Sisukord:
- Meditsiiniline video: Paradise or Oblivion
- Kas teie käed vigastavad pärast kirjutamist?
- Käsitsivalu põhjus pärast kirjutamist
- 1. Korduv koormavigastus
- 2. Karpaalkanali sündroom
- 3. Tõmba sõrm
Meditsiiniline video: Paradise or Oblivion
Neile, kes peavad iga päev sülearvutile või muudele tehnoloogilistele seadmetele, nagu nutitelefonid, kirjutama, võib see tegelikult „erinevaid” kaebusi kutsuda. Mis see on ja kuidas seda ületada? Vaadake järgmist ülevaadet.
Kas teie käed vigastavad pärast kirjutamist?
Puudub päev ilma kirjutamiseta, see lause võib sobida teile, kellel on töö kirjanikuna või tööna, mis muudab sülearvuti või arvuti töö peamiseks abivahendiks.
Sellest on kindel, et üks elunditest, millel on väga oluline roll, on käsi. Käed on elutähtis organ, mis toetab teie tegevust iga päev.
Kui tunnete end jätkuvalt käte piirkonnas valusana, tunnete valu ja kihelust, võib see teid ebatõhusaks muuta. Sellised kaebused võivad tõepoolest tabada kedagi. Siiski ei tohiks seda kaebust alahinnata, sest see võib vallandada randme neuroloogilise häire (neuropaatia). Siin on mõned käsi kaebused, mis teile praegu juhtuvad, mida sa teed?
Käsitsivalu põhjus pärast kirjutamist
1. Korduv koormavigastus
Korduv koormavigastus (RSI) on haigusseisund, kus käsi vigastatakse või keha lihastele või muudele närvirakkudele tekib kahju, kuna seda tehakse korduvalt ja kestab aastaid.
See võib põhjustada pisarast lähtuvat lihaste ja närvikoe valu. See kaebus võib tekkida käte liikumise sageduse tõttu a riistvara arvutid sageli suurenevad, näiteks seetõttu, et iga päev peate vajutama klahve ja liikuma hiirega.
Tavaliselt tekib kaebus, et käsi on tuim ja valu. See võib olla tingitud halbast kirjutamisest ja lõdvestunud asendist ning puhkaja puudumisest sülearvuti kasutamisel.
Selleks proovige trükkimise ajal olla mugav ja te ei tohiks seda nuppu liiga tugevalt suruda.
2. Karpaalkanali sündroom
Kas olete kunagi kuulnud karpaalkanali sündroomist ehk karpaalkanali sündroomist? See ei ole palju erinev RSI-st, see sündroom esineb kesknärvi häirete tõttu (kesknärvi), mis on tingitud randmele avalduvast survest, mis põhjustab valu, valu ja randme lihaste nõrgenemist.
Käe omadused tunnevad end valusana, mis tulenevad kuumusest, kihelusest või tuimusest, eriti närvide, näiteks pöidla, sõrmega sõrme ja keskmise sõrmega. Ravi enda jaoks tuleb näha, kui palju on nõrkuse ja kahjustuse tase. See ravi võib toimuda ravimite, füsioteraapia ja kirurgia abil.
Karpaalkanali sündroomi riski on võimalik vähendada, kui käed jäävad iga kord, kui tunned end kurnatuna, istuval positsioonil töötamise ajal tuleb tähelepanu pöörata. Vajadusel kasutage spetsiaalseid randmepadjaid hiirepadi või klaviatuuri nii, et käed tunneksid end mugavalt.
3. Tõmba sõrm
Teine oht, mis sageli ründab käivitussõrm, kõõluse jäikus või kõõluste kest. Käivita sõrm on sõrmede valu või valu seisund, sõrmed tunnevad kõverdamisel kõvasti kinni või kui nad tahavad sirgendada. Isegi kui vallandada sõrm mis on kogenud kui tõsine, võib sõrme lukustada painutatud asendis, nii et seda on raske spontaanselt tagasi sirutada.
Üldiselt vallandada sõrm see on tingitud eakate (eakate) degeneratiivsetest või vananemisprotsessidest. Kuid see ei tähenda, et te, kes olete noored, seda ei saa kogeda. Käivita sõrm võib olla ka lastel, eriti imikutel. Lapsed, kes seda kogevad vallandada sõrm, rihmaratta anatoomia on kitsenenud. See kitsenemine tekib emaka ebanormaalsuse tõttu.
Teisest küljest ei erine see kaebustest, kui te seda kogete vallandada sõrm esimene asi, mida teha, on puhata sõrmed. Püüa teha sõrme neutraalseks ja lõdvestunuks. Teine meetod on suruda jääveega, et vähendada turset.
Mitmesuguseid kaebusi, mis võivad käes tekitada närve puudutavaid kaebusi, saab vältida, kui ei sunni käsi kõvasti tööd tegema. Käed vajavad ka aega puhkamiseks ja veel üks asi, kui töötate, ei alahinda istungi ajal keha positsiooni.
