Sisukord:
- Meditsiiniline video: 16 Mysterious Creatures Caught on LIVE TV
- Miks on lastel unehäired?
- 1. Lapsed kardavad magada oma vanematest peale
- 2. Õudusunenägu
- 3. Vale uni
- 4. Probleemid ööpäevase une rütmidega
- 5. Televisioon ja muud elektroonilised seadmed
- 6. Stress ja ärevus
- 7. Vale napiaeg
- Mida peaks tegema, et laps saab magama?
Meditsiiniline video: 16 Mysterious Creatures Caught on LIVE TV
Sleep on lapse peamine vajadus. Magamise ajal kogub laps taas energiat, isegi lapsepõlves magamine võib toimuda isegi kasvades. Mõnikord on lapsele raske magada. Mõnikord tunnevad lapsed, et uni on temale igav tegevus.
Miks on lastel unehäired?
Paljud põhjused, miks lapsed on raske magada. Üks põhjus võib olla järgmine:
1. Lapsed kardavad magada oma vanematest peale
Sageli kogevad väikelapsed vanematest eraldi magamise ajal ärevust, nii et une aeg on temale hirmutav asi. Väikesed lapsed kardavad tavaliselt pimedas magada ja üksi magada, nii et ta kardab enne magamaminekut. Kui laps kardab, tähendab see, et ta vajab teie abi vanemana. Aju küpsus ja noorte laste kognitiivsed võimed ei suuda emotsionaalset stressi hästi toime tulla. Võib-olla arvate, et sinust eraldi magav laps on osa tema magamiskoolitusest, kuid ei ole tõendeid selle kohta, et vanemate kõrval magamine muudab lapse une hirmu vähenemiseni. Tegelikult näitavad uuringud, et hirm, et lapsed magavad, võivad põhjustada lastele luupainajaid ja emotsionaalseid probleeme.
Te saate oma lapse magama jääda või oma magamistuba kaunistada fotode või mänguasjadega, mida lapsed armastavad, et lapsed oleksid õnnelikud. Samuti reguleerige lapse ruumi temperatuuri nii, et laps ei oleks külm või ülekuumenenud. Tehke lapse magamistuba võimalikult mugavaks. Kui lapsed vananevad, kaovad hirm, et lapsed aja jooksul magama hakkavad.
2. Õudusunenägu
Lapsed, kes on olnud õudusunenäod, kardavad magada. See õudusunenägu on tavaliselt põhjustatud, sest enne magamaminekut vaatavad lapsed hirmutavaid filme või loevad hirmutavaid lugu raamatuid. Soovitame teil soovitada lastele mitte hirmutavat filmi või lugu. Julgusta lapsi mõtlema enne magama minekut meeldivatest asjadest, näiteks oma unistuste või tegevuste kohta, mida nad tegelikult tahavad teha, või muudest asjadest.
3. Vale uni
Paljud vanemad on öelnud oma lastele, et nad magavad liiga kiiresti oma lastele, enne kui nende kehad on valmis magama. Keha ei tooda piisavalt hormooni melatoniini, et muuta see magama. Lapsed, kes liiguvad voodisse liiga kiiresti, teevad nad igaveks ja see võib vallandada lapsi mõtlema asju, mis teda hirmutasid.
4. Probleemid ööpäevase une rütmidega
Igal inimesel on oma ööpäevased rütmid. See ööpäevane rütm võib reguleerida, kui lapse keha vajab magamist ja millal ärkama. Kui lapsel on öösel magamisraskusi või kui päeva jooksul on raske ärkvel hoida, siis võib-olla on teie lapsel ööpäevarütmi probleem.
Selle probleemi lahendamiseks võib olla võimalik kohandada lapse bioloogilist kella keskkonnaga järk-järgult. Päeva jooksul saate lapse majast välja võtta, et laps oleks päikese käes. Siis, kui ta ööni ja aega magama saab, saate lapse toatuled või muu sinist valgust kiirgava elektroonika välja lülitada. Kuna tuled ja elektroonilised kaubad, näiteks televiisorid, võivad vähendada melatoniini tootmist (hormoon, mis muudab lapsed magama), nii et lastel on heledates ruumitingimustes raskem magada.
5. Televisioon ja muud elektroonilised seadmed
Ameerikas läbiviidud uuringud näitavad, et televiisori vaatamine liiga palju nii päeval kui öösel on seotud kõrgemate unehäiretega, nagu ärevus, unehäired ja lapsed, kes keelduvad magama. Teised uuringud näitavad ka, et lapsed, kes vaatavad täiskasvanutele telesaateid, näiteks pärastlõunane uudisprogramm, võivad vähendada une kestust ja suurendada unehäireid lastel. Televisioon ei ole ainus elektrooniline seade, mis võib põhjustada unehäireid lastel. Videomängud, arvutid ja mobiiltelefon, võib põhjustada ka une ajal probleeme.
6. Stress ja ärevus
Kui teie lapsel on unehäired, võib see olla tingitud tänapäeva stressist ja ärevusest. Stress võib suurendada stressihormone organismis, mistõttu lapsed tunnevad, et nad ei taha magada. Selline stress ja ärevus võivad lapsi saada oma keskkonnast, näiteks kui neil on probleeme sõpradega, mõelda koolieksamitele või tegevustele, mida nad on teinud.
Enne magamaminekut peaksite aitama oma lapsel stressi vähendada. Te võite kutsuda lapse arutama, et ta räägiks, mida ta mõtleb, annab lapsele nõu ja kutsuge teda tegema lõbusaid asju.
7. Vale napiaeg
Laps ei pruugi öösel magada, sest ta on veetnud väga pikka aega. Nappimine on hea ja kasulik lastele, kuid kui see on liiga pikk ja valel ajal tehtud, võib nülgimine häirida lapse öötundi. Tavaliselt võivad pärastlõunal ennelõunal magada võtta lapsed öösel magada ajal probleeme.
Mida peaks tegema, et laps saab magama?
Peate lastele magama jääma, rakendama seda tundi igal õhtul. See aitab lapse keha ja vaimu harjuda selleks ajaks magama. Laps magab kergemini, kui ta magab igal õhtul samal ajal magama. Lapsed saavad ka igal hommikul samal ajal ärkama.
Lapsed peaksid olema valmis magama 30-60 minutit enne magamaminekut. Enne magamaminekut peaksite jääma eemale lastest televisioonist ja muudest elektroonilistest seadmetest, saama lapsed enne magamaminekut harjuma hambaid, muutma laste riideid öösärkidega, minema enne magamaminekut tualetti, lugema lugu raamatuid, kui laps seda soovib, ja ärge unustage lapse toa valgust välja lülitada.
LUGEGE KAAS
- Kas lapse une ajal kasvab õige kõrgus?
- Erinevate unerežiimide plussid ja miinused
- Teleri vaatamine Liiga sageli ei tule teie lapse silmi kahjustada
