Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
- Trükitud raamatute lugemine parandab une kvaliteeti kui digitaalsed raamatud
- Milline on aju jõudluse jaoks tervislikum?
Meditsiiniline video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold
Tundub, et inimestele, kes on oma vidinaid hõivatud, on lihtsam kui raamatute lugemine.On vaieldamatu, et üha keerukama tehnoloogia ajastul muutuvad inimesed digitaalsemaks kui need, mis on veel trükitud.
Seda kinnitab Nielsen Consumer & Media View poolt 2016. aasta teises kvartalis 11 Indoneesia linnas läbiviidud uuring, mis näitas, et 10–19-aastastest 17 000 vastajast loeb ainult 9% trükitud raamatuid. 97 protsenti eelistab televiisorit vaadata, 81 protsenti valib interneti ja 10 protsenti tasulist televisiooni.
Tegelikult on üldteada, et raamatute lugemisel on palju kasu. Eelmises artiklis selgitati mitmeid psühholoogilise seisundi raamatu lugemise eeliseid.
Trükitud raamatute lugemine parandab une kvaliteeti kui digitaalsed raamatud
Harvardi meditsiinikooli läbiviidud uuringud Riikliku Teaduste Akadeemia menetluses näitasid, et digitaalsete raamatute toodetud valgusel on osa vastajate magamisraskustes. Kuigi halva kvaliteediga uni mõjutab südame-veresoonkonna haiguste ja metaboolsete haiguste, nagu näiteks; ülekaalulisus, diabeet ja vähk.
Uuring viidi läbi, et koguda 12 nädala jooksul laboratooriumis uuritavat, et uurida oma unerežiime, kasutades lähenemist Bedtime Reading. SeesEsimesel 5 päeval paluti vastajatel enne magamaminekut lugeda trükitud raamatuid, millele järgnes 5 päeva hiljem digitaalsete raamatute lugemine.
See mudel vähendas edukalt vastajate vererõhku iga katse puhul ja vähendas vastajate unehormooni melatoniini pärast digitaalsete raamatute lugemist. See suurendab ka aega, mida nad tavaliselt magama peavad, nii et nad tunnevad järgmisel hommikul rohkem ära.
LUGEGE KA: Kõrge vererõhk võib suurendada insuldi riski
National Sleep Foundationi andmed teatasid ka, et 53% vanematest teatas, et nende laste une kvaliteet oli parem. Kuid protsentide vähenemine toimub siis, kui vanemad hakkavad oma lastele oma vidinaid enne magamaminekut sisse lülitama. Ainult 27% vanematest teatas oma lapse hea une kvaliteedist. Kuigi kvaliteetne uni on terve keha ja vaimu võti.
Milline on aju jõudluse jaoks tervislikum?
Uuring näitas, et viie minuti pärast jagab inimene aja, mille jooksul täidetakse ülesanne tähtaegselt, kontrollige e-posti teel, vestlus koos sõpradega ja jälgige nende sotsiaalset meediat. See on teistsugune siis, kui olete uppunud raamatu joonesse. Teie tähelepanu keskendub muidugi ainult raamatu lugu.
Seda toetas 2014. aastal läbi viidud uuring, mis näitas, et trükitud raamatute lugejad suudavad digitaalsete raamatute lugejatega võrreldes paremini lugeda, lugedes väikseid detaile.
Niisiis, millal viimati lugesite trükitud raamatut?
