Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- 1. Kandke magamamineku ajal kontaktläätsi
- 2. Puudutage või hõõruge oma silmad
- 3. Liiga kaua vaadates mobiiltelefoni ekraanil
- 4. Uneta silmade meikidega
- 5. Kui silmad on punased, kasutage silmatilkasid
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Nägemus on üks meeli, mida peetakse kõige olulisemaks, sest inimesed sõltuvad igapäevaelus elavatest silmadest ja nägemusest. Seetõttu ei ole üllatav, et paljud inimesed teevad silma tervise optimaalseks. Kuid ilma seda mõistmata, teeme sageli katseid silmahooldusega, mis võib tegelikult ohustada silmade tervist.
Siin on mõned vead silma ravimisel.
1. Kandke magamamineku ajal kontaktläätsi
Kontaktläätsed on korrigeeriv, kosmeetiline või terapeutiline lääts, mis asetatakse tavaliselt silma sarvkesta ja mida kasutavad inimesed, kellel on miinus silmad. Kuigi kontaktläätsed täidavad sama funktsiooni kui tavalised klaasid, on kontaktläätsed kergemad ja kuju ei ole kulunud. Kuna värvid on erinevad ja silmad on ilusamad, ei kasuta kontaktläätsed harva inimesi, kellel ei ole miinuseid.
Kontaktläätsed on kahte tüüpi, nimelt FDA (võib kasutada üleöö) ja Chaudri (ei soovitata kasutada üleöö kasutamiseks silma kahjustamise ohu tõttu). American Academy of Oftalmology uuringu kohaselt leiti, et sarvkesta haavandite risk on inimestel, kes kasutavad kontaktläätse üleöö, 10–15 korda suurem kui inimestel, kes kasutavad kontaktläätsede kasutamist ainult päeva jooksul. Seega, isegi kui tunnete end väga väsinud ja soovite magada, ärge unustage eemaldada kasutatavad kontaktläätsed. Sest kui te kasutate magamamineku ajal kontaktläätsi, ei saa teie sarvkesta palju vajalikku hapnikku ja põhjustab infektsiooni ja soodustab bakterite kasvu silmis.
Või kui te kasutate juba kontaktläätsede kasutamist ja olete ainult unistamisest ärkamas, siis pole soovitatav seda kohe ära võtta, eriti kui teie silmad on kuivad. Kõik, mida pead tegema, on oodata 20 kuni 30 minutit ja tilgutada vedelate kontaktläätsedega (kunstlikud pisarad) enne nende vabastamist. Seejärel kasutage klaase paremaks.
2. Puudutage või hõõruge oma silmad
See, mida sa kõige sagedamini teete, võivad oma silmad puudutada ja hõõruda, eriti kui silmad on sügelevad. Kahjuks võib silmade hõõrumine liiga tugevalt põhjustada veresoonte murdumist ja põletikku. Seega, kui teie silmad on sügelevad või midagi juhtub teie silmadega, sulete lihtsalt silmad ja puudutage silmade välispinda.
Samuti, kui puudutate või hõõrute oma silmi; ei ole mingit garantiid, et teie käed on puhtad. Tegelikult on teie silmad kaitstud limaskestade poolt (kuded, mis võivad koguda mustust ja mikroobe; nii et silma limaskestad muutuvad parimaks võimaluseks mikroobide arenemiseks); nii et kui sa puudutad või hõõruvad silmi ebapuhaste kätega, siis on suur tõenäosus, et mikroobid sisenevad teie silma.
3. Liiga kaua vaadates mobiiltelefoni ekraanil
Nutitelefoni kaudu saadud lõbusus; äkki vaatate sageli oma mobiiliekraani mängude, sotsiaalmeedia või selfie mängimiseks. Kahjuks ei näe nutitelefoni või muu elektroonilise seadme ekraani vaatamine liiga kaua silma tervisele, sest liiga suur tähelepanu ühele punktile võib põhjustada silmade pinget ja põhjustada peavalu. Seetõttu tehke harjumus rakendada silma tervise säilitamiseks reeglit 20-20; see tähendab, et nutitelefoni või muu elektroonilise seadme ekraanile vaatab 20 minutit ja 20 sekundit, et vaadata kaugust, et teie silmad ei keskenduks ainult ühele punktile.
4. Uneta silmade meikidega
Loomulikult ei ole see soovitatav. Meik, mis on ikka veel silmadele kinnitatud, võib ummistada silmade ümbritsevad näärmed ja põhjustada naha ärritust, vistrikuid ja isegi silmalaugude ümber. Samuti, kui te magate ripsmetega, võib silma külge kinnitatud liim siseneda sarvkesta ja põhjustada põletikku.
5. Kui silmad on punased, kasutage silmatilkasid
Narkootikumide kaupluses ostetav silmaravim osutab vasokonstriktorile, mis võib veresooni vähendada, nii et see võib vähendada silmade punetust. Kuid see, mida te peate teadma, on need, mis sisaldavad ka säilitusaineid ja muid kemikaale, mis võivad pikas perspektiivis silmi põhjustada. Seetõttu, kui teil tekib punasilmsus, pöörduge õiglase ravi saamiseks silmaarstiga.
