Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
- 1. Regulaarne käsipesu
- 2. Kasutage suu maski
- 3. Ära jaga isiklikke esemeid
- 4. Vältige oma silmade, nina ja suu puudutamist määrdunud kätega
- 5. Ära tee suupisteid juhuslikult
- 6. Ärge lahkuge majast, kui olete haige
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
Kas teadsite, et nakkused võivad levida igal ajal, igal pool ja vahendaja kaudu isegi asjadest, mida te ei mõista? Nakkushaigused võivad põhjustada terviseprobleeme triviaalsetest tõsistest. Sel põhjusel on parim viis tervise säilitamiseks, et vältida nakatumise tekkimist, eriti neile, kellel on nõrk immuunsüsteem. Kuidas? Siin on mõned lihtsad asjad, mida saate igapäevaselt infektsioonide ärahoidmiseks harjutada.
1. Regulaarne käsipesu
Käed muutuvad kehaosaks, mida igapäevases tegevuses kõige sagedamini kasutatakse. Alustades raha kulutamisest eskalaatori küljele, käed koos inimestega, kellega kohtute, saavad teie käed enam steriilsed. Haigust põhjustavad mikroobid jäävad teie kätega kinni, kuni te neid puhastate.
Mis veelgi hullem, pärast mitmeid tegevusi, mis teevad käed määrdunud, saate juhuslikult võtta toiduaineid, mis on täis nähtamatuid mikroobe. Selle tagajärjel võivad teil tekkida kõhuvalu, kõhulahtisus ja muud seedehäired.
Käest pärinevate nakkuste leviku ohu vähendamiseks tuleb neid regulaarselt pesta. Indoneesia tervishoiuministeerium soovitab käsitsi pesemist seebiga (CTPS) olulistel aegadel, näiteks:
- Enne söömist.
- Enne toidu hoidmist, töötlemist ja valmistamist.
- Pärast defekteerimist.
- Pärast kokkupuudet loomade, maa ja avalike rajatiste, nagu ühistransport.
Püüdke pesta käsi seebiga 20 sekundit. Puhastage käte kõik osad käte peopesadest ja seljatest sõrmede ja küünte vahele. Loputage voolava veega ja kuivatage käed puhta koe või kuiva lapiga.
2. Kasutage suu maski
Nina ja suu katmine maskiga on üks tõhus viis nakkuse vältimiseks. Õhk, mida iga päev hingate, on lahutamatud bakteritest, viirustest ja parasiitidest, mis võivad immuunsüsteemi siseneda ja rünnata. Eriti kui olete nende seas, kes sõidavad ühistranspordiga.
Haiguse edastamine ühistranspordile võib levida väga kiiresti, eriti kui olete kõrval, kellel on külm või köha. Viirused, mis vabanevad köhimise või aevastamise ja seejärel hingamise ajal, võivad muuta teid sama haiguse raviks. Selleks kaitske ennast näomaski abil.
3. Ära jaga isiklikke esemeid
Hambaharjad, käterätikud, taskurätikud ja söögiriistad sisaldavad isiklikke esemeid, mida ei tohiks laenata. Selle kasutamine vaheldumisi teiste inimestega võib muuta need objektid nakkuse edastamise allikaks.
Kuigi partner, keda te laenate, tundub terve, kuid sa ei tunne kedagi oma tervislikku seisundit, kui näete ainult välimust. Mitte ainult seda, et te ka ei tea, kas saate haiguse teistele edasi anda.
Infektsiooni vältimine isiklike esemete kasutamisega ilma seda teistele laenutamata on mõistlik viis teie tervise ja teie ümbritsevate inimeste jaoks.
4. Vältige oma silmade, nina ja suu puudutamist määrdunud kätega
Silmade, nina, suu ja suu puudutamine määrdunud kätega võib käes olevad mikroobid kehasse liigutada. Nina on kehaosa, millel on soe ja niiske temperatuur, mis on lemmik koht viiruste ja bakterite kasvatamiseks.
Lisaks on silmad ja suu keha osad, mis on kaetud märgade kudedega (limaskesta), mis võivad bakterid kergesti püüda ja elada ning areneda.
Seetõttu ärge puudutage neid kolme osa ja teisi kehaosi, kui käed on määrdunud. Tegelikult on isegi puhtad käed ohus nakatada mikroobe, mis põhjustavad haigust, mis võib kehasse siseneda ja seda nakatada.
5. Ära tee suupisteid juhuslikult
Kas olete nende seas, kes soovivad suupisteid? Siis olge nüüdsest rohkem tähelepanelik, enne kui ostate toitu teedel. Väljaspool ostetud toitu ei ole garanteeritud nii tootmisprotsessi kui ka ladustamise puhul.
Selleks peate olema suupisteid valides. Mitte mitte, vaid püüdke osta suletud aknasse paigutatud toitu, mitte ühtegi, mis on ilma kaasata.
Avatud toiduained on tõenäolisemalt saastunud teiste ainetega, mis võivad põhjustada nakkust. Lisaks püüdke näha, kas müüja pöörab tähelepanu kauba puhtusele, mida võib näha kaubaakna ja tema kasutatavate toiduainete puhtusest.
6. Ärge lahkuge majast, kui olete haige
Kui olete haige, nõrgeneb teie immuunsüsteem. Välitingimustes reisimine ei levita ainult haigust teistele inimestele. Kuid see võib ka teie olukorda halvendada.
Välitingimused, mida ei saa ennustada, võivad halvendada keha seisundit, mis ei sobi. Lisaks võite sõlmida ka teisi haigusi, kui teie ümbruses olevad inimesed on ka haigestunud. Seetõttu on hea puhata kodus, kuni keha seisund taastub normaalseks.
Te saate teha erinevaid võimalusi kui lihtsat sammu tervise häirivate infektsioonide vältimiseks. Sel põhjusel ära loe teooriat ilma seda harjutamata, sest ennetamine on alati parem kui ravi.
