Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kuidas raseduse ajal kasutada lastel kroonilisi haigusi?
- Muud eelised raseduse ajal emale ja lapsele
- Millised spordid on rasedatele head?
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Raseduse ajal võib teil tekkida kiusatus kodus vabalt lõõgastuda. Olge sellistest kiusatustest ettevaatlikud. Põhjus, hiljutine uuring näitab, et treening raseduse ajal võib tunduda isegi kuni lapse kasvamiseni. See kasu on kahtlemata häbi, kui te seda lihtsalt unustate, sest sa oled liigutav. Niisiis, kas sa ikka tahad kasutada põhjusi, miks olete raseduse ajal harjunud? Tule, tõusta üles ja liigu oma väikese tervise nimel!
Kuidas raseduse ajal kasutada lastel kroonilisi haigusi?
Uuringus Ameerika Füsioloogilise Seltsi korraldatud seminaril mainiti, et raseduse ajal on võimeline ära hoidma kroonilisi haigusi ja vananemise märke, mis võivad tekkida, kui laps sünnib. See pikaajaline mõju on kindlasti hea põhjus, miks rasedad peaksid raseduse ajal piisavalt kasutama.
Uuringut testiti hiirtel. Kuid Ameerika Ühendriikide uurimisgrupi liikmed ütlesid, et see tõestab endiselt, et rasedusperiood on nii oluline sündinud lapse keha arengu ja vastupidavuse jaoks.
Nende uuringute tulemuste põhjal on liikuvatele emadele sündinud lastel suurem vastupanu oksüdatiivsele stressile. Ainuüksi oksüdatiivne stress on seisund, kus vabade radikaalide kogus kehas ületab teie võimet seda neutraliseerida. Vabad radikaalid on molekulid, mis võivad kahjustada keharakke ja kahjustada või häirida elundi funktsioone. Mõnel juhul vallandavad ja süvendavad vabad radikaalid kroonilisi haigusi nagu diabeet, südamehaigused ja vähk.
Kui rasedad naised kasutavad, kohandab närvisüsteem ja loote keha areng ka ema füüsilist vastupidavust. Teisisõnu, tervislikum on ema läbi treeningu, loote tervislikumad kehaorganid. Seega, kui laste kasvatamine muutub krooniliste haiguste riski suhtes resistentsemaks.
Muud eelised raseduse ajal emale ja lapsele
Lisaks krooniliste haiguste ohu ennetamisele lastel on teada, et treening raseduse ajal annab ka muid hüvesid. Nende hulgas on rohkem loote toiteväärtust, targemaks sündinud lapsed ja tugevam ja tervislikum beebi süda.
Laps ei tunne raseduse ajal treeningu eeliseid. Regulaarne treening võib vähendada alaselja valu, vähendada vererõhku ja kontrolli meeleolu kiik mis tavaliselt esineb raseduse ajal.
Millised spordid on rasedatele head?
Vastavalt sünnitusarstide soovitustele nagu sport sörkimine, jalgsi, ujumine,jõusaal, ja jooga on raseduse ajal ohutu. Arvestage siiski mõningaid treeningu liike, millel on suur risk raseduse suhtes, nagu sukeldumine (sukeldumine), jalgrattasõit või poks. Samuti peaksite vältima raseduse ajal liiga intensiivseid spordialasid, näiteks maratoni võijõusaali tundi.
