Sisukord:
- Meditsiiniline video: Deep Sleep lõõgastav muusika. 432 Hz. Delta lained. Rahustav muusika stressi leevendamiseks, tera
- Muud viisid närvilisuse vähendamiseks lastel
- Millal abi vajatakse?
Meditsiiniline video: Deep Sleep lõõgastav muusika. 432 Hz. Delta lained. Rahustav muusika stressi leevendamiseks, tera
Kui teie laps kogeb närvilisust, saavad paljud vanemad aidata. Esiteks on oluline oma lapsega rääkida närvilisusest või ärevusest. Veenda oma last ja näidata, et mõistate nende tundeid. Kui teie laps on küpsem, saate selgitada, mis on närvilisus ja selle mõju kehale.
Oluline on aidata neil leida lahendus. Keskenduge lahenduste leidmisele koos lastega, mitte lihtsalt kordama oma ärevusavaldust ja rääkima halbadest asjadest, mis võivad juhtuda. Tutvu lapse närvilisusega, seejärel aidake neil leida võimalusi ärevuse ületamiseks.
Väiksematel lastel saate kasutada teatud strateegiaid. Näiteks võite võtta oma lapse sõbra sünnipäevale, koputada uksele ja rääkida oma vanematega, kuid teie laps annab kingituse oma sõbrale. Aga mida rohkem teie laps kasvab, peavad nad hakkama seda sotsiaalset võimet ise õppima. Te ei ole alati seal olemas ja aitavad iga kord oma probleeme lahendada.
Muud viisid närvilisuse vähendamiseks lastel
Õpetage oma last tundma sümptomeid, kui ta tunneb end närvis või ärevuses, ja otsib abi, kui need sümptomid löövad.
Lapsed tunnevad end rutiinsel ajal rahulikumana. Kui teie laps on närvis, proovige hoida igapäevast rutiini võimalikult palju.
Kui teie laps on teatud sündmuste, näiteks kadumise või eraldumise pärast närvis, proovige leida raamatuid või filme, mis aitavad neil oma tundeid mõista.
Kui teate muutusest, mis toimub, näiteks maja liigutamine, valmistage oma laps ette, rääkides neile, mis juhtub ja miks.
Püüa mitte tunda muret ja liiga kaitsvat. Selle asemel, et teha oma lapsele asju või ennetada ärevust põhjustavaid olukordi, aita lapsel leida võimalusi olukorra lahendamiseks.
Harjutage lihtsaid lõõgastustehnikaid lastega, nagu näiteks hingamine aeglaselt ja sügavalt kolmel juhul ja ujumine kolmel korral.
Segadus võib aidata väikelastel. Näiteks, kui teie laps soovib päevakeskuse külastamist, mängige mängu kohale, näiteks võidusõit, et leida punane auto. See võib suunata tähelepanu närvilisuse põhjusest ja vähendada neutraalsust.
Kasutage kasutatud kasti kasti "ärevana". Teie laps saab kirjutada või juhtida oma ärevust ja panna selle kasti. Selle kasti sisu näete päeva või nädala lõpus.
Millal abi vajatakse?
Kui teie lapse närvilisus on tõsine, jätkub ja häirib igapäevast tegevust, võite proovida abi otsida. Mõned lapsed lõpetavad iseseisvuse, kuid lapseeas ravimata jätmine võib jätkuda täiskasvanueas.
Arsti külastamine on õige esimene samm. Kui lapse ärevus mõjutab koolielu, võite konsulteerida ka kooliga.
Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.
