Sisukord:
- Meditsiiniline video: ReMoved
- Tegurid, mis määravad vananemise kiire või aeglase protsessi
- 1. 80% vananemist mõjutavatest teguritest on geneetilised
- 2. Joo alkoholi
- 3. Suitsetamine
- 4. Une puudumine
- 5. Laisk puhastab nägu
- Kuidas hoida oma nägu vananenuna?
Meditsiiniline video: ReMoved
Võib-olla olete tundnud, et sinu sõber on samas vanuses, kuid tundub vanem. Või ehk sa näed ainult vanemaid kui teie sõbrad? Tuleb välja, et on olemas teaduslik selgitus, et keegi, kes näeb välja noorem või vanem kui inimeste vanus, on välimus. Vt selle artikli selgitust.
Tegurid, mis määravad vananemise kiire või aeglase protsessi
Ajakirjade kaudu, mis on avaldatud Riikliku Teaduste Akadeemia menetlusteadlased näitasid, et igal inimesel on erinev vananemisprotsess. 18 tegurit kasutasid uurijad, kui kiiresti ja aeglaselt on inimese vananemisprotsess. Mõned neist teguritest on vererõhk, kopsufunktsioon, kolesterool, kehamassiindeks, põletik, DNA terviklikkus, hambad, silmade taga asuvad veresooned, immuunsüsteem, kardioresentsi sobivus ja telomere pikkus (kaitsekorgid kromosoomide lõpus, mis arvatavasti lühendavad kromosoomide lõppu) vanus).
18 mõõtmistüübist arvutas uurimisrühm alla 30-aastaste kuni 60-aastaste osalejate bioloogilise vanuse. Järgmisel aastal mõõdeti uurijaid uuesti 18 tegurit ja arvutati iga osaleja bioloogiline vanus. Pärast seda võrdles uurija mõlema arvutustulemust, et määrata iga inimese vananemisprotsessi kiirus.
Tulemus?
1. 80% vananemist mõjutavatest teguritest on geneetilised
Mõned uuringus osalejad, kellel oli vanemad bioloogilised vanused, kogesid vananemisprotsessi kiiremini kui nende vanused. Selle asemel leidsid teadlased ka, et teised noorema bioloogilise vanusega osalejad kogesid aeglasemat vananemisprotsessi kui inimesed.
Pärast täiendavaid uuringuid ütlevad teadlased, et 80% igast inimesest vananemisprotsessi kiirust mõjutavatest teguritest on geneetilised. Selle põhjuseks on see, et geneetilised tegurid ei kuulu inimese kontrolli alla. Vananemise kiiruse kindlaksmääramisel on aga oluline osa ka sellistest teguritest nagu kroonilised haigused ja psühholoogilised muutusedkeegi.
2. Joo alkoholi
Alkohol võib põhjustada dehüdratsiooni ja võib mõjutada keha soolasisaldust. Lisaks võib alkohol takistada ka uusi rakke, mis peaksid asendama surnud rakke. Seepärast teeb enamik alkoholi tarbimisest surnud naharakud näole kuhjumiseks, nii et nägu näib rohkem tuhm ja kulunud.
3. Suitsetamine
Nagu on hästi teada, on suitsetamisel kahjulik mõju tervisele. Uuring näitab, et lisaks teie vanuse lühendamisele südamehaiguste ja kopsuhaiguste riski suurendamise kaudu selgub, et suitsetamine võib aktiveerida ka ensüüme, mis lagundavad naha elastsust.
Sigarettide suitsetamine muudab lihaste ümber näo, täpsemalt suu, huvitavaks või venivaks. Lisaks põhjustab sigarettidest toodetud suits näonaha kuivamise, muutes näo kiiresti kortsuks.
4. Une puudumine
Vananedes peate ikkagi vastama une vajadusele 7–8 tundi iga öö optimaalse tervise tagamiseks. Unerežiim ei tee mitte ainult silmakotte, vaid võib ka vananemisprotsessi kiirendada. Seetõttu on väga oluline öösel piisavalt magada saada.
5. Laisk puhastab nägu
Pärast aktiivset päeva on hea mõte aega, et puhastada oma nägu mustuse ja tolmu eest, mis jääb näo piirkonda. Sest kui seda ei puhastata, koguneb mustus näole nii, et see annab võimaluse nahaprobleemidele, nagu tuhm nahk, kulunud või isegi vistrikud, mis mõjutavad teie välimust.
Kuidas hoida oma nägu vananenuna?
Lisaks 18-le tegurile, mida uurimisrühm kasutas vananemisprotsessi mõõtmiseks, selgub, et tervislik toitumine ja elustiil võivad ka aeglustada inimese vananemisprotsessi, millest üks on madala rasvasisaldusega ja soolase toidu söömine. Tervisliku eluviisi, kehakaalu säilitamise, stressi vähendamise, keha immuunsüsteemi tugevuse suurendamise ja korrapärase kasutamise seisukohast võib olla positiivne mõju ja ennetada enneaegset vananemist.
