Sisukord:
- Meditsiiniline video: Red Tea Detox
- Mis on leptiin?
- Leptiini resistentsus on haigus, mis võib põhjustada rasvumist
- Mis põhjustab leptiini resistentsust?
- Kuidas vältida leptiini resistentsust?
Meditsiiniline video: Red Tea Detox
Paljud inimesed eksivad, väites, et rasvunud inimesed peavad olema põhjustatud palju söömisest ja ei suuda ise kontrollida. Tegelikult ei ole rasvumise juhtumid nii lihtsad. Tegelikult on muid ülekaalulisusega seotud asju, nimelt hormoonleptiini. See hormooniresistentsus on inimeste rasva kogunemise peamine põhjus. Kuidas tulla? Tule, lähemalt järgmisel litsiini resistentsusest.
Mis on leptiin?
Leptiin on rasvarakkude poolt toodetud hormoon. Tema ülesanne on kontrollida söögiisu ja nälga. Leptin annab aju märku, et öelda, kui teie kõht on täis.
Ajuosas, mida nimetatakse hüpotalamuseks, on olemas spetsiaalsed retseptorid või ained, mis saavad signaale leptiini hormoonist, mis on aktiivsed, kui organismi leptiini tase on liiga kõrge.
Hormoonleptiin suureneb, kui olete täis ja andes seejärel retseptorile signaali. Hüpotalamuse eriretseptorid saavad teate, et teie kõht on täielikult laetud ja vähendab nälga ja söögiisu.
Kui leptiini hormoon on kehas liiga madal, võib see põhjustada inimese ülekuumenemise.
Leptiini resistentsus on haigus, mis võib põhjustada rasvumist
Rasvunud inimestel on rasvarakkudes palju rasva. Kuna leptiini toodavad rasvarakud, on inimese kehas leptiini kogus proportsionaalne kehas oleva rasva kogusega. Seetõttu on rasvunud inimestel ka leptiini väga kõrge tase.
See leptiini tase peaks takistama inimestel söömist, sest teie aju peab teadma, et kehas on juba palju kaloreid.
Probleem on aga selles, et see leptiini signaal ei tööta. Seal on palju leptiini, kuid teie aju ei suuda seda avastada. Seda seisundit nimetatakse leptiini resistentsuseks. Leptin muutub resistentseks ja ei toimi korralikult, kuna sisestatakse liiga palju rasva. Selle tulemusena on kehas liiga kõrge leptiini tase.
Praegu arvatakse, et leptiini resistentsus on ülekaaluliste inimeste peamine bioloogiline haigus.
Kui aju ei võta leptiini signaale, arvavad teie aju, et teie keha on näljas ja vajab toitu, kuigi teil on tegelikult rohkem kui piisavalt kaloreid.
See muudab teie aju teie füsioloogia ja käitumise muutmiseks rasva taastamiseks, mida teie aju ei arva. Teie aju arvab ekslikult, et peate süüa, nii et sa ei nälga surma, nii et sa kipuvad rohkem sööma. Lisaks arvab teie aju, et teil on vaja energiat säästa, nii et tunned end laiskamana ja teete põletamisel vähem kaloreid.
Niisiis, enamasti söömine ja kehalise koormuse puudumine ei ole ülekaalu põhjus, vaid pigem leptiini resistentsuse tulemus.
Mis põhjustab leptiini resistentsust?
Dr. Guyenet, mitmed rakumehhanismid leptiini resistentsuse esinemise taga, muu hulgas.
- Põletik hüpotalamuse aju osas on tõenäoliselt leptiini resistentsuse põhjus.
- Kõrge vabade rasvhapete sisaldus vereringes võib suurendada aju metaboolset rasva ja häirida leptiini signaale.
- Tal on kõrge leptiini tase.
Peaaegu kõik need tegurid suurenevad rasvunud inimeste hulgas. Seega on need kaks tingimust omavahel seotud. Kui inimesed saavad paksemaks ja leptiini tase suureneb.
Kuidas vältida leptiini resistentsust?
Parim viis teada saada, kas teil on leptiini resistentsus, on vaadata peeglisse. Kui teil on palju keharasva, eriti kõhupiirkonnas, on teil peaaegu kindel leptiini resistentsus.
Leptiini resistentsuse vältimiseks on mitmeid asju, mida saate teha:
- Vältida töödeldud toiduaineid, sest need võivad kahjustada sooled ja põhjustada põletikku.
- Lahustuva kiu söömine võib aidata parandada soole tervist ja võidelda rasvumisega.
- Piisav liikumine ja kehaline aktiivsus.
- Võta piisavalt magada.
- Alandage triglütseriide, millel on kõrge veres triglütseriidide sisaldus, mis takistab leptiini transportimist verest ja aju. Parim viis triglütseriidide vähendamiseks on vähendada süsivesikute tarbimist.
- Söömine palju valku võib põhjustada kaalulangus.
