Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- 1. Vältige tegureid, mis käivitavad soovi masturbeerida
- 2. Harjutus
- 3. Kontrollige toitu
- 4. Täitke sotsiaalsed tegevused
- 5. Liitu tegevustega ja otsige uusi hobisid
- 6. Otsin kedagi, keda saab usaldada
- 7. Olge kannatlik
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
Masturbatsiooni tekitatud naudingud võivad selle tegevuse sõltuvust tekitada. Masturbatsiooni sõltuvus võib olla obsessiivne tegevus, mis võib häirida igapäevaelu. Lisaks on masturbatsioonil ka negatiivne mõju, nagu seksuaalse erutuse, depressiooni või isegi impotentsuse kadumine. Seetõttu tuleb nende kõrvaltoimete ärahoidmiseks uurida mõningaid tõhusaid viise masturbatsiooni harjumuste lõpetamiseks.
1. Vältige tegureid, mis käivitavad soovi masturbeerida
Eemale kõigest, mis võib suurendada teie kiusatust masturbeerida. Kui teil on pornograafilisi objekteTe peate selle visioonist ära visata. Seejärel blokeerige arvutis pornograafilist sisu omavad saidid, nii et te ei saa seda kasutada. Nii palju kui võimalik hoiduge hilinemisest, nii et te ei kiusata.
2. Harjutus
Harjutus võib aidata teil vabastada endorfiine, rõõmushormone, mis stimuleerivad isikut meeleolu parandamiseks, ning võib ka vallandada positiivseid tundeid kehas koos positiivse elu ja energiaga.. Kui te ei soovi õues käia, saate seda kasutadajõusaali.
Miks treening peatab masturbatsiooni?Vastus on väga lihtne, sest treening võib teie keha häirida, alustades südame löögisageduse suurenemisest, värske õhu ja suureneva kontsentratsiooniga, nii et masturbatsioonil ei ole oma meeles. Peale selle teeb väsimus pärast treeningut rohkem aega puhata kui masturbeerida. Niisiis, mida sagedamini te treenite, peatate selle harjumuse aeglaselt.
3. Kontrollige toitu
Toit mängib olulist rolli teie keha ainevahetuses. Kui sööte kõrge kalorisisaldusega toiduaineid, suureneb teie keha ainevahetuse kiirus ja see tagab kõrgema energia taseme. Mida kõrgem on energia tase, seda suurem on teie seksuaalne soov. Sul on suurem tõenäosus masturbeerida kuumade ja vürtsikate toitude söömisel.
Toit on oluline masturbatsiooni kontrollimisel. Kui teil on probleeme enneaegse ejakulatsiooniga ja soovid kontrollida masturbatsiooni, hoiduge vürtsikate toitude söömisest.
4. Täitke sotsiaalsed tegevused
Tehke seda nii, et te ei tunne igavust ja üksildust. Üksildus võib suurendada kiusatust masturbeerida, eriti kui tunnete, et masturbatsioon on romantilise suhtluse asendaja. Igavus võib anda teie mõttele võimaluse kõndida seksuaalsusesse sattuvatesse mõtetesse, nii et see paneb sind provotseerima masturbeerima. Minge sõpradega, et mängida või lihtsalt oma vaba aega täita.
5. Liitu tegevustega ja otsige uusi hobisid
Kui proovite oma aega uute tegevustega täita, on Teil võimalik leida teisi viise oma energia äravooluks. Loovate vahendite leidmine energia äravooluks võib täita teie aega ja anda teile rahulolu, nii et te ei vaja enam oma rahulolu täitmiseks masturbatsiooni. Oma vaba aja täitmiseks leidke uusi harrastusi, nagu näiteks treenimine, vabatahtliku tegevuse ühendamine jne.
6. Otsin kedagi, keda saab usaldada
Mõnikord võib vaja minna kellegi abi, et loobuda harjumusest täielikult masturbeerida. Usulise juhina või psühholoogina usaldatava keegi leidmine võimaldab teil oma probleemist rääkida ja ka lahenduse leidmisel. On nõustajaid, kes on spetsialiseerunud seksuaalset sõltuvust omavatele inimestele, võimaldades teil leida tervislik viis harjumusest vabaneda.
7. Olge kannatlik
Te ei saa peatada harjumust masturbeerida lihtsalt üleöö. See on mõistetav, kui soovite seda ikka veel. Meedia peatamise edusammude märkimine võib anda teile teatud motivatsiooni. See võimaldab teil enda eest hoolitseda, nii et teid vabastatakse negatiivsetest asjadest, mis võivad takistada teil masturbeerimise harjumusest välja tulla.
LUGEGE KAAS:
- Kas tavaline on siiski pärast abielu masturbeerimist?
- 5 tegurit, mis põhjustavad impotentsi (erektsioonihäired)
- Sõltuvused pornofilmidest ei kahjusta ainult aju
