Sisukord:
- FoMO on ...
- Milline on mõju, kui teil tekib FOMO?
- Võib kasutada sotsiaalmeediat, kuid ärge seda üle pingutage
Hirm puudumise pärast (FoMO) on seisund, kus inimene kardab öelda ei värskendamist, ära riputa ja karda, et praegused uudised jäävad laialdaselt. FoMO on hirm ja ärevus, mis võib põhjustada füüsilisi ja psühholoogilisi kõrvaltoimeid. Tule, uurige, mida FoMO on ja milline on selle mõju vaimse ja keha tervisele.
FoMO on ...
Hirm puudumise pärast mis on tavaliselt lühendatud kui FoMO on teatud tüüpi ärevus, mida tavaliselt tuntakse põlvkonnast Y ehk aastatuhandetest, nimelt 1981. – 1980. aastal sündinud inimestest. See tingimus on järjest enam levinud, kui Instagram, Twitter, Facebook, Instagram, Path ja muud sotsiaalsed sotsiaalmeediad muutuvad oluliseks osaks oma igapäevaelus.
Iga päev, alates ärkamisest kuni magamiseni, kipuvad inimesed esitama või proovima olla esimesed värskendamist teatavat teavet. FoMO-ga inimesed on kõige murettekitavamad, ebamugavamad ja muresid, kui nad puuduvad igasugusest teabest sotsiaalmeedias.
Psühholoogia osakonna, Nottinghami Trenti Ülikooli sotsiaalteaduskonna, Ühendkuningriigi andmetel on FoMO seisund, mis võib põhjustada inimestele sotsiaalse meedia mõistlikkuse piirid. Lisaks sellele, et nad kardavad jätta uudiseid sotsiaalmeedias, panevad nad mõnikord ka teadlikult pilte, kirjutisi või isegi reklaamida ennast, mis ei pruugi olla ausad ainult nägemise huvides. värskendamist. Irooniline on see, et seda vaadeldakse nende tunnete ja õnne otsimisel võltsitud sotsiaalmeedias.
Milline on mõju, kui teil tekib FOMO?
Tead, et selle sotsiaalse meedia poolt tekitatud ärevus võib avaldada tõelist negatiivset mõju. Muuhulgas halb nende vaimne, füüsiline ja elu. Ärge muretsege, sest sa ei saa värskendamist sotsiaalmeedias aja jooksul võib taanduda. Kujutage ette, kui ühel päeval sellist ärevust põdevatel inimestel ei ole juurdepääsu internetile ja elektrile või kui nad seda unustavadmobiiltelefoni.
Pea meeles, ärevus on midagi, mis võib vallandada ülemäärase stressi ja depressiooni. Uuringu põhjal võib ärevus muuta oluliste kehahormoonide, näiteks serotoniini ja adrenaliini tootmist. Unetus, mitte isu, peavalu ja meeleolu kaos võib tekkida siis, kui teie kehas olevad hormoonid on tasakaalust väljas.
Samuti, kui tunnete ärevust, kipub teie keha tekitama iiveldust. See juhtub siis, kui soolestik saadab aju signaali, et teie keha on ohus. Mõnikord reageerib keha, põhjustades iiveldust.
Nagu teatas Nottingham Post Science Directis, on FoMO seisund, mis võib teie sotsiaalsed suhted puruneda. Jah, sagedus värskendamist sotsiaalmeedias võib põhjustada negatiivseid asju. Näiteks, kui sõber kutsub teid mängima, siis vastate, et te ei saa seda teha. Samas lähete te oma sõpradega alateadlikultvärskendamist sotsiaalmeedias. See võib teie sõbra, kes teid varem kutsus, ennast reetma. Lõpuks ei pruugi see teie sõpradega suhtlemisel olla hea.
Võib kasutada sotsiaalmeediat, kuid ärge seda üle pingutage
Kuigi FoMO on nähtus, mis kahjustab teie vaimset, füüsilist ja sotsiaalset tervist, ei tähenda see, et teil on keelatud kasutada sotsiaalmeediat üldse. Võite, kuidas tulla, kasutades sotsiaalmeediat, kuid mõistlike piirangutega.
Selle asemel piirake oma tegevusega tasakaalustatud sotsiaalmeedia kasutamist. Mitte kõik sinu elus asjad peavad olemapostituska. Samuti proovige mitte võrrelda oma elu teiste inimeste eluga sotsiaalmeedias. Sest see, mis tegelikult kuvatakse sotsiaalmeedias, ei ole tegelik asi, mis juhtub.
