Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: A Date with Miss Del Rey / Breach of Promise / Dodging a Process Server
- Sulgpallitehnoloogiate mõistmine
- 1. Õige õigus
- 2. Raami hoidmise põhimeetod
- 3. Põhiteenused
- 4. Jalgtehnoloogia
- 5. Strokeerimise põhimeetodid
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: A Date with Miss Del Rey / Breach of Promise / Dodging a Process Server
Sulgpall on üks spordiala, mida igaüks saab teha, alates noortest vanadeni. Lisaks sellele, et see sport on terve, on see ka iga mängija jaoks õnnelik, sest seda saab teha paarides või rühmades. Tegelikult on sulgpall kasulik lastele sotsiaalse suhtluse laiendamisel oma sõpradega. Kas olete huvitatud selle spordi proovimisest? Lõdvestuge, see ei ole raske õppida põhilisi sulgpallitehnoloogiaid neile, kes lihtsalt tahavad proovida või isegi tahavad oma võimeid maksimeerida.
Sulgpallitehnoloogiate mõistmine
Badmintoni või sulgpalli põhilised tehnikad on olulised asjad, mida vajab igaüks, kes alustab seda tüüpi spordi õppimist. Eesmärk on kujundada ennast võimeliseks, et tegeleda teie vastase poolt antud rünnakutega optimaalselt. Kuidas? Vaadake järgmistest tehnikatest selgitusi.
1. Õige õigus
Enne kui hakkate õppima sulgpallitehnikate põhitüüpe, on hea teada, et õige suhtumine oleks lihtsam kaitsta ja rünnata mängu ajal optimaalselt.
Kuidas:
- Seisukoht peab olema püsti, mõlemad jalad on valmis keha tasakaalu säilitamiseks.
- Mõlemad põlved on painutatud jalgade õlgade laiusega, millele järgneb lõdvestunud talje asend.
- Asetage käsi, mis hoiab reketit keha kõrval võimalikult mugavalt, ja veenduge, et käsi saab vabalt liikuda.
- Pöörake mängu ajal alati tähelepanu reeglitele.
Kui olete kõik ülaltoodud punktid õppinud, tähendab see, et olete valmis jätkama koolitust järgmisele põhilisele sulgpalli tehnikale.
2. Raami hoidmise põhimeetod
Üks oluline asi, mis tuleb üksikutele sulgpalli mängijatele omandada, nimelt, kuidas hoida reket õigesti. Sest kui sa ei hoia reket õigesti, on teil raske anda tugevat teenust vastase reale.
Sageli kasutatavat reketit on võimalik hoida kahel viisil: esikäpp ja tagakülg. Neid kahte tehnikat kasutatakse vaheldumisi, sõltuvalt olukorrast ja mängu tingimustest. Algajatele õpetatakse tavaliselt seda, kuidas kõigepealt ette võtta ja seejärel edasi minna.
Kuidas:
- Põhimõtteliselt peab reketi käsitsemisel vajalik käepide olema lõdvestunud ja mitte liiga tihe. Lihtsad näpunäited, hoidke reketipead käega, seejärel libistage käsi aeglaselt reketi põhja poole, kuni jõuad reketit hoidma, leidke kõige mugavam positsioon. See meetod aitab teil leida õige nurga.
- Asetage pöidla ja sõrmega sõrmele terava V kujutis. Pöörake tähelepanu, vältige U-ümarate tähtede moodustamist. Kui tähis U on moodustatud, siis tähendab see, et reketit hoiab, näiteks liiga tihe.
- Soovitame hoida reket sõrmedel ja mitte peopesas. See on oluline selleks, et lihtsustada vastase teenistust.
3. Põhiteenused
Sulgpalliteenindus on üks tähtsamaid elemente, mida tuleb hästi õppida. Täpsed teeninduslehed annavad sulle eelise oma vastase ees.
On mitmeid põhilisi teenindusmeetodeid, mida saate hõlpsasti õppida, sealhulgas:
- Madal eelkäija teenus kasutatakse tavaliselt ühel sulgpalli spordialal, tuginedes madalale vahele jääva vahemaa vahele pulgakangi ja võrguliini vahel.
- Kõrge kättetoimetamise teenus peaaegu sama, mis madal eelkäija teenus, see on lihtsalt see, et see võtab suurema jõuga, et tabada shuttlecocki, nii et see suudab vastase rea taha tõusta.
- Backhand-teenus tavaliselt kasutatakse topelt sulgpalli spordis. Selle ülesanne on langetada särglukk võrgu või vastase joone kaudu.
- Smash teenus Punch on tegelikult sama, mis tavaline teenus, see on lihtsalt väga tugeva käe hoovaga, sest selle eesmärk on teie vastane ületada.
4. Jalgtehnoloogia
Hea jalgade liikumine on teie jaoks oluline. Kuna sulgpallide mängimisel on jalgade liikumine paindlik, on teie positsioonide liikumine lihtsam; ettepoole, tagurpidi, külgsuunas, isegi kõrge hüppega, et taastada vastase jaoks suletud teenus.
Lisaks on olulised suu liikumised samuti olulised teie tasakaalu reguleerimiseks. Sest kui see ei ole tasakaalus, on raske kontrollida korduvalt vastaste põrke. Isegi ootamatuid asju juhtub, kui teil ei ole õige suu ülekandemuster, näiteks vigastus.
5. Strokeerimise põhimeetodid
Sulgpallilõike tõlgendatakse mängijate ettevalmistuseks, kui nad tahavad lüüa shuttlecock. Kui olete algse suhtumise edukalt õppinud, kuidas hoida reket õigesti, hea teenindus ja õige suu liikumine, on nüüd aeg optimeerida oma võimeid, mõistes insultide põhimeetodeid.
Sisuliselt on liikumise stabiliseerimiseks vaja lööki, enne kui tõesti reket lööb ja lööb shuttlecock vastase poole. On neli peamist käigu tehnikat, nimelt:
- Puhub ülakeha
- Blow backhand üldkulud
- Alarmi esiplaanil löödi
- Tagakülje allalöömine
Allikas: www.masterbadminton.com
Kui vastase sööt liigub sinu poole, valmistage ette käik, et teenida nelja valikuid vastavalt saabumise suunale shuttlecock (vaata pilti).
