Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Võimas toit tõrjub pohmelus
- 1. Kana supp
- 2. Puuviljamahl
- 3. Banaan
- 4. Munad
- 5. Jogurt
- 6. Mesi leib
- Võimas jook tõrjub pohmelus
- 1. Kookospähkli vesi
- 2. Vesi oranžide viiludega
- 3. Ingveri tee
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Pärast kogu öö õhtust pidades ja joomine alkoholi nii palju kui soovite, hommikul tunnete neid mõjusid. Sa pead võitlema, et vabaneda hangovers, mis põhjustavad pearinglust, iiveldust ja peavalu. See efekt, mida tuntakse ka alkoholismina, võib kesta kogu päeva, sõltuvalt sellest, kui palju alkoholi tarbite eile õhtul.
Üldjuhul taastute pärast puhkust kummardamisest. Kui aga peate hommikul tegevuste juurde tagasi pöörduma, siis muidugi räägib muhaskord teie tegevuse sujuvat toimimist. Selleks, et pohmelus kiiremini langeks ja keha ja vaim tunneksid end paremini, proovige süüa järgmisi toite ja jooke.
Võimas toit tõrjub pohmelus
Hangoversist vabanemiseks on vaja rohkem vitamiini-, mineraal- ja veekogust. Siin on mitmeid valikuid, mida saate tarbida hommikusöögi, lõuna või suupistetena seni, kuni paastumine on endiselt tunda.
1. Kana supp
See üks tassi on tõesti sünonüüm toiduga inimestele, kes on haiged, näiteks gripp või nohu. Kuid kana supp on hea ka neile, kes on terve öö purjus. Kana supp aitab taastada alkohoolsete jookide tõttu kaotatud vee ja naatriumi taset. Lisaks on kana liha rikas tsüsteiiniga, mis võib aidata kõrvaldada alkohoolseid mürke, mis põhjustavad peapööritust ja peavalu.
2. Puuviljamahl
Liiga palju alkoholi joomine ühel õhtul põhjustab teie veresuhkru taseme languse. See paneb sind tundma nõrkana ja peapööritusena, kui te hommikul kummardate. Vere suhkrusisalduse taastamiseks valige mahl magusate puuviljadega, mis sisaldavad fruktoosi. Värsked puuviljamahlad võivad aidata kaasa ka toksiinide ja toksiinide eemaldamisele kehast alkoholi tõttu üleöö.
3. Banaan
Kui kõht tunneb iiveldust, võite päeva jooksul süüa banaane raskete hommikusöökide või suupistete asemel. Banaanid võivad ületada iiveldust ja oksendamist. Tekstuur on ka pehme, mis muudab mao kergemini seeditavaks. Lisaks on banaanid rohkesti kaaliumi- ja elektrolüütide poolest, mis on sulle head, sest alkoholi tarbimine kaotab palju vedelikke.
4. Munad
Valmistage alati munad külmkapis, eriti kui plaanite ööbida. Kui te olete kummitus, võivad munad olla teie päästja. Peale kergesti seeditavate munade on palju olulisi aminohappeid nagu tauriin ja tsüsteiin. Tauriin ja tsüsteiin on võimelised stimuleerima maksa, et eemaldada kehast toksiinid, mis põhjustavad pearinglust ja peavalu.
5. Jogurt
Lisaks banaanidele on jogurt üks suurimaid kaaliumi allikaid, mida saab valida, et välja saata krapula. Probiotikume sisaldav jogurt on samuti kasulik teie seedesüsteemi abistamiseks, nii et keha absorbeerib toitained kiiremini. Saad seda segada värskete puuviljade, pähklite, mee või seemnetega. See kombinatsioon on kiirem, et tõrjuda purjusoleku mõju üleöö.
6. Mesi leib
Hangoverid panevad voodist hommikul väga raske lahkuda. Niisiis, teil on vaja lihtsat ja kiiresti töödeldavat hommikusööki, kuid see on efektiivne pohmelus. Valige täis nisu leiba ja kandke maitse järgi mett. Mesi leib sisaldab fruktoosi, naatriumi, kaaliumi ja B-vitamiine, mida organism vajab alkoholi toksiinide vabastamiseks ja ööbimisest tingitud energia taastamiseks.
Võimas jook tõrjub pohmelus
Lisaks toitaineid sisaldavatele toitudele vajab teie keha ka palju vett. Alkoholil on diureetiline toime, mis võib teil kaotada uriini või higi kaudu palju vedelikku. Selle tulemusena võite saada veetustatud ja pea muutub peapööritavaks. Nii et pärast hommikul ärkamist veenduge, et juua palju vett. Lisaks veele võivad järgmised joogid hõlbustada pohmelust.
1. Kookospähkli vesi
Kookospähkli vesi võib taastada veesisalduse ja taastada organismi ainevahetuse, kuna see sisaldab veres viis tüüpi elektrolüüte. Kookospähkli vees on ka süsivesikuid, mis on kergesti seeditavad, nii et teie energiat saab täiendada. Lisaks sellele on kookospähkli vesi palju ohutum ja loomulikum, kui ravimeid, mis sisaldavad palju suhkrut, lisaaineid ja kaloreid.
2. Vesi oranžide viiludega
Mõne inimese jaoks on joomine mahla joomises või apelsinimahla pressimises pärast ööpäeva purjus sattumist teie kõhuni veelgi ebamugavamaks. Selleks, et teie vedeliku ja vitamiini tarbimine oleks täidetud ilma kõhuvaluta, segage apelsini viilud, lubi või sidrun veega. Vesiega segatud vesi tunneb värskemat kui tavaline vesi, nii et sa oled terve päeva ärkvel.
3. Ingveri tee
Hommikusööda põhjustatud iivelduse ja nõrkusega tegelemiseks valmistage hommikul ingveriteed. Ingver on leevendanud iiveldust ja on efektiivne vereringe stimuleerimisel organismis. Pärast alkoholismi vastu võitlemist tunnete end värskendatuna. Kohvi asemel saate juua ingveri teed. Kofeiin teie tassikassis võib aidata leevendada peavalu, kuid kofeiin võib suurendada kõhuvalu ja põhjustada dehüdratsiooni.
LUGEGE KAART:
- 10 toitu, mida ei tohiks enne magamaminekut võtta
- Alkoholi tarbimise oht pärast ravimi võtmist
- Kuidas avastada anesteetikumiga segatud jooke
