Sisukord:
- Meditsiiniline video: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little
- Kohvi joomise mõju menstruatsiooni ajal naiste tervisele
- 1. Tehke menstruaalvalu halvemaks
- 2. Mao tundub rohkem paisunud ja ebamugav
- 3. Vähendage meeleolu ja kipub tundma ärevust
- 4. Tee unetus ja puhata
- Selle asemel, et menstruatsiooni ajal kohvi juua, mis on hea selle asemel asendada?
Meditsiiniline video: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little
Enamiku naiste jaoks, kes naudivad kohvi, ei ole menstruatsioon rituaalse ngopinya peatamise põhjus. Lisaks ütlevad paljud, et kohvi joomine menstruatsiooni ajal võib leevendada erinevaid tüütuid PMS-sümptomeid. Kas see on tõsi? Tegelikult, kas sa ei saa, naised juua kohvi ajal menstruatsiooni?
Kohvi joomise mõju menstruatsiooni ajal naiste tervisele
Kohvi joomine menstruatsiooni ajal ei pruugi olla probleemiks, kui teil on piisavalt.
Kohv sisaldab siiski piisavalt kofeiini. Ühes tassis aurutatud musta kohvi (purustatud kohvi) on umbes 95-200 mg kofeiini. Kuigi kofeiin võib oma tegevusele energiat suurendada, võib see seda mõjutadakeha seisund menstruatsiooni ajal. Eriti kui olete inimeste seas, kes on kohvi suhtes tundlikud.
Siin on rida kõrvaltoimeid, mis võivad tekkida menstruatsiooni ajal kohvi joomise ajal:
1. Tehke menstruaalvalu halvemaks
Kofeiin töötab, et piirata laevu, mis põhjustavad verevoolu kogu kehas sujuvalt. Vere voolu puudumine emaka lihasesse katkestab hapniku, mis võib halvendada kõhuvalu ja krampe.
Lisaks väheneb ka hapnikku sisaldava vere tarbimine aju. See võib põhjustadaSul on tugevam peavalu.
2. Mao tundub rohkem paisunud ja ebamugav
Happeline kohv teeb kõhupuhituseks jamaohappe suurenemise oht. Kui maohape tõuseb, tekivad mitmesugused seedehäired, alates mao kõhu soojust, mao tunne täis, tunda iiveldust. See muutub hullemaks, kui juua kohvi enne kui mao on täis. Loomulikult teeb see tingimus teile veelgi ebamugavamaks, kui külastaja saabub iga kuu.
3. Vähendage meeleolu ja kipub tundma ärevust
Mitte ainult see, et kohvi joomine teie perioodi jooksul mõjutab teie meeleolu ja võib sind rohkem muretseda. Seda on isegi tõestanud ajakirjas Journal of Women 's Health avaldatud uuring, mis näitas, et naised, kes joovad sageli kohvi menstruatsiooni ajal, kipuvad halvasti tundma ja muretsevad.
4. Tee unetus ja puhata
Piisav isitarahat on oluline võti PMS-i sümptomite ja menstruatsiooni valu leevendamiseks.Kahjuks, kui te pidate menstruatsiooni ajal kohvi joomist, võib kohvi stimuleeriv mõju, mis paneb sind tähelepanelisemaks ja "kirjaoskuseks", raskendada teie magamist hästi, nn unetus. Omakorda unetus võib teie kaebusi halvendada.
Selle asemel, et menstruatsiooni ajal kohvi juua, mis on hea selle asemel asendada?
Niikaua, kui seda ei tarbita liigselt, võib menstruatsiooni ajal kohvi nautida. Kuid ärge unustage, et saaksite piisavalt puhata ja magada, et keha seisund ei langeks.
Tuleb mõista, et naistel soovitatakse lähikuudel vähendada kofeiinijookide tarbimist. Tassitäie kohvi asemel korrutage joogivee või elektrolüütide joogid kaotatud kehavedelike asendamiseks.
Võite süüa ka värskeid puuvilju, nagu avokaadod, banaanid ja papaia, mis aitavad ületada menstruatsiooni sümptomeid. See on okei, kui valite mahla versiooni.
Lisaks saate valida soojad joogid, mis on valmistatud vürtside segust, nagu ingveri tee, kaneeli tee ja roheline tee. Püüdke valida tee, millel on väga vähe kofeiini, nii et see ei põhjusta samu kõrvalmõjusid nagu kohv.
