Sisukord:
- Toitumisalased nõuanded KOK-i patsientidele
- 1. Lisage toidule valk
- 2. Hoidke tervislik kaal
- 3. Joo palju vedelikke
- 4. Sööge väikesed portsjonid sagedamini
- 5. Puhastage hingamisteed vähemalt 1 tund enne söömist
- 6. Sööge püstises asendis aeglaselt
- KOK-i haigetele mõeldud söögipiirangud
- 1. Toidud, mis sisaldavad liiga palju soola
- 2. Ülekoormamine
- 3. Toit põhjustab gaasi või puhitust
- 4. Valmistage toitsee on raske närida
Kui teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus või KOK, on hea toitumine olulisel kohal kopsude edasise kahjustamise vältimisel. On toite, mis võivad põhjustada kõhupuhitust või gaasi, mis võib mõjutada hingamisvõimet. KOK võib piirata kopsude toimimist.
Oluline on muuta oma dieeti, et optimeerida hingamist. Järgnevalt on toodud KOK-i soovitused ja toitumispiirangud, mida peaksite teadma.
Toitumisalased nõuanded KOK-i patsientidele
Toit annab teile igapäevaseks tegevuseks energia ja toitumise ning üks neist hingab. Kui teil esineb KOK, peate hingama rohkem energiat kui keegi, kellel ei ole KOK-i. Lihased, mis aitavad teil hingata, võivad vajada 10 korda rohkem kaloreid kui inimesed üldiselt.
Siin on mõned asjad, mida peaksite tegema KOK-i toitumise kohta:
1. Lisage toidule valk
Valk on väga oluline, et kaitsta organismi nakkuste eest, tekitades antikehi. Kui te ei söö piisavalt valku, ei saa teie kopsud endale end infektsiooni eest kaitsta. Parimad valguallikad on liha, kala, munade, kodulindude, pähklite ja piimatoodete tooted.
2. Hoidke tervislik kaal
Te peaksite konsulteerima arsti või toitumisspetsialistiga õige kaalu ja teile sobivate kalorite arvu kohta. Kui olete ülekaaluline, peavad kopsud tegema raskemaid jõupingutusi, et rahuldada organismi hapnikuvajadusi. Õige toitumise planeerimine koos regulaarse treeninguga aitab teil saavutada tervisliku kehakaalu eesmärke.
3. Joo palju vedelikke
Sa peaksid sihtima vähemalt 6 kuni 8 untsi päevas. Jooge rohkem vedelikke, saate lima nohu ja kergesti köha. Sa pead valima kofeiinivaba ja gaseerimata vedeliku. Vesi jääb parimaks!
4. Sööge väikesed portsjonid sagedamini
See aitab vältida mao laienemist, nii et surve kopsudele väheneb ja hingamine on lihtne. Üks märk, et teada saada, et kõht mõjutab hingamist, on, kui teil tekib söömise ajal või kohe pärast söömist hingamisraskusi.
5. Puhastage hingamisteed vähemalt 1 tund enne söömist
See aitab teil hingamise ajal kergemini hingata.
6. Sööge püstises asendis aeglaselt
See aitab sul seedida toitu ja hingata söögi ajal kergemini.
KOK-i haigetele mõeldud söögipiirangud
Toiduained, mida peate vältima, on need, mis võivad põhjustada kõhupuhitust ja gaasi või kellel on kehas liiga palju vedelikku. Samuti vältige toiduaineid, mis sisaldavad liiga palju rasva või madalat toiteväärtust. Siin on mõned asjad, mida sa peaksid vältima:
1. Toidud, mis sisaldavad liiga palju soola
Olge külmutatud toiduga ettevaatlik või toit ära võtta. Seda tüüpi toit võib sisaldada naatriumi suurtes kogustes. Te saate seda kontrollida toiteväärtuse märgistusega. Otsige toitu, mis sisaldab portsjoni kohta vähem kui 140 mg naatriumi.
Päevase toiteväärtuse protsentide (% AKG) nägemine võib olla lihtsam. Kui toiteväärtuse adekvaatsuse määr portsjoni kohta on 5% või vähem, loetakse see madalaks. Kui toiteväärtuse adekvaatsuse määr on üle 20%, loetakse see kõrge naatriumisisalduseks. Liiga palju naatriumi võib põhjustada vedelikupeetust ja põhjustada hingamisraskusi.
2. Ülekoormamine
Liigne söömine võib põhjustada teie kehakaalu suurenemist. Ülekaalulisus võib kopsudele rohkem survet avaldada.
3. Toit põhjustab gaasi või puhitust
Need toidud võivad sisaldada praetud toitu, vürtsikat toitu, pähkleid ja brokkoli. Mõned puuviljad, mis võivad põhjustada gaasi, on õunad, avokaadod ja melonid. Kui kõht on täis, on kopsud piiratud ja nad ei suuda vedada piisavalt hapnikku, põhjustades hingamisraskusi.
4. Valmistage toitsee on raske närida
Sa pead oma toidu lihtsalt ja lihtsalt hoidma närida. Salvesta oma energia hingamiseks. Võite küsida abi ka sõprade ja perega valmistada toitu energia säästmiseks.
COPD-ga elamine võib olla väljakutse, kuid tervisliku toitumise käsitlemine on lihtsam. KOK-i toitumise lubamine või mitte, võib aidata teil kergemini hingata ja parandada elukvaliteeti. Tervisliku toitumiskava loomisel saate konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
