Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Valige hea kurk
- Kuidas teha kurk vett
- Kurk vee tõhusus
- 1. Säilitage terve nahk
- 2. Vältida vananemist ja võidelda vabade radikaalidega
- 3. Vältige vererõhu tõusu
- 4. Visake mürgid kehasse
- 5. aitab kaalust alla võtta
- 6. Aitab ennetada vähki
- 7. Tugevdage luud
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Kurk on puuvili, mida tavaliselt pakutakse värskete köögiviljade, marineeritud või köögiviljade täienduseks. Seda puuvilja leidub sageli iga päev, sest see on kergesti saadav. Lisaks on see maitse ka värske ja magus, nii et see sobib töötlemiseks mitmesugusteks roogadeks. Kuid kas teadsite, et kurke saab kasutada ka jookidena? Võite proovida ise teha kurgi vett kodus. Kuna kurgi vee tõhusus tervisele on kahtlemata kasulik, pakutakse koheselt kurgi vett alternatiivina kodus asuvale veele või igapäevaselt.
Valige hea kurk
Kurkade valimine, mis ei tunne kibedat või liiga pehmet, on natuke raske. Pöörake tähelepanu naha värvusele ja vali heleroheline kurk. Kergelt tume kurk maitseb veel veidi magusat, kui nahk ei ole higine või tuhm. Veendumaks, et teie kurk on karge, valige valitud kurk. Samuti peaksite nägema, kas kurgi kuju on ühest otsast teise suhtes proportsionaalne või püsti. Mida suurem on kurgi suurus, seda kibedam see tundub. Külmkapis ladustamisel säilib kurk mitu päeva värske.
Kuidas teha kurk vett
Kui valite orgaanilise kurgi, ei pea te nahka koorima. Kurk nahk sisaldab erinevaid eeliseid kehale, mis on kahjuks kadunud. Siiski, kui ostate regulaarselt kurke, peaks kurk koorima, sest see on oht, et see on saastunud pestitsiididega ja mitmesuguste muude ohtlike kemikaalidega.
Puhastage kurk ja valmistage vesi pudelisse või kann. Lõika kurk õhukalt nii, et toitained imenduvad veega kiiremini. Leotage vees ja jäetakse umbes üheks ööks külmkapis.
Kurk vee tõhusus
Lisaks tavalisest veest värskemale tundmisele on kurgi vee efektiivsus kehale väga efektiivne erinevate terviseprobleemide hajutamisel. Kui igapäevaselt juua kurk vett regulaarselt vähemalt kaheksa klaasi jaoks, saate järgmised eelised.
1. Säilitage terve nahk
Võib-olla olete kuulnud kurgi kasutamisest näomaski. Ilmselt on kurgi vee joomine kasulik ka nahale. Kurk on hea tervise säilitamiseks nii väljast kui ka seestpoolt. Regulaarselt kurgivee joomine muudab teie naha heledamaks ja elastsemaks. Pantoteenhappe (tuntud ka kui vitamiin B5) sisaldus efektiivsetes kurkides, et ravida zits.
2. Vältida vananemist ja võidelda vabade radikaalidega
Teie igapäevane tegevus ohustab enneaegset vananemist. Seda seetõttu, et vabad radikaalid võivad sind rünnata reostuse, sigaretisuitsu või päikesevalguse kaudu. Kurk on rikas antioksüdantidega, mis võivad vabaneda vabade radikaalide tõttu keha erinevate rakkude kahjustumisest. Lisaks on beeta-karoteeni, C-vitamiini ja mitmesuguste mineraalide, nagu mangaan, sisaldus enneaegse vananemise ennetamiseks hea.
3. Vältige vererõhu tõusu
Kurkuvee tõhusus veresoonteks on juba üsna hästi teada. Hüpertensiooniga inimestel on tavaliselt kehas liiga kõrge naatriumisisaldus. Naatriumi liigne oht tekitab keha veesisalduse tasakaalustamatuse. See põhjustab vererõhu tõusu. Veesisalduse neutraliseerimiseks vajab keha piisavalt kaaliumisisaldust. Kahjuks ei saa enamik inimesi keha kaaliumi vaja päevas.
Seda saab teha regulaarselt kurgivee joomisega. Kurk on rikas kaaliumisisaldusega, mis aitab tasakaalustada naatriumi taset neerudes. Nii stabiliseerub vererõhk ja saate vältida vererõhu tõusu. Lisaks võib kurgi vesi hoida teie verd loomulikult kokku.
4. Visake mürgid kehasse
Kurk on diureetiliste omadustega või võib põhjustada uriini tootmist. See tähendab, et teie neerud suruvad sageli mürgid, bakterid ja metaboolsed ained, mida teie keha ei vaja uriinist välja. Seda protsessi tuntakse ka detoksifikatsioonina. Keha on ka värskem, sest see on puhas erinevatest mürkidest ja kahjulikest ainetest.
5. aitab kaalust alla võtta
Mõnikord tunned end näljane ja tahad midagi süüa, kuigi teil pole tõepoolest ainult vedelikke ja janu. Püüdke juua kurk vett, kui äkki tunnete nälga. See jook aitab teil tunda end väga madala kalorsusega tasemel paremini. Kui sa ei tunne jälle nälga pärast kurgivee joomist, tunned sa tõesti ainult janu. See meetod on hea neile, kes üritavad vähendada või säilitada ideaalset kehakaalu.
6. Aitab ennetada vähki
Uuringud näitavad, et kurkides leiduvad cucurbitasin ja lignaanid võivad võidelda vähirakkude kasvuga. Teine uuring, mille viis läbi Robert H. Lurie vähikeskus Ameerika Ühendriikides, näitas, et kurgid võivad tappa mitmesuguseid vähirakke, kahandada kasvajaid ja stimuleerida immuunsüsteemi. Eesnäärmevähki saab võidelda ka kurkides sisalduvate fisetiin-flavonoidühenditega.
7. Tugevdage luud
Kurk on väga kõrge K-vitamiini sisaldusega. Ühel klaasil kurk vett võib kokku tulla kuni 20% soovitatud K-vitamiini kogusest. See vitamiin on kasulik luude ja nende moodustavate kudede vajalike valkude tootmiseks.
LUGEGE KAART:
- Kuidas säilitada köögivilju ja puuvilju kauakestvaks
- Sidrunivee eelised haavandi ületamiseks
- Sooja vee ja külma vee joomine: mis on parem?
