Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Inimestele stressi põhjused ja tagajärjed
- Köögiviljade ja puuviljade eelised takistavad naistele tundlikku stressi
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Vastavalt Ameerika psühholoogiline ühendusumbes kolm neljast täiskasvanud naisest kogevad vähemalt kord kuus stressi. Omadused, ärrituvus, ärevus, närvilisus ja isegi depressioon. Kas on midagi, mis võib takistada naistel stressi?
Inimestele stressi põhjused ja tagajärjed
Stress ei mõjuta ainult vaimset tervist, vaid võib avaldada ka negatiivset mõju füüsilisele tervisele. Hiljutine uuring, millest teatas Medical News Täna, selgus, et tõsine stress võib suurendada rasvumise riski. Teistes uuringutes on leitud, et stress võib põhjustada kõrget vererõhku, südamehaigusi ja diabeeti.
Kes on ka naised, kes tahavad elus rõhutada? Mitte et inimesed saaksid alati rõhutada. Sina, naised, saate ikka veel vältida stressi, kasutades harjutusi, lõbusaid hobi ja muidugi tervislikke toite, näiteks köögivilju ja puuvilju. Kuidas saavad köögiviljad ja puuviljad rasestuda naistel?
Köögiviljade ja puuviljade eelised takistavad naistele tundlikku stressi
Uus uuring Binh Nguyen PhD poolt Sydney Ülikoolist, kus väidetakse, et köögiviljade ja puuviljade söömine võib takistada stressi, mis on haavatav täiskasvanud naistele. Siin on võrdlus:
- Inimesed, kes söövad iga päev 3 kuni 4 portsjonit köögivilja, on 12% madalam stressirisk kui need, kes söövad köögivilju vähem kui üks kord päevas.
- Inimesed, kes söövad 5-7 portsjonit puu-ja köögivilja päevas, on 14% madalama stressiriskiga kui need, kes söövad köögivilju ja puuvilju, kuid vähem kui 3 portsjonit päevas.
- Naistel, kes söövad päevas 3 kuni 4 portsjonit köögivilja, on 18% väiksem stressirisk kui naistel, kes ei söö üldse köögivilju või puuvilju.
- Naistel, kes söövad 2 portsjonit puuvilja päevas, on 16% väiksem stressirisk kui naistel, kes ei söö üldse köögivilju ja puuvilju.
- Naistel, kes tarbivad päevas 5-7 portsjonit köögivilju ja puuvilju, on 23% väiksem stressirisk kui naistel, kes ei söö üldse köögivilju ja puuvilju.
Ülaltoodust selgub ka, et köögiviljade ja puuviljade päevane tarbimine on oluline. Tegelikult võib puuviljade ja köögiviljade tarbimine vähendada psühholoogilise stressi ohtu. Aga mNoh, see on alati parem hoida tervisliku eluviisiga, vältida stressi käitumist ja mõelda alati positiivselt hea ellujäämise ja heaolu huvides.
