Sisukord:
- Tutvuge dehüdratsiooni ja selle põhjustega
- Mis juhtub kehaga veetustamisel
- Dehüdratsiooni tunnused ja sümptomid
- Kuidas vältida dehüdratsiooni ohtu
Kolm aastat tagasi oli uudised, näituse jooksja poolmaraton kukkus sündmuse keskel. Pärast eksamit selgus, et 45-aastane mees oli dehüdraatunud joogivee puudumise tõttu kuuma päikese all. Mitte ainult sel juhul on olnud palju juhtumeid, kus tõsise dehüdratsiooni tõttu surevad või kokkuvarisevad inimesed. Seetõttu ei saa dehüdratsiooni ohtu alahinnata.
Tutvuge dehüdratsiooni ja selle põhjustega
Dehüdratsioon on seisund, mille puhul keha vedeliku tasakaal muutub negatiivseks, mis on rohkem vedelikku kui see, mis siseneb. See põhjustab teil vedelike puudumist ja ei saa täita normaalseid keha funktsioone. Kui te ei kaota kaotatud vedelikku kohe, satub see dehüdratsiooni seisundisse. See seisund on väga ohtlik, eriti väikelastel ja eakatel (eakatel).
Dehüdratsiooni võib põhjustada erinevad asjad. Lastel põhjustab dehüdratsioon tavaliselt rasket kõhulahtisust ja oksendamist. Kuigi põhiliselt on eakatel vedeliku kogus väiksem, on nad enam dehüdratsioonile altid.
Liiga suur higistamine treeningu ajal võib põhjustada ka dehüdratsiooni. Kuumale ja niiskele keskkonnale lisamisel suurendab see vedeliku kadu.
Teatud haigused võivad põhjustada ka dehüdratsioonitingimusi, nagu suhkurtõbi, kerged haigused, näiteks kopsuinfektsioonid ja põletused.
Mis juhtub kehaga veetustamisel
Negatiivne vedelikutasakaal, mis põhjustab dehüdratsiooni, on tingitud vedeliku tarbimise puudumisest, suurenenud vedeliku väljavoolust (nii kõhulahtisuse, higi või uriini tõttu) kui ka vedeliku ülekandmisest kehasse (vedeliku kogumine kõhuõõnde või kopsuõõnde). Kogu kehavedelike vähenemine (kogu keha vesi) põhjustab vedeliku vähenemist keha rakkudes ja veresoontes.
Dehüdratsiooni ohu sümptomid ilmnevad siis, kui veresoonte vedeliku kogus väheneb, põhjustades hüpovoleemilist šokki ja lõppedes elundite puudulikkuse ja surmaga. Kui šokk tekib, väheneb elundite verevool nii, et keha rakkudel puudub vajalik hapnik ja toitained. Selle tulemusena sureb keha organid.
Neerud ja aju on elundite näited, mis kõige sagedamini tekitavad häireid, kui inimene on tugevalt veetustatud.
Dehüdratsioon võib põhjustada ägeda neerupuudulikkuse, mis kiiresti ravimata võib põhjustada raskeid neerukahjustusi ja lõppeda kroonilise neerupuudulikkusega, mis vajab dialüüsi igal nädalal.
Kui dehüdratsioon põhjustab ajukahjustusi, kogevad patsiendid teadvuse vähenemist ja püsivat ajukahjustust. See juhtus 45-aastase jooksjaga, kellele öeldi. Aju kõigist osadest, jättes ainult aju varre, mis võib veel hästi töötada.
Lisaks võib dehüdratsiooni ajal elektrolüütide tasakaalu katkestada. Sõltuvalt dehüdratsiooni põhjusest võib esineda puudusi või isegi liigseid elektrolüüte. See elektrolüütide tasakaalu häirimine võib põhjustada närvihäireid nagu krambid.
Dehüdratsiooni tunnused ja sümptomid
Dehüdratsiooniga inimesed tunnevad tavaliselt tugevat janu, suukuivust, urineerimist vähem ja uriini värvi tumepruun ja kontsentreeruvad ning tekivad tunne, mis on valdavalt nõrk ja pearinglus.
Raskete seisundite korral võivad patsiendid kogeda desorientatsiooni alias dazed, uppunud silmad, kuiv nahk, palavik, vererõhu langus, suurenenud pulsisagedus, teadvuse vähenemine.
Kuidas vältida dehüdratsiooni ohtu
Ennetamine on dehüdratsiooni jaoks kõige olulisem asi. Vaadake järgmisi ennetavaid samme, jah.
- Joogi- ja toitumisalased toidud, mis sisaldavad palju vett, näiteks puu- ja köögivilju, peaksid olema piisavad, et vältida enamiku inimeste dehüdratsiooni.
- Inimestele, kes teevad väga kuuma ilmaga või treeninguid, olge ettevaatlikumad. Pidage alati meeles, et joogiga kaotatud vedelik tagastatakse. Esitage alati piisavalt joogivett.
- Lastele ja eakatele inimestele, sest nad on väga dehüdratsiooniriskis, tuleb kaaluda, kas nende vedeliku tarbimine on piisav või mitte.
