Sisukord:
- Meditsiiniline video: Section 3
- Kuidas suurendada lapse söögiisu?
- 1. Ära ole sunnitud
- 2. Loo mitmekesine toiduvalik ja atraktiivne välimus
- 3. Loo iga päev tavaline söömiskava
- 4. Anna oma väikelastele maitsev ja tervislik suupiste
- 5. Sööge sagedamini päevas
- 6. Ära lase oma lapsel süües liiga palju juua
- 7. Kutsuge last valmistama toiduvalikut
- 8. Veenduge, et toit on täis toitaineid
- 9. Kui teie lapse isu ei suurene, konsulteerige arstiga
Meditsiiniline video: Section 3
Kindlasti tunnete end häirituna, kui teie last on erinevatel põhjustel raske süüa. Samuti võite tunda muret, kui see juhtub pidevalt. Ärge laske selle lapse madalal söögiisu põhjustada kasvu ja arengu häireid. Mida siis teha, et suurendada oma lapse söögiisu? Vaadake kommentaare.
Kuidas suurendada lapse söögiisu?
Te kui vanem peab saama hinnata oma lapse kalorite tarbimist, et teie laps ei oleks tema vajaduste puhul väiksem. Iga laps vajab sõltuvalt vanusest, soost ja tervislikust seisundist erinevaid kaloreid.
Vastavalt tervishoiuministeeriumi poolt soovitatud toitumisalase piisavuse arvule vajavad 1-6-aastased lapsed päevas umbes 1 100–1 600 kalorit.
Paljud lapsed, kellel on selles vanuses söömise raskusi. Kui teie lapsel on probleeme söömisega, peavad enamik vanemaid muretsema. Kuid ärge paanikat esmalt pöörama, on palju asju, mida saate teha oma lapse isu parandamiseks.
1. Ära ole sunnitud
Võib-olla, kui teie väike ei taha süüa, ei tunne te kannatamatut ja sundite teda süüa. Tegelikult, kuidas seda sundida, ei muuda teie lapse söögiisu, vaid vastupidi. Lapsed saavad üha enam vältida ja süüa.
Niisiis, tee teine viis, kuidas teda süüa. Näiteks veenda oma väikest
2. Loo mitmekesine toiduvalik ja atraktiivne välimus
Lapsed võivad tunda igavust, eriti kui teed alati sama menüü. Selle asemel tehke mitmekesine toitumine. Lõppude lõpuks, mida mitmekesisem on teie kasutatav toit, seda toitevam on teie lapse toit.
Ärge unustage alati toitu pakkuda atraktiivse välimusega. Näiteks kaunistades toitu nagu tema lemmikfilm. Nii on teie laps innukalt süüa.
3. Loo iga päev tavaline söömiskava
Rakenda lastele regulaarselt söömiskavasid, kuna ta oli vähe. See aitab teil, kui teie lapsel on söömisraskusi. Nii harjutati teda samal ajal ja regulaarselt sööma.
Regulaarsete söömiskavade koostamine mõjutab ka tema toitumist, kui ta kasvab.
4. Anna oma väikelastele maitsev ja tervislik suupiste
Kas teie laps sööb liiga vähe? Te saate selle üle minna, andes oma lapsele erinevaid maitsvaid ja tervislikke suupisteid. Muidugi, et sa teaksid, et suupisted on terved või mitte, paremad nad kodus teha.
Näiteks viljapudelite või puuviljast jää jää valmistamine. Niisiis, sa tead oma väikese suupiste sisu ja see on kindlasti puhas.
5. Sööge sagedamini päevas
Kui teie lapsel on raske süüa, siis ärge andke talle suurt osa toidust. Selle asemel, et anda suurt osa toidust, peaksite sööma veidi, kuid sageli.
Seda saab kasutada ka siis, kui teie laps tunneb end toiduga kiiresti igav. Anna talle väike eine, siis kaks kuni kolm tundi hiljem, anna talle toitu uue menüüga.
6. Ära lase oma lapsel süües liiga palju juua
Tavaliselt soovivad lapsed söömisel liiga palju juua. See muudab selle kiiresti paistetavaks ja lõpuks keeldub söömast. Niisiis, ütle talle, et ta ei söö liiga palju juua.
Võite piirata joogivett, kui ta sööb näiteks ühe klaasi üheks söögiks. Pärast söömise lõpetamist andke lapsele täiendav jook. Ärge andke lapsele ka magusa maitsega jooki, sest see muudab selle pigistunud.
7. Kutsuge last valmistama toiduvalikut
Mängides toiduvalmistamise ajal, miks mitte? Võite kutsuda teda valmistama hommikusöögimenüüd või lõunasööki. Anna talle lihtne ülesanne, näiteks valmistada mõned toidu koostisosad või lihtsalt kaunistada toitu.
Tavaliselt on lapsed süüa rohkem huvitatud, kui nad toidu valmistamisel osalevad.
8. Veenduge, et toit on täis toitaineid
Üks asi, mida peate veenduma, et toit, mida ta tarbib, on täis toitaineid. Jah, toidu vitamiinid ja mineraalained võivad samuti suurendada lapse söögiisu.
Näiteks tsingi mineraalid, mis on mitmes uuringus tõestatud, võivad aidata lahendada söömisraskustega laste probleemi. Mõned näited tsingi sisaldavatest toitudest on veiseliha, kana, kala ja mitmesugused tumerohelised lehtköögiviljad.
9. Kui teie lapse isu ei suurene, konsulteerige arstiga
Kui teie lapse isu ei parane, kipub see kõik toiduaineid tagasi lükama, konsulteerige arstiga. Sest on mitmeid terviseseisundeid, mis võivad lapse söögiisu vähendada.
Nii annab arst parima lahenduse lapse probleemidele.
