8 näpunäiteid halva hingamise vältimiseks

Sisukord:

• Meditsiiniline video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI
  
• Mis põhjustab halba hingeõhku?
  
• Siis, kuidas vältida halba hingeõhku?
  
• Millal arsti juurde minna?
  

Meditsiiniline video: Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI

Pole midagi piinlikumat kui vastu võtmine kõrvalasuvatelt sõpradelt, kui teil on halb hingeõhk. Tegelikult lubasid sa täna hommikul enne maja lahkumist hambad harjata. Ja selgub, et see on tõsi, niipea kui proovite oma hinge välja lüüa ... Wow! Lõhn "lõhnav" on üsna tegu jazz.Ära paanitse. Meil on täpsed nõuanded, mis aitavad teil vältida halba hingeõhku. Lugege allpool.

Mis põhjustab halba hingeõhku?

Halb hingeõhk võib tekkida mitmel põhjusel, sealhulgas:

• Söömine teatud toitu, mis võib halva hingeõhkuda. Näiteks küüslauk, mis võib teie hinge lõhna isegi siis, kui hambaid harjatakse ja loputate suuvee abil. Lisaks võib punane liha teie hingamist veelgi süvendada, sest ülejäänud proteiini lagunemine teie tarbitavas lihas ja juustus võib põhjustada ebameeldivaid lõhnu.
• Halb hambahügieen. Kui te ei harja ja hambaniiti iga päev, jäävad toiduosakesed suhu, põhjustades halba hingeõhku.
• Suukuivus. Sülg aitab puhastada suu ja eemaldab ebameeldivat lõhna põhjustavad osakesed. Seega võib süljuva sülje tootmine põhjustada suu kuivamist ja ebameeldivate lõhnade teket.
• Muud põhjused, nimelt teatud ravimite tarbimine, haigused ja suitsetamisharjumused.

Siis, kuidas vältida halba hingeõhku?

Siin on mõned lihtsad sammud halva hingeõhu vältimiseks ja suu tundmiseks värskena ja puhtana:

• Harja regulaarselt hambaid. Hambaharjad võivad toidujääke harva jääda hammaste külge, nii et see võib põhjustada hambale naastu, mis võib põhjustada bakterite kogumist suhu ja põhjustada halba hinge. Hammastage regulaarselt hambaid, vähemalt kaks korda päevas võib halb hingeõhk ära hoida.
• Gargling. Suu pesemine ei ole mitte ainult suu värskendamine, vaid ka suukaudsete bakterite kaitse. Halva hingeõhu vältimiseks võite suu loputada iga päev suuvee abil.
• Hõõru keelt. Keele kiht võib olla koht, kus bakterid arenevad. Seetõttu võite selle vältimiseks aeglaselt oma keelt hõõruda, et eemaldada bakterid, toidujäätmed ja surnud rakud.
• Vältige toiduaineid, mis põhjustavad halba hingeõhku. Mõned toidud võivad vallandada halb hingeõhk, nagu küüslauk. Nii et üks võimalus selle vältimiseks on vältida või piirata toiduainete tarbimist, mis võivad põhjustada halba hingeõhku.
• Ärge suitsetage. Lisaks sellele, et suitsetamine võib põhjustada vähki, võib see kahjustada ka igemeid, määrida hambad ja põhjustada halba hingeõhku. Seetõttu tuleb halva hingeõhu vältimiseks suitsetamine lõpetada.
• Joo palju vett. Sülje puudumine suus või suukuivus võib põhjustada halba hingeõhku. Selle vältimiseks peate suurendama vee tarbimist või tarbima suhkruvaba kummi, et stimuleerida sülje teket suus.
• Sööge puuvilju ja köögivilju. Söömine rohkem puu-ja köögivilju võib vältida ja vähendada halb hingeõhk, sest puu-ja köögiviljad sisaldavad palju vett, mis aitab hoida suus niiske. Sülg on loomulik viis hinge värskeks hoidmiseks.
• Söö rohelist teed. Uuringus leiti, et rohelises tees sisalduvate polüfenoolide sisaldus võib kaitsta jootjaid õõnsuste ja halva hingeõhu eest.

Millal arsti juurde minna?

Kui elustiili muutused ei kõrvalda ega vähenda teie halba hingeõhku, siis peate nägema oma hambaarsti, et selgitada välja põhjus ja saada õige ravi ja hooldust.