Sisukord:
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on üle 235 miljoni inimese maailmas astma. Astma sümptomid korduvad ja ilmuvad äkki.Seni leevendavad enamik astma ravimeid ainult sümptomeid ja aitavad sümptomeid kontrollida. Siiski, seal on narkootikumide toidulisandeid, mis võivad teid aidatavähendada astmahoogude ohtu, nimelt D-vitamiini. Paljud uuringud on näidanud, et D-vitamiini kasulikkus ei hoia ainult luu tugevust, vaid võib ka takistada astma kordumist.
D-vitamiini eelised astma ravimina astma retsidiivi vältimiseks
D-vitamiin on üks vitamiine, mis vastutavad immuunsüsteemi üldise säilitamise eest. Piisav D-vitamiini tarbimine iga päev saabparandada immuunsüsteemi reaktsiooni viirustele, mis vallandavad astmahooge, vähendades samal ajal ohtlikku põletikulist vastust.
Aastal avaldatud uuring. \ T Lanceti hingamisteed tõestades, et D-vitamiini lisandite võtmine lisaks astma ravimitele võib vähendada astmahoogude riski 50 protsenti. Uuring hõlmas 955 inimest, kellel oli mõõdukas astma ja kellel oli vaja astma ravimit kasutada.
Pärast rutiinset D-vitamiinilisandite võtmist teatavad teadlased, et raskete astmahoogude kordumise tõttu haiglasse ja haiglaravile mineku sagedus on nüüd oluliselt vähenenud. Lisaks vähendab D-vitamiini lisandite kasutamine ka steroidide kasutamist astma ravina. Steroidide manustamist kasutatakse tavaliselt astma vältimiseks, mitte sümptomite leevendamiseks rünnaku ajal. Uuringus teatati ka, et D-vitamiini lisandite kõrvaltoimeid ei esinenud.
Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, kui see D-vitamiini lisand võib avaldada samasugust mõju astma põdevatele inimestele, kellel ei ole astma raviks vaja steroidiravi. Samuti pole veel teada, kas D-vitamiini lisandid võivad vähendada akuutsete astmahoogude riski kõigil patsientidel või ainult D-vitamiini puudulikkusega patsientidel.
Kust saada D-vitamiini tarbimist?
D-vitamiini võib leida erinevatest asjadest. Kuid 80% D-vitamiinist, mida keha vajab, pärineb päikesevalgusest. Teie keha toodab päikesevalguse käes automaatselt D-vitamiini.
Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) andmetel peab teil olema vähemalt 5–15 minutit päikesevalguse käes, käes ja näos vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas, ilma päikesekaitsetooteid kasutamata. Indoneesia territooriumil on soovitatav päevitamisaeg kella 10.00–14.00.
Lisaks päikesevalgusele võite saada ka D-vitamiini tarbimist toidust, mida tarbite iga päev. Mõned toidud, mis teadaolevalt sisaldavad D-vitamiini, on tursamaksaõli, lõhe, tuunikala, sardiinid, munakollased, veiseliha maks, piim, nupp seened jne.
Lisaks erinevatele eelpoolmainitud toitudele ja jookidele saate selle vitamiini tarbimise ka toidulisanditest. Mõnedel inimestel võivad D-vitamiini lisandid aidata organismis vajalikke vitamiine pakkuda. Ärge unustage, et enne toidulisandite võtmist konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et saada juhiseid nende toidulisandite tarbimise kohta õigesti.
