Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kuidas hästi magada, kuigi teil on külm
- 1. Joo taimeteed mettega
- 2. Uneta oma küljel
- 3. Pange ravim voodi lähedale
- 4. Ära unusta ka voodit puhastada
- 5. Püüa sooja vanni
- 6. Kasutage niisutajat või õhuniisutit
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Hingamisraskused, nohu, köha ja palavik keha on sümptomid, kui keha on külm või külm. Sageli on nende sümptomite tõttu raske magada. Tegelikult, kui sa oled nii haige, on uni üks viis, kuidas keha taastuda kiiremini. Siis, kuidas sa hästi haigete ajal magad? Vaatame allpool toodud nõuandeid.
Kuidas hästi magada, kuigi teil on külm
1. Joo taimeteed mettega
Sa võid veel magada, kui te magate enne magamaminekut. Siiski on midagi, mida tuleb kaaluda. Te juua ei ole teed, mis sisaldab kofeiini. Kuna must tee või turul müüdav roheline tee sisaldab kofeiini, mis võib teid raskemini magada.
Dr. Norman H. Edelman, Ameerika kopsu organisatsiooni peaarst, peaksite proovima ingverist või kummeliõitest valmistatud taimeteed, et lõhkuda hingamisteedes. Samuti saate kergemini hingata. Lisage teele veidi mett, et tee oleks maitsev.
2. Uneta oma küljel
Üks viis, kuidas gripi poolt rünnatult korralikult magada, on õige magamiskoha määramine. Köha ja hingamisraskused on sümptomid, mis kaasnevad teie seisundiga öise lähenemise ajal. Hea on, proovige magada paremale või vasakule kallutatud asendis. Seda seetõttu, et tema küljel magamine võib takistada liigset survet kurgu kanalis.
3. Pange ravim voodi lähedale
Kui hakkate tundma köha või teil on öösel hingamisraskusi, siis hoidke vajalikke ravimeid öösel. Esitage oma voodi lähedal kõik, mida vaja. Alustades klaasist veest, köha ravimist ja muudest asjadest, mis tunduvad olevat sümptomite leevendamiseks. Mida kiiremini te lõpetate köha või oma hinge ummistumise, kui magate, seda parem, ja mida parem teie uni täna.
4. Ära unusta ka voodit puhastada
Iga kord ja siis võib teie köha vallandada allergeenid teie voodis või voodipesus. Lestad, tolm ja mitmesugused nähtamatud lisandid võivad põhjustada köha ja halvendada varem ebatervisliku keha seisundit.
Proovige asendada lehed iga kahe nädala tagant ja veenduge, et teie keha on magamamineku ajal puhas.
5. Püüa sooja vanni
Enne magamist saate proovida vanni sooja veega. Arvatakse, et sooja veevannid muudavad lihased lõdvestumiseks ja keha temperatuuri languseks. Jahedam kehatemperatuur teeb teid mugavamaks ja saadab signaali aju, et see on juba hilja ja peaksite puhkama.
Lisaks võivad niisked ja sooja veeaurud leevendada ninakinnisust ja niisutada liiga kuivaid hingamisteid.
6. Kasutage niisutajat või õhuniisutit
Seejärel saate magada või kasutada niisutajat või õhuniisutajat. Seda tehakse siis, kui kuivad ja kuumad hingamisteed võivad ärritada hingamisteid, põhjustades sageli pikaajalist köha.Ruumi niiskust saab reguleerida 40–50% niiskema tasemega. Niisuguse niiskuse tasemega ei paljune isegi lestad ja allergeenid magama.
