Sisukord:
- Meditsiiniline video: Depression Aur Stress Se Bachne Ya Kam Karne Ka Islami Tariqa By Adv. Faiz Syed
- Miks peavad inimesed piisavalt magama?
- Une on piisav, et aju saaks juhtida stressi ja psühhiaatrilisi häireid
- Mis juhtub, kui teil on sageli unetus?
Meditsiiniline video: Depression Aur Stress Se Bachne Ya Kam Karne Ka Islami Tariqa By Adv. Faiz Syed
Intensiivse igapäevase tegevuse keskel alahindavad paljud inimesed piisavalt magada. Kui te ei ole unisenud ega väsinud, võite magada. Noh, tahtmatult une puudumine võib häirida teie vaimset tervist. Eriti kui teil on stress, ärevus või psühhiaatriliste häirete nagu depressioon.
Et mõista, kuidas piisavalt magada, saab stressi või psühhiaatriliste häirete juhtimise edu võti, vt järgmist ülevaadet.
Miks peavad inimesed piisavalt magama?
Inimesed vajavad magada, sest see on siis, kui keha parandab kõiki füüsilisi ja vaimseid kahjustusi. Mõtle seda nii, nagu oleks teie keha auto, mis peab pausi tegema ja töökotta parandama. Ilma piisava remondita ei saa loomulikult normaalselt töötada.
Une on piisav, et aju saaks juhtida stressi ja psühhiaatrilisi häireid
Magamiskotis sisenevad inimesed viiele olulisele etapile. Esimene etapp on aju töö aeglustamiseks, et keha lõdvestuks. Teises etapis ei saa te tavaliselt kuulda ega vastata teie ümbritsevatele helidele, sest teie mõistus on "alateadvusse" viidud.
Noh, teie keha kolmandas ja neljandas etapis tehakse mitmesuguseid füüsilisi remonti. Valged verelibled töötavad kõvasti, et parandada keha kahjustusi kõigis kehaosades. Kui te ei tee seda kolmandasse ja neljandasse etappi, siis on haigus haavatavam.
Pärast umbes 90 minuti möödumist sisenete viiendasse etappi, nimelt REM (kiire silma liikumine) REM-etapp või une on tavaliselt kaasas unistus, kuid seda ei saa ka. Selles etapis parandavad aju kõik teie vaimsed probleemid.
Iga päev on aju üle ujutatud mitmesuguse teabe ja emotsioonidega, eriti kui see on tabanud töö või perekonna survet. Te ei pruugi olla teadlik sellest, et teil on raske stress või ärevushäire, näiteks tänu oma partnerile.
Kui magate ja sisenete REM-i, suunatakse see maetud viha unistuste kaudu. Kui te ei unusta midagi, tähendab see, et aju liigutab viha, mis oli tagasi alateadvusse. Seega ei pea te enam oma partneri suhtes negatiivseid emotsioone tagasi hoidma. Nii saate keskenduda lahendustele või oma partneriga probleemide lahendamisele, mitte negatiivsetele emotsioonidele.
Mis juhtub, kui teil on sageli unetus?
Eespool kirjeldatud uneetapid toimuvad nagu tsükkel. Punkt on pärast REM-i, sa lähed tagasi esimesele etapile. Ja nii edasi, kuni sa ärkad. Niisiis, üleöö saate sisestada REM-i korduvalt. Kui teil ei ole aega REM-i sisenemiseks või ainult üks kord, ei ole ajus aega, et töödelda emotsioone või vaimseid häireid. Selle tulemusena saab aju üle kogu teie mõtete ja emotsioonide koormuse. See võib põhjustada erinevaid probleeme, näiteks järgmiselt.
- Raske keskenduda
- Raske meeles pidada
- On raske otsuseid teha
- On raske õppida uusi asju
Erinevate une puudumisest tingitud probleemide tõttu on teie aju ärevust, stressi, depressiooni või muid psühhiaatrilisi häireid häirivam. Seetõttu veenduge, et olete alati piisavalt maganud. Kui teil on unetus, pöörduge kohe arsti poole. Unetus võib olla psüühikahäirete, näiteks bipolaarse, depressiooni ja psühhoosi sümptom.
