sarnane.
Tsink, mis siseneb kehasse, võib teie keele tundlikkust muuta. Tundub mõru tunne keele peal ja isegi maitseb metallist.
6. Lihtne haigestuda
Paljud inimesed võtavad tsinklisandeid, et suurendada vastupidavust. Kuid olge ettevaatlik, kui liigne tsink kehas võib tegelikult olla vastupidine, mis nõrgendab organismi immuunvastust.
See seisund on tavaliselt aneemia ja neutropeenia kõrvaltoime, nimelt neutrofiilide või organismi valgeliblede tüübi kõrvalekalded. Väike uuring näitas, et pärast 150 milligrammi tsinklisandit kaks korda päevas vähendas 11 tervet meest, kellel oli vastupidavust. Selle asemel, et muuta oma keha tervislikumaks, sa saaksid haigestuda.
Mida ma peaksin tegema, kui kogen tsinki liigselt?
Kui teil tekib üks või mitu tsingi liigset sümptomit, konsulteerige diagnoosi kinnitamiseks kohe arstiga. Esmaabina proovige enne sümptomite leevendamist juua klaasi piima.
Suur kaltsiumi- ja fosforisisaldus piimas võib pärssida tsinki imendumist seedetraktis, seejärel vabaneb uriini kaudu. Kui sümptomid hakkavad vähenema, pöörduge kohe arsti poole.
