Sisukord:
- Meditsiiniline video: Animator vs. Animation IV (original)
- Kuidas ennetate erektsiooni vanemas eas?
- 1. Haiguse ületamine, mis võib põhjustada impotentsust
- 2. Lõpetage suitsetamine
- 3. Lülita tervislikule toidule
- 4. Vältige alkoholi
- 5. Ära unusta treeningut
- 6. Vähendage ärevust
- 7. Kui te võtate teatud ravimeid, pidage nõu oma arstiga
Meditsiiniline video: Animator vs. Animation IV (original)
Erektsioonihäired ehk impotentsus on meeste hirmutav asi. Nebraska meditsiinikeskuse uroloogiakirurgi ja seksuaalse düsfunktsiooni probleemide eksperdi Michael Feloney sõnul on impotentsus osa normaalsest vananemisest. Kindlasti erineb teie voodis 70-aastaselt vanus 20-aastaselt. Kas on siiski teatavaid samme impotentsuse ennetamiseks vanemas eas?
LUGEGE KAAS: 5 tegurit, mis põhjustavad impotentsi
Kuidas ennetate erektsiooni vanemas eas?
Kui suudate seda vältida, siis miks mitte proovida? Siin on mõned viisid, mida peate tegema, et vältida impotentsust vanemas eas:
1. Haiguse ületamine, mis võib põhjustada impotentsust
Ikka veel dr. Feloney, erektsioonihäire, mis on tingitud teatud haigustest vananedes. Meditsiinilised seisundid, mis võivad põhjustada impotentset riski, on diabeet, kõrge vererõhk, arterite kõvenemine, neuroloogilised haigused ja madal testosteroon.
Kui teil on olnud see haigus teatud vanuses, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Tervise juhtimine võib olla hea algus erektsioonihäirete vältimiseks.
LUGEGE KA: Miks võib hüpertensioon põhjustada erektsioonihäireid?
2. Lõpetage suitsetamine
Jah, see on õige. Sigaretid. Te võite olla väsinud, et kuulata korduvaid soovitusi mitte suitsetada. Aga mida ma saan teha, see on tegelikkus. Ikka veel dr. Feloney, suitsetamine võib olla erektsioonihäirete lühiajaline ja pikaajaline põhjus. Te peate kindlasti lugema mõningaid põhjuseid, mis võivad sigarettide reklaamides või isegi sigarettide pakendites põhjustada.
Kuidas see juhtus? Sigaretid sisaldavad nikotiini. Suitsu sissehingamisel siseneb nikotiin verre. Nikotiin kandub veresoontesse, mis aitavad kaasa erektsiooniprotsessile. Lõpuks põhjustab nikotiin arterite kõvenemist, mis on üks erektsioonihäirete põhjuseid.
Suitsetamise lõpetamiseks on mitmeid viise, nagu hüpnoos ja nõelravi. Võite isegi proovida lihtsat meetodit ingveri tee joomisega. Võti on ära anda oma reproduktiivtervise eest.
LUGEGE KA: Mis juhtub kehaga suitsetamisest loobumisel
3. Lülita tervislikule toidule
Kui sulle meeldib süüa süüa, on aeg hakata seda vähendama. Vältige toitu, mis võib põhjustada kõrge kolesterooli ja rasvumise. Ülekaalulisus on seotud impotentsete põhjustega.
Vali toidud, mis on madala rasvasisaldusega, paljundavad vilja, nisu ja köögivilju. Mitte ainult ei takista teil rasket erektsiooni, tervislik toitumine takistab teid südamehaigustest.
4. Vältige alkoholi
Kindlasti ei ole sulle meeldiv asi, peale suitsetamise vältimise peate vältima ka alkoholi. Kas olete kunagi eeldanud, et alkoholi tarvitamisel suureneb teie libiido? Loomulikult on see vale eeldus.
Alkohol on depressiivne, mitte kirglik võimendaja. Selle liigne tarbimine võib põhjustada erektsioonihäireid igas vanuses, mitte ainult eakatel. Kuidas? Tahad ikka veel liiga palju juua? Alkoholil on kasu, kui seda tarbitakse, näiteks ärevuse leevendamiseks.
5. Ära unusta treeningut
Tugev rutiinne paneb sind tundma piinlikult, et rohkem energiat välja panna. Proovige kulutada umbes 20 kuni 30 minutit. Kui te seda ei saa, alustage lihtsalt umbes 10 minutit. Saate teha lihtsaid asju, näiteks kõndimist.
Dr. Feloney, treening võib suurendada teie verevoolu, sealhulgas vaagna. Selles osas on palju veresooni, mis toimivad erektsiooniks. Uskuge või mitte, treening võib vähendada stressi ja tunneb end paremini.
LUGEGE KAART: 7 nõuandeid, kuidas ületada harjutamise vastu
6. Vähendage ärevust
Stress ja ärevus on kaks asja, mida on raske vältida. Kuid see tunne võib sind masendada ja kaotada sugutungi. Lisaks võivad stressihormoonid segada teisi hormone. Parim viis stressi ja ärevuse vältimiseks on seda juhtida. Kui teil tekib varasemas suhetes halb seksuaalkogemus, proovige oma partneriga rääkida. See võib vähendada ärevust.
7. Kui te võtate teatud ravimeid, pidage nõu oma arstiga
Mõned ravimid - näiteks antihistamiinid, kõrged vererõhu ravimid, hormoonravi, depressiooniravimid - võivad põhjustada erektsiooni raskusi. Seda tuleks rõhutada, kõrvaltoimed inimesel on selgelt erinevad. Selle ravimi pikaajaline kasutamine võib ilmselt suurendada impotentset riski, kui olete vana.
