Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- Mida teha pärast vähiravi lõppu
- Elada oma vähiravi meeskonnaga järelkontroll
- Sööge tervislikku toitu
- Õpi negatiivsete tundete ületamiseks
- Alkoholi joomine on ainult loomulik või üldse mitte
- Säilitada tervislik kaal
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Pärast emakakaelavähi ravi lõpetamist on esimene küsimus, mis võib teie arvates olla, on see, kuidas jätkata vähi ellujäänu. Kui sul ei ole oma vastuseid, on siin viise, kuidas aidata teil lähiaastatel nautida uut inimest.
Mida teha pärast vähiravi lõppu
Elada oma vähiravi meeskonnaga järelkontroll
Regulaarne arutelu teie hooldusmeeskonnaga võib tõesti aidata, sest see aitab teie seisundit kontrollida pärast ravi. Lase oma professionaalsel meeskonnal tunda oma tundeid ja imelikke märke, mis viitavad vähi taastumise võimalusele. Kui arstid ja õed saavad teile õigeaegselt teavet, muudab see teie jaoks kergemaks. Nad kaaluvad taskukohast tegevust õigeaegselt, et vältida asjade halvenemist. Järgmiste kontrollide läbiviimine oma meeskonnaga on viis, kuidas kõik osapooled meelerahu saada.
Sööge tervislikku toitu
Tervislik toitumine on vähktõve põdejatele väga oluline. Lisaks tervisliku toitumise taastamisele vähendab tervislik toitumine ka südamehaiguste, kõrge vererõhu, rasvumise ja diabeedi riski. Teaduslikult suunatud toit aitab teie kehal olla terve. Siin on mõned toitumisspetsialistide soovitused:
- Söö rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning looduslikke (töötlemata) piimatooteid, täisteratooteid ja muid madala rasvasisaldusega valke. Parim on süüa vähemalt 2,5 tassi puu- ja köögivilja päevas
- Lisage terved rasvad, sealhulgas omega-3 rasvhapped, mis on enamasti lõhe sees
- Valida madala küllastunud rasvaga valke, nagu kala, madala rasvasisaldusega liha, munad, pähklid, seemned ja herned
- Lisa piisavalt keha vitamiine
- Vältige võimalikult palju töödeldud toitu ja punast liha
Õpi negatiivsete tundete ületamiseks
Tervendavatel patsientidel võib olla negatiivne mõju paljudele halbadele stressitunnetele, ärevusele ja depressioonile ning vähktõve kordumise hirmule. See haigus põhjustab teisi haigusi. See võib põhjustada uusi füüsilisi probleeme, nagu unetus, peavalud ja mao probleemid. Seepärast peate selle tunde ületamiseks osalema mitmes tegevuses. Ajakirjastamine, tugirühmade ühendamine ja lõõgastustehnikate praktiseerimine on kasulikud, et teil oleks parem tunne.
Alkoholi joomine on ainult loomulik või üldse mitte
Kui teil on soov alkoholi juua, tehke seda piirangutega. Tervete täiskasvanute puhul tähendab see maksimaalselt ühte klaasi päevas igas vanuses naistele ja meestele üle 65-aastastele ning kaks klaasi päevas 65-aastastele ja alla kuuluvatele meestele.
Alkohol on mündi kaks erinevat külge. Üks klaas päevas võib vähendada südamehaiguste riski. Teisest küljest suurendab alkohol ka teatud vähkide, sealhulgas suu ja kurgu vähi riski. Sel põhjusel on alkoholi tarbimisel täielik poliitika väga vajalik.
Kuigi ei ole selge, kas alkoholi tarvitamine võib põhjustada vähi kordumist, võib alkoholi joomine suurendada teise primaarse vähi riski.
Kaaluge alkoholi joomist ja arstiga konsulteerimist.
Säilitada tervislik kaal
Iga patsient peab kaaluma nende kehakaalu pärast ravi ja vajab asjakohaseid kohandusi. Arutage oma arstiga, et leida teile õige kaal ja parim viis selle saavutamiseks. On selge, et teie kaal on teie toitumisega otseselt seotud. Te peate lisama või eemaldama teatud tüüpi toiduaineid vastavalt oma toitumisspetsialisti ja arsti juhistele. Ekspertide abiga saate kontrollida iiveldust, valu või muid vähiravi põhjustatud kõrvaltoimeid.
Järgige neid soovitusi ja võite olla üllatunud täiendavate tulemuste ja eeliste üle. Need lihtsad sammud võivad parandada teie elukvaliteeti, kiirendades teie üleminekut ellujäänuks. Ravi aitab teil vähendada vähki, samas kui tervislik eluviis võib vältida emakakaelavähi kordumist.
