Ettevaatust, stress, sest töö võib lühendada vanust

Sisukord:

Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Tundke teada stressist tingitud sümptomeid
Kas on tõsi, et stress võib põhjustada surma?
Kas stress võib olla, sest töö lühendab vanust?
Vältida stressi töö tõttu

Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Üldiselt on kõva töö hea. Töötamine võib aidata teil oma potentsiaali suurendada ja karjääri paremaks teha. Kuid liiga raske stressi tekitamine võib olla surmav. Uuringud näitavad, et stress võib põhjustada enneaegset surma või äkilist surma. Niisiis, sa ei tohiks alahinnata stressi, mis tekib, kui tegeleda erinevate surve all, millega kontoris silmitsi seisate. Vaadake täielikku teavet stressi kohta alljärgneva töö tõttu.

Tundke teada stressist tingitud sümptomeid

Stress on seisund, mis võib teid aeglaselt kummitada, nii et mõnikord sa seda ei mõista. Eriti kui tegemist on tööga, alahinnavad paljud inimesed või ei mõista tõesti erinevaid sümptomeid, mis viitavad stressi tekkele. Stress, sest töö on sageli tuntud ka kui läbipõlemise töö. Järgnevalt on toodud näiteid tööst tingitud stressisümptomitest.

Alati tunnete väsimust, kuigi sa saad piisavalt magada või tarbite caffeinated jooke
Laste entusiasmi ja julgustuse tegemine tööle ja tööle
Negatiivsed mõtted tekivad teie tööelu kohta, näiteks selle kohta, mida te teete, inimesed oma töörühmas või saavutatud tulemusi
Kognitiivsed häired nagu raskused kontsentreerimisel või mäletamisel
Näiteks ei suuda jõudluse vähenemine täita seatud tähtaega või eesmärki
Isiklikud probleemid tekivad töökaaslastega, klientidega, ülemustega, isegi perekonnaga kodus
Tervise ja enesehoolduse eiramine, näiteks suitsetamine, liiga palju kohvi joomine, söömise unustamine või unerohu võtmine igal õhtul
Ei suuda oma tööd oma töös ära võtta isegi siis, kui te ei tööta või kontoris

Kas on tõsi, et stress võib põhjustada surma?

Yale'i ülikooli meditsiinikooli poolt läbi viidud uuringu kohaselt võib inimeste stress põhjustada järsku surma ebanormaalsete südamerütmide tõttu. Uuring, mille American Heart Association avaldas ajakirjas Circulation, näitas, et töö või õppimise tõttu tekkinud stress (või midagi, mis puudutab inimese jõudlust ja saavutusi) võib muuta inimese südame rütmi. Rütmihäirete või südamerütmihäirete tekkimine inimestel, kes on stressis, esineb kiiremini ja neid on raskem kontrollida kui need, kellel tekib arütmia muudel põhjustel. Vaimne surve on südameringel väga mõjuvõimeline. Kui stress on liiga raske, võite äkki kogeda surmavat või surmavat südameinfarkti.

Columbia Ülikooli meditsiinikeskuse ekspertide poolt läbi viidud muud uuringud toetavad ka Yale'i ülikooli meditsiinikooli tulemusi. Kuueaastases uuringus leiti, et need, kellel oli südameprobleemid ja kellel oli tõsine stress, olid ohustatud perioodi jooksul ohus. See periood on periood, mil inimene on südamelähedane stressist ja tüsistustest tingitud ootamatu surmaga. Tavaliselt kestab see haavatav periood umbes kaks ja pool aastat. Pärast selle perioodi läbimist jõudis 5000 osalejaga uuringusse järeldus, et enneaegse surma või ootamatu surma risk väheneb järk-järgult.

Kas stress võib olla, sest töö lühendab vanust?

Rõhu mõju, sest tööd on sageli arutatud, näiteks terviseseisundid vähenevad. Kuid Indiana Ülikooli Kelley School of Businessi poolt läbi viidud uuring näitas hiljuti uusi fakte. Pikaajaline stress, sest tööolukord võib vähendada eluiga või kiirendada surma. Seitsmeaastane uuring näitas, et inimesed, kellel on vähe (või ei) kontrolli oma töö üle, surevad kiiremini kui need, kes on tööl paindlikumad.

Selle järelduse leidmiseks peetakse kahte tegurit. Esimene tegur on uurijate ees seisva töö nõudmiste ulatus, nagu töökohtade arv, töötatud aja pikkus ja vajalik kontsentratsioon. Teine tegur on nende töö kontroll. Näiteks töö kontrollimine on vabadus ise otsustada töö vool või kõige sobivam tööplaan, arvamusvabadus ja võimalus teha oma otsuseid.

Uuringu tulemused olid üsna üllatavad. Need, kelle nõudmised tööle on väga kõrged ja kellel ei ole palju tööd oma töö üle, näitavad, et suremus on 15% kiirem kui enamik inimesi. Samal ajal on nende töökohtade täielik kontrollimine 34% pikem eluiga kui neil, kes ei oma tööd üle.

Vältida stressi töö tõttu

Et vältida stressi töö tõttu, peate tõesti mõistma oma olemust ja harjumusi. Tunnistades oma tööharjumusi, on teil ka rohkem vilunud kohaneda tekkinud surve ja probleemidega. Veenduge ka, et sulle meeldib teie töö. Seega tunduvad teie ees seisvad väljakutsed kergemad.

Siiski, kui mõningaid stressi märke on hakanud tundma tundma, kiirustage aega, et rahuneda. Võib-olla tunned, et sul ei ole enam aega, kuid pidage meeles, et survetööjõu sundimine ei tee teid tootlikumaks. Parem on võtta aega puhata ja teha asju, mis võivad tõmbuda ennast nagu pere veetmine. Seda tehes vältige kõigepealt oma elektroonilisi seadmeid, et nad ei saaks rohkem stressi ja jätaksid meelde töö.

LUGEGE KAART: