Sisukord:
- Meditsiiniline video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- 1. Piirata suhkrute jookide ja süsivesikute tarbimist
- 2. Sööge rohkem traditsioonilisi rasva ja valke
- 3. Piirake oma toidu gluteenisisaldust
- 4. Saage kasu kääritatud toitudest ja jookidest
- 5. Söö luud puljongit
- 6. Proovige õunasiidri äädikat
- Muud toidud, mis aitavad leevendada kõrvetised
Meditsiiniline video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Kas teil on kõrvetised? Kas te olete mures, et see, mida te maosse panete, võib põhjustada kõrvetist? On tõsi, et mõned toidud võivad mao tekitada rohkem maohapet, mis võib põhjustada kõrvetised.
Lisaks söömist väikestele portsjonitele ja vältimiseks kohe pärast söömist, on siin mõned nõuanded kõrvetiste sümptomite leevendamiseks.
1. Piirata suhkrute jookide ja süsivesikute tarbimist
Sööbimine, mis sisaldab liiga palju süsivesikuid ja suhkrut, on kõrvetiste peamised põhjused. Kõrvetised on kergesti leevendatavad madala süsivesikute dieetiga Madal maohape ja liiga palju süsivesikuid on ülakõhu valu põhjused. Süsivesikuid saab kääritada maos ja tekitada gaasi, mis suurendab survet maos ja põhjustab puhitus, gaas, halb hingeõhk ja seedehäired. Samuti võib see muuta seedetrakti teised probleemid sooles.
Mida peaksite juua? Tee, smuutid, mahlad ja piimakokteilid, eriti looduslike hapu puudest valmistatud joogid.
2. Sööge rohkem traditsioonilisi rasva ja valke
Traditsioonilistel rasvadel ja valkudel on rohkem toitaineid. Nad vähendavad ka teie soovi süüa magusat toitu ja rafineeritud süsivesikuid. Rasv sisaldab seedetrakti limaskesta maagilisi põletikuvastaseid toimeid ja valgud aitavad kaasa seedimist. Vesinikkloriidhape aktiveerib ensüüme, mis aitavad proteiine, näiteks pepsiini, seedimist.
Kui tarbite rohkem valku, võib maos sisalduvat maohappe liigset proteiini seedida, mitte söögitoru.
Mida peaksite süüa?
- Metsloomade liha või karjatamine
- Kala
- Orgaanilised munad
- Tõelised piima ja kultuuri tulemused (kui need on lubatud)
- Terved pähklid ja seemned
- Hea kvaliteediga õli (kookosõli, palmiõli, ekstra neitsioliiviõli)
3. Piirake oma toidu gluteenisisaldust
Gluteenivabade toitude söömine võib olla hea valik, kui ülaltoodud näpunäited ei aita. Gluteen on põhiline valk, mida võib leida nisust. Gluteen sisaldab mitmeid kompleksseid valke, mis on teie seedetrakti jaoks rasked. Mõned inimesed ütlevad, et nisu ja gluteeni tooted on valmistatud erinevateks vormideks, mis võivad meie keha kahjustada. Gluteenivaba toitumine võib põhjustada energia vähenemist. Võite alustada gluteenivaba dieedi kahenädalast uuringut. See tähendab, et sa ei saa süüa teravilja, pannkooke, leiba, pasta, pitsat, kukleid, kotte, kiipe ja kooke.
Millised on toidud gluteeni asendamiseks? Kaerahelbed on teie kõhule paremini talutavad. Sellel toidul on tekstuur, mis on peaaegu sama, mis gluteeni toiduga ja muudab selle täis.
4. Saage kasu kääritatud toitudest ja jookidest
Teie seedimine võib olla parem, kui tarbite rohkem kääritatud toite ja jooke. Teie kõht on täis kasulikke baktereid, mis aitavad seedimist. On miljardeid kasulikke baktereid, mis elavad kääritatud toitudes, mis lagundavad meie maos toidu seedimist. Need bakterid tekitavad keemilisi reaktsioone, mis võivad leevendada kõrvetiste ja teiste seedehäirete sümptomeid.
Millistel toitudel on kasulikke baktereid?
- Marineeritud rõigad, marineeritud peet, marineeritud porgandid, kurgi marinad jne. Kui see on marineeritud, siis on see hea toit.
- Kimchi
- Suhkruvaba jogurt.
5. Söö luud puljongit
Te saate kasutada omatehtud luu puljongit, et leevendada ja leevendada seedetrakti vooderit. Luudel on mineraalid ja amino- ja põletikuvastane želatiin, mis annab teile terve valgu koguse. Kui teil tekib rasva ja valgu tarbimisel raskusi seedetraktis, leevendab luu puljong mao koormust.
Milliseid muid valgu toiduaineid saan süüa? Kalad, mereannid ja kana, kui te vabanete rasvase nahast.
6. Proovige õunasiidri äädikat
Kui te võtate ravimeid, mis võivad suhelda antatsiididega, või kui te ei soovi ravimeid võtta, võite proovida õunasiidri äädikat või banaanäädikat. Äädikas on hapu, seega on loomulik, et võite mõelda: "Miks ma lisan oma maole rohkem hapet?" Noh, äädikas ei vähenda maohapet, kuid see võib vähendada mao kokkutõmbeid, mis põhjustavad maohappe refluks.
Enne söömist segage vees 1-2 tl äädikat ja jooge seda. Võite olla üllatunud, kui hästi äädikas töötab kõrvetiste sümptomite leevendamiseks.
Muud toidud, mis aitavad leevendada kõrvetised
Millised toidud leevendavad teisi mao? Mõned toidud, mis võivad kõhtu leevendada, on ingver, banaan ja taimetee.
Siiski, kui teil on kõrvetised, tuleb vältida rasvaseid toite, suhkrut ja kofeiini. Selle asemel kergendage oma kõhutööd madala rasvasisaldusega toiduainete ja kiudude poolest rikkaliku toiduga, mis võib imenduda happe oma maos. See ravi, kui see on kombineeritud uimastitarbimisega, võib retsidiivides oluliselt vähendada kõrvetiste sümptomeid.
LUGEGE KAART:
- 8 toitu, mis põhjustavad haavandeid ja maohappe häireid
- 12 näpunäiteid, et ületada haavandid öösel
- Laste valu põhjused väikelastel
