Sisukord:
- Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Paljud vanemad ei mõista, et lapse kaal on ületanud tervisliku piiri
- Ülekaaluliste lastega seotud terviseriskid
- Siis kuidas ma tean oma lapse kaalu?
- Mida ma saan teha, et muuta laste toiteväärtus normaalseks?
Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
Beebid ja väikelapsed, kellel on lihav põsked ja rasvad, on tõesti naljakas. Aga kas teadsite, et lapsel võib tekkida kroonilisi haigusi nii väikese vanuse tõttu rasvumise tõttu?
Jah, paljud vanemad ei mõista, et nende lapsel ei ole head toiteväärtust. Nagu rasvane laps, keda peetakse enamiku inimeste jaoks naljakaseks ja jumalikuks. See arusaam võib tegelikult teie lapse hiljem ohtu seada, miks?
Paljud vanemad ei mõista, et lapse kaal on ületanud tervisliku piiri
Fakt on see, et vähesed vanemad ei hooli oma laste toiteväärtusest. Isegi kui lapse kaal on liigne - päritud söömisharjumuste ja ebatervislike eluviiside tõttu - peetakse mõistlikuks, isegi kui nad eeldavad, et selline laps on väga jumalik.
Seda on tõestatud uuringus, milles osales kuni 400 vanemat. Uuringus uuriti uuringus osalenud vanemate lapsi ja arvutati nende toiteväärtus. Siis avastati, et lapse kaal vanematelt, kes olid vastajad, oli ülekaalus või rasvunud.
Kuid laste vanemate sõnul ei näinud nad oma lastel terviseprobleeme. Isegi nad leiavad, et rasva lapsed on terved.
Ülekaaluliste lastega seotud terviseriskid
Tõepoolest, kui ma olin laps, vaatas rasva poiss armas ja jumalik. Aga sa ei pea pikka aega ootama, et teie laps võib kogeda mõningaid terviseprobleeme, näiteks:
- Oht 2-tüüpi suhkurtõve korral
- Reproduktiivtervise probleemid, isegi viljatus
- Täiskasvanueas on rasvunud lastel suurem südameatakk ja insult
- Luud ei kasva hästi ja on raskete koormuste tõttu kergesti rabedad
Lisaks terviseprobleemidele võivad liigse kehakaaluga lapsed kogeda ka tõsiseid psühholoogilisi probleeme, näiteks:
- Ei ole enesekindlust, ebakindlust
- Depressiooni kogemine
- Kogemusohus söömishäire või söömishäired, näiteks bulimia ja anoreksia nervosa.
Seetõttu ei tohiks te oma lapse toiteväärtust eirata, sest toiteväärtus mõjutab kindlasti lapse tervist.
Siis kuidas ma tean oma lapse kaalu?
0-18-aastaste laste toiteväärtust ei saa tõepoolest arvutada kehamassiindeksiga nagu täiskasvanud. Lapsed, kes on veel kasvuperioodil, peavad olema täpselt mõõdetud kõrguse ja kaalu järgi ning seejärel sobituma kasvukõveraga. Seetõttu peaksite tegema kindla uurimise, viies oma lapse lähimasse tervisekeskusesse või tervishoiuteenusesse, et mõõta oma toiteväärtust.
Lisaks tuleb regulaarselt kontrollida laste toitumisalast seisundit, et nende toiteväärtust oleks alati kontrollitud ja normaalne.
Mida ma saan teha, et muuta laste toiteväärtus normaalseks?
Rasvunud lapsed tuleb edasiseks raviks võtta toitumisspetsialisti või lastearsti juurde. Kuid on mõningaid asju, mida saate teha vanemana, et aidata oma lapse toitumisolukorda normaalsele tasemele, nimelt:
- Ole oma lapse mudel. Kui teie lapsele soovitatakse minna dieeti, süüa tervislikku toitu ja teha tegevusi, ei tähenda see, et ainult ta teeb seda. Vanemana peate näitama kõiki neid asju, et lapsed oleksid ka selleks motiveeritud.
- Julgusta oma last jätkama aktiivsust ja füüsilist tegevust. Ideaalis on laste füüsiline aktiivsus 60 minutit päevas vähemalt 3 päeva nädalas (5-18-aastastele lastele).
- Te peate olema oma lapse toitu teenindades loomingulisem. kui teie last on raske puu-ja köögivilju süüa, siis peate olema loominguline ja tegema toidu võimalikult atraktiivseks, et teie laps tahaks süüa.
- Esitage tervislik suupiste ja teie lapse söögikogus 6 korda päevas. Toitude jagamine rohkem kui 3 korda päevas võib aidata teie lapsel näljahäda vältida. Kuid pidage meeles, et kalorite hulk peab olema sama, mida toidate 3 korda päevas, ainult sagedus jaguneb rohkem.
