Kui kaua peaks laps magama?

Sisukord:

Meditsiiniline video: Mida ma peaksin tegema kui mu laps on kadunud?
Lastele piisava une kestuse tähtsus
1. Aitab kasvu ja arengut
2. Aitab säilitada südame tervist
3. Aitab säilitada kaalu
4. Aitab säilitada puutumatust
5. aitab parandada õpioskusi
Kui kaua laps laps võtab?
Vastsündinud (vanuses 0-3 kuud)
Imikud vanuses 4-11 kuud
Lapsed vanuses 1-2 aastat
Lapsed vanuses 3-5 aastat
6-13-aastased lapsed

Meditsiiniline video: Mida ma peaksin tegema kui mu laps on kadunud?

Sleep on üks laste vajadusi. Nii nagu toitumine, mõjutab uni ka laste kasvu ja arengut. Laste piisavalt pikk une kestus annab lastele piisavalt energiat ajuühenduste loomiseks. Kuid mõnikord on lastel raske magada, kuigi lapsed vajavad rohkem une kestust kui täiskasvanutel. Kui palju magada laps vajab?

Lastele piisava une kestuse tähtsus

Enne une kestuse arutamist peab laps vajama, võib-olla peaksite ka teadma, millised on lapse hüved, kui ta vastab une kestusele, mida ta vajab.

1. Aitab kasvu ja arengut

Üks kõige olulisemaid eeliseid, mida lapsed magamamineku ajal saavad, on aidata kaasa nende kasvule ja arengule. Jah, te ei pruugi oodata seda une ajal, kuid selgub, et lapse piigi kasvuhormoon vabaneb, kui laps saab sügavaima une. Kuigi lapse kasvuhormoon vabaneb kogu päeva jooksul.

2. Aitab säilitada südame tervist

Eksperdid kahtlustavad, et uni võib kaitsta lapsi veresoonte kahjustuste eest, mis tulenevad stresshormoonide ringlusest. Laste puhul, kellel tavaliselt esineb unehäireid, on une ajal liigne aju stimulatsioon, mis võib vallandada ülemäärase stressihormooni.

3. Aitab säilitada kaalu

Lapse kehakaalu säilitamiseks võib lastel piisavalt magada. Mõned tõendid näitavad, et liiga vähe magamine võib põhjustada laste ülekaalulisust. Unehäired võivad mõjutada hormooni leptiini, hormooni, mis näitab küllastust. Lapsed, kellel puudub uni, võivad tekitada häireid, nii et nad jätkavad söömist ja kaaluvad.

4. Aitab säilitada puutumatust

Lapsed, kellel puudub uni, võivad valu suhtes tundlikumad olla. Jah, une ajal selgub, et organism toodab ka valke, mis võivad võidelda nakkuse, haiguste ja stressiga. Seda valku nimetatakse tsütokiiniks. Mida väiksem on lapse une kestus, mõjutab see tsütokiinide arvu kehas, nii et lapsed on haigestumise suhtes vastuvõtlikumad.

5. aitab parandada õpioskusi

Kuigi laps magab, selgub, et lapse aju töötab. Seda näitas ka Columbia Ülikooli Meditsiinikeskuse uuring, et vastsündinud õpivad enne magamaminekut vanematelt. Mitte ainult siis, kui veel laps on, selgub, et uni areneb ka igas vanuses laste õppimisvõime. Sel põhjusel on lastel vaja magada, kui laps ei saa öösel piisavalt magada, võib laps päeva jooksul piisav olla. Öö ja öö ajal puhkeolek, millest mõlemad saavad lapsi.

Kui kaua laps laps võtab?

Imikud ja lapsed vajavad piisavat une kestust, et aidata neil kiiresti ja vaimselt areneda. Imikute ja laste une kestus sõltub vanusest. Nagu on öelnud National Sleep Foundation, on vaja lapse une kestust vastavalt tema vanusele:

Vastsündinud (vanuses 0-3 kuud)

Vastsündinutel on vaja nii palju une kestust 14-17 tundi päevas. Seda une kestust ei kulutata ühel une ajal, vaid paljudel unehäiretel ja ebaregulaarsetel aegadel. Tavaliselt magab vastsündinud üks magamaminek 1-3 tunni jooksul, laps ärkab, kui tal on vaja süüa või muuta oma mähe.

Imikud vanuses 4-11 kuud

See vanus vajab une kestust12-15 tundi päevas. Selles vanuses lapsed võtavad tavaliselt uinakuaega kaks korda. 6 kuu vanuselt ei ärgu laps tavaliselt öösel keset, et küsida rinnaga toitmist, ta veedab öö magamaminekuga. Võib-olla tehakse seda 9-aastaselt mõnel muul lapsel.

Lapsed vanuses 1-2 aastat

1-2-aastased lapsed vajavad nii palju une kestust 11-14 tundi päevas. Kui laps pöördub 18-kuulise perioodi vältel, siis tavaliselt võtab laps aega ainult ühe päevaga ja see kestab tavaliselt 1-3 tundi. Kõige parem on lapse päike päevasel ajal võtta, sest kui see läheneb öösele, võib see häirida lapse öise une.

Lapsed vanuses 3-5 aastat

Kui laps saab 3-aastaseks, väheneb lapse une kestus. 3-5 aasta vanused peavad magama 10-13 tundi päevas. Sellel vanusel on mõnedel lastel magamis- ja öösel ärkamine raskusi. Laste kasvav kujutlusvõime muudab lapsed sellel vanuselt magama jäämisel ja õudusunenäodel.

6-13-aastased lapsed

Une kestus, mida laps vajab, kui ta on 6-13 aastat vana, on sama suur kui 9-11 tundi. Võib-olla selle une kestuse täitmiseks on raske, sest selles vanuses veedavad lapsed rohkem aega väljaspool kodu, et viia läbi oma tegevusi, nagu kool, treening, mängimine jne. Lisaks on selle vanuse lapsed hakanud huvituma televiisori või arvuti ees. Sellised asjad võivad häirida tema une.