Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- 1. Üksindus võib tekkida isegi siis, kui teid ümbritsevad sõbrad ja perekond
- 2. Paljud eakad inimesed on üksildased
- 3. Üksindus võib olla "nakkav"
- 4. Üksikud inimesed on haigustele vastuvõtlikud
- 5. Üksildust saab kõrvaldada ja vältida
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
On aegu, mil te arvate, et keegi ei saa sind mõista, kuulata, hinnata ega toetada. Nii tekkis üksindus. Üksindus on probleem, mida saab tegelikult ületada. Isegi teatud riikides, näiteks Suurbritannias, peetakse üksindust rahvatervise probleemiks, mida valitsus peab otseselt käsitsema.
Tegelikult, mida tähendab üksindus? Miks liigitavad paljud rahvatervise eksperdid üksindust epideemiaks? Tule nüüd, uurige üksinduse nüansse ja kuidas neid allpool lahendada.
1. Üksindus võib tekkida isegi siis, kui teid ümbritsevad sõbrad ja perekond
Üksindust ei esine mitte ainult inimestel, kes elada üksi. Üksindus on tunne suhetest sõprade, perekonna või sotsiaalse keskkonnaga. Üksildus võib kirjeldada ka selle inimese tundeid, kes tunnevad, et keegi teine teda ei mõista. Lisaks ei ole ka üksikisikutel inimesi suhted teiste inimestega mis võib teda tunda vajalikuks või tahtis.
Üksindus võib olla põhjustatud sellest, et keegi läheb välja, kuid see ei ole kõige mõjukam tegur. Võite tunda end üksildasena, kuigi teid ümbritsevad iga päev sõbrad ja perekond. Põhjuseks on see, et kui te ei ole liiga lähedased ega ole nende inimestega tugevad sidemed, võite end endiselt üksinda tunda.
2. Paljud eakad inimesed on üksildased
Vanuse kasvades on inimesed üha enam hõivatud oma vastavate tegevustega, et nad suhtleksid harvemini lähimate inimestega, kes on samuti võrdselt hõivatud. Samuti on palju vanemaid inimesi, kellel ei ole olnud palju tegevusi ja inimesed nende ümber nagu lapsed ja lapselapsed tulevad harva. See kutsub üles üksinduse tekkimist vanematele.
Sellegipoolest võib üksindus ikkagi kummitama, hoolimata sellest, kui vana ta on. See on lihtsalt see, et üksindus eakatel on murettekitavam, sest see mõjutab oluliselt tervist. Eakad inimesed on vananemisprotsessi tõttu vastuvõtlikud erinevatele terviseprobleemidele. Üksindusega maitsestatud eakatel võib tervisliku eluviisi säilitamine olla raskem.
3. Üksindus võib olla "nakkav"
See asjaolu üksinduse kohta ei pruugi te arvata. Jah, üksindus võib olla "nakkav" ühelt inimeselt teisele kui epideemia. Ph.D., kliiniline psühholoog Susan Newman ja ainus lapse vanemate autor on öelnud, et üksikisikutel olevatel sõpradel ja perel on 52% suurem võimalus üksindust kogeda.
4. Üksikud inimesed on haigustele vastuvõtlikud
Kas teadsite, et üksikud inimesed on haigustele vastuvõtlikud? Jah, mõned uuringud on leidnud, et üksinda tunne võib suurendada riski südamehaigus ja insult. Üks kolmandik üksikidest inimestest on samuti altid alandama vererõhku kui inimesed, kes tunnevad end õnnelikuna, sest neid ümbritsevad sõbrad või perekond.
Samuti leiti, et uuringu kahtlus, et üksikisikutel oli põhimõtteliselt juba halb tervislik seisund. Niisiis ei võta nad sageli oma keskkonnast välja, nii et nad tunnevad end lõpuks üksikult.
Üksindus võib muuta ka ükskõiksemaks tervisele. Näiteks viibid sa sageli hilja ja magad vähem, söövad hooletult, alkoholist sõltuvust, suitsetad sagedamini või oled laiskad liikuma. See ohustab lõppkokkuvõttes rahvatervist.
5. Üksildust saab kõrvaldada ja vältida
Kuigi üksindus võib kahjustada füüsilist ja vaimset tervist, saab seda ületada. Erinevalt vaimsetest haigustest, nagu depressioon või bipolaarne häire, on üksindus põhimõtteliselt ajutine. Üksindus võib tegelikult olla signaal, et leida uusi sõpru või süvendada oma suhteid teie lähimatega.
Üksindust saab ületada teadlikkus iseendast, kes tõesti tahab teha muudatusi. Siin on mõned võimalused üksinduse vältimiseks ja tõrjumiseks:
- Mõistke, et üksindus on märk sellest, et teie elus tuleb midagi muuta.
- Mõista üksilduse mõju teie elule. Nii füüsiliselt, vaimselt kui ka rahaliselt.
- Üksilduse ületamiseks liituda uue kogukonnaga või aidata kaasa sotsiaalsele tegevusele, et teie sotsiaalne ring laieneks.
- Keskenduge suhete tugevdamisele inimestega, kes jagavad teie seisukohti, huvisid ja väärtusi.
- Optimistlik. Üksikud inimesed kardavad tihti, et nad on uute inimestega kohtumisel tagasi lükatud. Selle asemel, et mõelda asjadele, mis ei ole kindlad, on parem keskenduda üksikutest mustadest aukudest väljapääsu püüdlemisele.
