Sisukord:
- Mis on koensüüm Q10 (CoQ10)?
- Koensüümi Q10 sisaldus inimese kehas
- Koensüümi Q10 eelised kehale
- 1. Vähendada lihasvalu
- 2. Parandada sperma kvaliteeti
- 3. Vähendada vähki
- Koensüüm Q10 täiendamise kõrvaltoimed
Kas olete kunagi kuulnud koensüüm Q10-st? Koensüüm, mida tavaliselt nimetatakse ubikvinooniks, on tõepoolest tavaliste inimeste jaoks paremini tuntud kui südame-sõbralik täiendus, sest seda tarbitakse sagedamini toidulisandite ja ühe selle kasulikkuse tõttu.
Südamepuudulikkusega patsientidel võib koensüümi Q10 võtmine olla seotud südamepuudulikkuse sümptomite vähenemisega. Seda tõendab 2007., 2009. ja 2013. aastal avaldatud uuring, mis näitas, et koensüümi Q10 ja suurenenud südamefunktsiooni vahel oli seos.
Teiste uuringute põhjal, mis viidi läbi 2011. aastal 117 südamehaigusega patsiendil, õnnestus samuti selgitada, et kehas on koensüümi Q10 taseme ja patsientide paranemise kiirusega seos olnud pärast meditsiinilist toimet. Kuid kas koensüüm Q10-st on muid eeliseid? Vaadake allpool olevat selgitust.
Mis on koensüüm Q10 (CoQ10)?
Koensüüm Q10 on antioksüdant, mida leidub peaaegu igas inimese kehas. See koensüüm sarnaneb vitamiiniga. Seda on vaja inimese rakkude arendamisel, sest see tekitab energia, mida keha vajab rakkude kasvuks ja hooldamiseks. On teada, et see aine kaitseb teie keha keha kahjustavate molekulide poolt põhjustatud kahjustuste eest ja aitab organismis ensüümidel seedida toitu.
Koensüümi Q10 sisaldus inimese kehas
Inimkeha toodab koensüümi Q10 loomulikult ainult piisavas koguses, nii et keha ei kogene seda koensüümi puudust. Pange tähele, et selle koensüümi sisaldus võib vanuse ja vähi, diabeedi, südamehaiguste, HIV ja Parkinsoni tõve korral väheneda. See koensüüm sisaldub tavaliselt meie ümbruses olevates toiduainetes väikestes kogustes. Te saate oma keha sisu CoQ10 toidulisandeid suurendada. Kuid USA tervishoiuinstituudid ei soovita seda lisandit tarbida lapsed, rasedad naised ja imetavad emad.
Koensüümi Q10 eelised kehale
Lisaks südame sõpradele on see koensüümil ka mitmeid muid eeliseid, sealhulgas:
1. Vähendada lihasvalu
2010. aasta uuring näitas, et koensüüm Q10 aitab leevendada valu lihastes, kui see on kombineeritud kolesterooli alandavate ravimite (statiinide) tarbimisega.
2. Parandada sperma kvaliteeti
2010. aasta uuringud näitasid, et koensüüm Q10 aitab parandada viljatute meeste sperma kvaliteeti.
3. Vähendada vähki
2010. ja 2011. aastal läbi viidud uuringud näitasid, et rinnavähiga naistel oli keha koesüüm Q10 vähem kui tervetel naistel
Koensüüm Q10 täiendamise kõrvaltoimed
Sellegipoolest on mitmed uuringud näidanud, et koensüümi Q10 lisandite võtmisel võib olla kõrvaltoimeid, nagu näiteks kõhuvalu ja veresuhkru alandamine, mistõttu diabeediga inimestel soovitatakse enne selle koensüümi Q10 täienduse võtmist konsulteerida arstiga. Lisaks on koensüüm Q10 veel mitmeid eeliseid, mis nõuavad täiendavat uurimist.
LUGEGE KAART:
- 6 viisi südame rünnaku riski vähendamiseks
- 8 Näpunäiteid rinnavähi riski vähendamiseks, kui perekonnas on järeltulijaid
- Kõik, mida pead teadma lihasvalust
